Vigile su pulso. El aumento de la frecuencia cardíaca significa un mayor riesgo.
En medicina, el pulso describe los efectos principalmente cualitativos de las acciones cardíacas sobre el entorno directo y las regiones más alejadas del cuerpo, que a su vez se alcanzan a través del sistema vascular. Esto permite sacar conclusiones sobre la efectividad de las acciones del corazón y su regularidad, pero también sobre el volumen de llenado de los vasos y la presión absoluta en ellos. El pulso no solo se diferencia en un total de tres variaciones, los médicos también diferencian entre la calidad y la cantidad del pulso.
Los tipos y variaciones de pulso
Para poder diferenciar entre variaciones y tipos de pulso, uno tiene que entender que esto siempre describe una transmisión de las acciones del corazón a través de los vasos, también conocida por los médicos no médicos a través de ruidos de latidos y golpes. Si las acciones del corazón se reenvían hacia atrás o contra el flujo sanguíneo, se habla de pulso retrógrado, mientras que el movimiento hacia adelante con el flujo sanguíneo se denomina pulso anterógrado.
Una conducción retrógrada tiene una influencia directa sobre el pulso venoso, mientras que el pulso arterial está determinado por una conducción anterógrada. En medicina, el pulso se divide en tres variaciones oficiales.
El pulso venoso es naturalmente más débil y está determinado por varios factores, como la posición del cuerpo, la respiración y la carga de trabajo del cuerpo. El pulso paradójico es más raro y solo ocurre cuando se puede detectar una caída irregular en la amplitud de la presión arterial. Esto puede ser un signo de una afección potencialmente mortal. La frecuencia cardíaca en reposo es la variante más "disminuida" de la frecuencia cardíaca. Su frecuencia varía en función de la edad, el cuadro clínico y la carga de trabajo.
Un adulto sano tiene una frecuencia cardíaca en reposo promedio de alrededor de 60 a 80 latidos por minuto. En atletas entrenados, esto es alrededor de 40 latidos por minuto, ya que el volumen pulmonar aumenta considerablemente debido a la actividad física regular.
Mide tu pulso y por qué vale la pena
El pulso se puede medir de diferentes formas y con diferentes dispositivos. La medición tradicional se realiza en la muñeca del lado del pulgar o en la arteria carótida. Las mediciones en el hueco de la rodilla, en la ingle o en la aorta abdominal son menos comunes.
Mediante el uso de monitores de frecuencia cardíaca, se pueden realizar mediciones tanto permanentes como puntuales. La gran ventaja de los relojes prácticos, que visualmente apenas difieren de un reloj de pulsera clásico, es su manejabilidad y ligereza. Por esta razón, los monitores de frecuencia cardíaca de Beurer, por ejemplo, son especialmente populares entre los atletas durante el entrenamiento para medir tanto su frecuencia cardíaca media como máxima. Los resultados proporcionan, entre otras cosas, una visión general del nivel de actividad física y quema de grasa.
Los monitores de frecuencia cardíaca también se recomiendan para personas con problemas cardíacos conocidos para detectar cambios extremos en la frecuencia cardíaca desde el principio. Los relojes de alta calidad brindan una medición de frecuencia cardíaca con precisión de EKG y se consideran extremadamente confiables. Si nota que su frecuencia cardíaca es demasiado alta, lo cual no es el resultado de una alta actividad física, debe contrarrestarlo con algunos métodos efectivos. Por ejemplo, están disponibles los siguientes medios:
- Acuéstate, reduce al mínimo la actividad física y relájate
- calmar la mente con ideas agradables
- Reducir la respiración de manera específica
Si el pulso permanece en un nivel drástico, se debe consultar a un médico. Se debe tener especial precaución en pacientes con problemas cardíacos (o problemas similares en el árbol genealógico).
Los monitores de frecuencia cardíaca se pueden utilizar como elemento preventivo y como herramienta de monitorización adicional. Incluso si no son un sustituto de la vigilancia médica, ofrecen a sus usuarios una seguridad adicional y ya pueden proporcionar los primeros signos cuando los problemas cardíacos pueden agravarse.
Si no se conoce ningún problema cardíaco y no se puede diagnosticar, se recomiendan más exámenes por parte de un médico. El estrés o los problemas psicosomáticos también pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca. Si bien los monitores de frecuencia cardíaca son conocidos principalmente por el público en general como un instrumento complementario para los atletas, especialmente los corredores y los atletas extremos, los útiles ayudantes en la muñeca ciertamente ofrecen muchas otras ventajas. La medida médicamente casi exacta de los relojes contribuye significativamente a esto.
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