Většina z nás zažila „mozkovou mlhu“, která přichází po špatném spánku. Nová studie však odhaluje, že pokud jde o účinek deprivace spánku na pracovní paměť, ženy jsou na tom hůře než muži.
Pojem pracovní paměť označuje naši schopnost uchovávat informace po krátkou dobu a současně je používat k rozhodování nebo plnění úkolů.
Jedním z příkladů pracovní paměti je přidání kontaktu do mobilního telefonu; dočasně ukládáte řetězec čísel do své mysli a současně je poklepáváte na obrazovku.
Předchozí výzkum zjistil, že pracovní paměť může být negativně ovlivněna nedostatkem spánku.
Vědci, kteří stojí za novou studií - vedená Fridou Rångtell, Ph.D. student katedry neurovědy na univerzitě v Uppsale ve Švédsku - se snažil zjistit více o tom, jak špatný noční spánek ovlivňuje pracovní paměť.
Jedním z cílů této studie bylo zjistit, zda nedostatek spánku ovlivňuje pracovní paměť mužů a žen odlišně, „[vzhledem k tomu], že regulace spánku a bdění a její dopad na kognitivní výkon se u mužů a žen liší,“ poznamenává tým.
Rångtell a kolegové nedávno oznámili svá zjištění v Journal of Sleep Research.
Důvod k obavám?
Studie zahrnovala celkem 24 mladých dospělých, z toho 12 mužů a 12 žen. Každý subjekt dokončil dva testy paměti s odstupem jednoho týdne.
První test byl proveden ráno po celonočním spánku - definovaném přibližně na 8 hodin -, zatímco druhý test byl proveden ráno po celé noci ztráty spánku.
Test paměti vyžadoval, aby si účastníci pamatovali osmimístnou posloupnost čísel. Každý subjekt test zopakoval 16krát a tým použil průměrné skóre k odhadu výkonu své pracovní paměti.
K překvapení vědců výsledky odhalily, že se zdálo, že noční spánek nemá žádný vliv na pracovní paměť mužů.
Ženy, které ztratily noční spánek, však v testech prokázaly snížení pracovní paměti, ačkoli se zdálo, že si tohoto snížení nevšimly.
Rångtell a kolegové tvrdí, že tento výsledek může být pro ženy znepokojením. „Pracovní paměť je ústředním prvkem kognitivního fungování a klíčem k efektivnímu a efektivnímu výkonu v akademickém, profesionálním a sociálním prostředí,“ píší ve své práci.
„S ohledem na tuto skutečnost je velmi možné si představit, že pokles výkonu pracovní paměti v důsledku akutní ztráty spánku představuje rizikový faktor pro škodlivé nehody a chyby.“
Jak zdůrazňuje Rångtell, ženy mohou po špatném spánku vyžadovat zvýšenou opatrnost při každodenních činnostech.
"Naše studie naznačuje, že je třeba věnovat zvláštní pozornost mladým ženám, které čelí výzvám, které musí zvládnout jak vysoké zatížení pracovní paměti, tak nedostatek spánku."
Frida Rångtell
Když už mluvíme o studijních omezeních, Rångtell poznamenává, že není jasné, zda nedostatek spánku ovlivňuje pracovní paměť žen po celý den, protože to testovali pouze během ranních hodin.
Dále poznamenává, že nejsou schopni dospět k závěru, zda se účinky deprivace spánku na jiné oblasti duševní činnosti liší podle pohlaví.