Una saludable Autoestima es una parte importante de la salud mental. En el mundo actual, cuando la sociedad avanza cada vez más hacia la individualización, es más importante que nunca.
¿Qué es la autoestima?
El término autoestima representa nuestra propia evaluación interna con respecto a nuestra personalidad, nuestras habilidades, talentos, fortalezas y debilidades. En su mayor parte, se alimenta de experiencias que tenemos a lo largo de nuestras vidas. Cualquiera a quien se le enseñe en su niñez que es una persona valiosa desarrolla una confianza básica en otras personas que facilitará su vida posterior.
La autoestima no es un estado estático. Con cada nueva experiencia, ya sea positiva o negativa, la imagen de uno mismo cambia. Básicamente consta de tres componentes:
Autoobservación: Quienes han tenido experiencias positivas en determinadas situaciones confían en sus habilidades y afrontan las situaciones con más calma que alguien para quien estas situaciones son más aterradoras. Conocer el propio atractivo físico también puede fortalecer o debilitar la confianza en uno mismo.
Comparaciones sociales: además de la introspección, nos comparamos constantemente con otras personas. ¿Otros se comportan de manera similar en determinadas situaciones? Quien es mejor y porque Esto, a su vez, tiene un impacto en la autoestima.
Retroalimentación: Cuando somos reconocidos, admirados y elogiados, se fortalece la autoestima. Las críticas de los demás y los problemas con ellos pueden socavar la confianza en uno mismo.
Función y tarea
Una autoestima positiva es una fuente de fortaleza para nuestro día a día. Queremos saber: ¿quién soy yo? ¿Que puedo? ¿Qué tan valioso soy? Las personas que tienen una respuesta positiva a estas preguntas tienen una base sólida.
Sentir las propias fortalezas es una clave importante para la satisfacción con la vida, la salud y el éxito de una persona. Una autoestima mala o fluctuante, por otro lado, puede paralizar y debilitar a una persona hasta la depresión.
Una base psicológica confiable nos ayuda a sobrevivir mejor a las demandas diarias, desde enfermedades, separación / divorcio, desempleo hasta enfrentar desastres (naturales).
Para seguir siendo capaz de actuar, necesita cierta confianza interior. Especialmente en tiempos de creciente individualización, un yo interior estable es importante para tomar conciencia de la propia valía. Una autoestima positiva se puede describir como autoestima, autoconfianza, autoconfianza, autoafirmación, etc.
No importa qué términos se elijan, el efecto sigue siendo el mismo. Las personas con buena autoestima tienen buena fe en sus propias habilidades y, por lo tanto, les resulta más fácil correr riesgos que las personas inseguras.
Ellos también pueden fallar, pero no solo buscan la razón del fracaso en sí mismos, sino también en circunstancias externas sobre las que tenemos una influencia limitada. Debido a que tienen la sensación de que pueden expresar deseos y necesidades, se sienten más satisfechos en general que las personas inseguras de sí mismas.
Las personas que carecen de confianza en sí mismas no están seguras de sus habilidades y fortalezas. Por lo tanto, tienden a alejarse del riesgo y tienden a evitar las tareas difíciles, ya que no pueden afrontar la derrota tan bien y, en su mayoría, las atribuyen a sus propias deficiencias.
Tienen poca confianza en sí mismos y se rinden fácilmente. Debido a que necesitan el reconocimiento externo tanto más debido a su baja autoestima, no muestran de qué están hechos y, por lo tanto, a menudo son subestimados por sus semejantes. Tampoco quieres sobresalir incómodo.
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Hasta cierto punto, como seres sociales, todos dependemos de la aprobación de otras personas. Pero aquellos que hacen que su valor intrínseco dependa generalmente del reconocimiento externo se encuentran bajo una inmensa presión para tener que complacer siempre a los demás y están dispuestos a hacer casi cualquier concesión para recibir este reconocimiento. Si no se lleva a cabo o si también se expresan críticas, estas personas reaccionan con mucha facilidad, son demasiado sensibles y lo ven como un rechazo de su persona.
Esto los hace sentir inferiores e incluso puede conducir a un complejo de inferioridad pronunciado. Como resultado, se puede sentir una compulsión interna para compensar esta inferioridad y convencer a otros aún más de sus propios logros.
En los hombres, este sentimiento a menudo conduce a una adicción al trabajo poco saludable porque dependen más del estatus que las mujeres. Cuando su autoestima se resquebraja, es difícil parecer confiado exteriormente. Siempre existe el temor de no poder satisfacer las demandas de los demás o de avergonzarse a sí mismo.
Para algunas personas, estos miedos llegan tan lejos que desarrollan una fobia social franca y evitan a otras personas. Sin embargo, al retirarse agravan su problema porque falta por completo el reconocimiento externo que es tan importante para ellos. Se desarrolla un círculo vicioso, que a menudo conduce a una depresión severa e incluso a intenciones suicidas.
En estos casos, se debe buscar con urgencia el consejo de un médico. En este marco seguro, el paciente idealmente puede incluso aprender a abrirse a sus imperfecciones, que en última instancia todos tenemos.
Sin embargo, la sociedad de la optimización actual también está recortando cada vez más la autoestima de las personas con una autoestima generalmente positiva. Debido a la exigencia permanente de dar siempre lo mejor de sí en todas partes, de lo contrario, incluso las personas con una confianza positiva en sí mismas se ven obligadas sistemáticamente al agotamiento.
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