Mnoho lidí s cukrovkou také trpí úzkostí a mohou se divit, zda existuje souvislost mezi těmito dvěma stavy.
Cukrovka a úzkost patří mezi hlavní příčiny zdravotního postižení v rozvinutých zemích po celém světě.
Jen ve Spojených státech úzkost postihuje téměř 40 milionů dospělých. Diabetes je také běžný, s tímto onemocněním žije přibližně 30,3 milionu dospělých v USA.
Metaanalýza z roku 2013 odhalila, že lidé s cukrovkou čelí vyšší pravděpodobnosti úzkosti než u běžné populace.
V tomto článku uvádíme důvody tohoto spojení. Popíšeme také příznaky cukrovky a úzkosti i to, jak zdravotničtí pracovníci diagnostikují každou z těchto podmínek.
Jak může cukrovka způsobit úzkost nebo k ní přispět?
Pravděpodobnost úzkosti člověka se může zvýšit po několika hypoglykemických epizodách.
Lidé s cukrovkou jsou zodpovědní za řízení hladiny cukru v krvi a za to, že zůstanou ve zdravém rozmezí. Tento úkol může být náročný a stresující.
Lékaři požádají lidi s diabetem, aby si pamatovali hladinu cukru v krvi a prováděli rutinní chování, například:
- věnovat zvláštní pozornost složkám potravin
- vyhýbat se určitým potravinám
- pravidelné sledování hladiny cukru v krvi po celý den
- načasování dávek inzulínu
Pro efektivní zvládání cukrovky je důležité plánování, kontrola a připravenost na širokou škálu výzev. Někteří lidé se však mohou nadměrně starat o hladinu cukru v krvi nebo o to, jak může jejich onemocnění postupovat. Tyto obavy mohou vyvolat epizody úzkosti.
Podle Národní lékařské knihovny je úzkost „nadměrná starost nebo strach ze skutečných nebo domnělých situací“.
Emocionální výzvy života s diabetem mohou také vyvolat úzkost.
Co říká výzkum
Vědci uvádějí, že úzkost postihuje přibližně 40% lidí s cukrovkou. Tato prevalence je mnohem vyšší než u běžné americké populace, kde tento stav postihuje 18,1% lidí.
Lidé s cukrovkou jsou vystaveni riziku vzniku nízké hladiny cukru v krvi nebo hypoglykémie. Některé příznaky hypoglykémie jsou stejné jako příznaky úzkosti.
Výsledky studie na zvířatech z roku 2015 dále naznačují, že prožívání několika epizod hypoglykemie může zvýšit pravděpodobnost úzkosti. Důvodem může být to, že hypoglykemické epizody spouštějí chemické a metabolické změny, které fyzicky ovlivňují část mozku, která hraje roli při zpracování úzkosti.
Příznaky
Cukrovka a úzkost mají několik příznaků. Americká diabetická asociace a Národní institut duševního zdraví uvádějí následující příznaky hypoglykemie a úzkosti:
- pocit na hraně nebo podrážděnost
- potíže se soustředěním myšlenek
- bolesti hlavy
- závratě
- únava
- rychlý srdeční tep
Diagnóza
Postupy, které zdravotničtí pracovníci používají k diagnostice cukrovky a úzkosti, jsou zcela odlišné.
Diagnóza cukrovky
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) lékaři diagnostikují cukrovku pomocí jednoho nebo více z následujících krevních testů:
- Hladina cukru v krvi nalačno: Tento test vyžaduje, aby se člověk postil přes noc. Hodnota 126 miligramů na deciliter (mg / dl) nebo vyšší indikuje cukrovku. Úrovně mezi 100 a 125 mg / dl naznačují prediabetes.
- A1C: Tento test měří průměrnou hladinu cukru v krvi člověka během několika měsíců. A1C 6,5% nebo vyšší je známkou cukrovky. A1C 5,7–6,4% označuje prediabetes.
- Tolerance glukózy: U tohoto testu osoba nejprve testuje hladinu cukru v krvi po hladovění a před vypitím roztoku glukózy. Po vypití tekutiny osoba pokračuje v testování hladiny cukru v krvi každou hodinu po dobu až 3 hodin. Výsledek 200 mg / dl nebo vyšší po 2 hodinách naznačuje cukrovku, zatímco výsledek mezi 140 a 199 mg / dl může být způsoben prediabetem.
- Náhodný test na hladinu cukru v krvi: Tento test nevyžaduje hladovění, což znamená, že ho člověk může kdykoli podstoupit. Odečet 200 mg / dl nebo vyšší znamená cukrovku.
Diagnóza úzkosti
Osoba by měla navštívit svého lékaře, pokud si myslí, že má úzkost. Lékař může osobu požádat o vyplnění dotazníku, který se ptá na její psychologické a fyzické příznaky.
V některých případech může lékař odkázat osobu na screening duševního zdraví u psychiatra nebo psychoterapeuta. Tito odborníci na duševní zdraví budou moci provést podrobnější hodnocení.
Léčba cukrovky a úzkosti
Lidé s cukrovkou a úzkostí se musí naučit rozlišovat mezi racionálními obavami z léčby diabetu a iracionálním úzkostným myšlením.
Prvním krokem v tomto procesu je úzká spolupráce se zdravotnickými pracovníky na vypracování plánu léčby cukrovky. Tento plán by měl obsahovat informace o následujících tématech:
- pokyny pro výživu
- monitorovací postupy
- užívání léků
- tipy na hubnutí, pokud je to nutné, a cíle aktivity
- systémy emoční podpory
Pro lidi s úzkostí je k dispozici mnoho různých možností léčby. Lékař nebo odborník na duševní zdraví může doporučit jeden nebo více z následujících přístupů:
- individuální poradenství
- skupinová terapie
- kognitivně behaviorální terapie nebo jiné specifické terapeutické techniky
- léky
- změny životního stylu
- doplňkové a alternativní postupy zdravotní péče, jako je jóga a meditace
Kombinace cukrovky a úzkosti může vytvořit začarovaný kruh fyzických a emocionálních problémů. Lidé, kteří se naučí zvládat úzkost, se však mohou lépe vyrovnat s cukrovkou.
Některé postupy v oblasti životního stylu mohou být prospěšné pro lidi s cukrovkou, úzkostí nebo obojím. Tyto zahrnují:
- pravidelně cvičit a být fyzicky aktivní
- po vyvážené a zdravé stravě
- zavedení a udržování pravidelného spánkového plánu
- věnovat čas a energii kontaktu s rodinou a přáteli
- omezení kofeinu
- omezit příjem alkoholu nebo se mu úplně vyhnout
- vyhýbání se užívání rekreačních drog
souhrn
Cukrovka a úzkost jsou dva závažné, ale běžné stavy, které mohou mít stejné příznaky.
Lidé s diabetem jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku úzkosti, protože mohou pociťovat nadměrný strach a obavy z léčby a možného vývoje cukrovky. Úzkost mohou také vyvolat obavy o samotné fyzické příznaky.
Úzkost může zase narušit schopnost člověka řídit hladinu cukru v krvi. Z tohoto důvodu by osoba, která má cukrovku, měla navštívit svého lékaře, pokud začnou pociťovat příznaky úzkosti.
Existuje mnoho možností léčby, které lidem pomáhají zvládat příznaky cukrovky a úzkosti. Určité změny životního stylu mohou také pomoci při zvládání obou stavů.