Přestat kouřit je skvěle těžké. Podle posledních zjištění však platí, že čím dříve se zastaví, tím lépe. Možná je dnes ten den?

Nová studie mapuje zlepšení zdraví po ukončení kouření.

Kouření tabáku, jak si většina z nás dobře uvědomuje, zvyšuje riziko celé řady závažných zdravotních problémů.

Přidružené stavy zahrnují srdeční onemocnění, mrtvici, chronickou obstrukční plicní nemoc a několik typů rakoviny.

Přestože je mnoho z těchto nebezpečí všeobecně známo, vzdát se tabáku je extrémně náročné.

To znamená, že kouření cigaret ve Spojených státech klesá.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) klesl počet lidí, kteří v současnosti kouří v USA, z 20,9 procent dospělé populace v roce 2005 na 15,5 procenta v roce 2016.

Skutečnost, že tolik lidí se vzdává, také znamená, že nyní existují miliony lidí, kteří kouřili.

Bývalí kuřáci vyšetřovali

Někteří vědci se již pokoušeli zjistit, jak se riziko onemocnění u lidí, kteří kouřili, mění po jejich ukončení.

Dřívější studie dospěly k závěru, že kardiovaskulární riziko klesá jen několik let po ukončení léčby. Většina raných studií však byla založena na relativně malém počtu účastníků a bylo často málo následných opatření ke kontrole stavu kouření v průběhu času.

Nyní díky velké nové podskupině lidí, kteří kouřili, je možné lépe porozumět tomu, jak rychle (nebo pomalu) se kardiovaskulární zdraví vrací k normálu. A protože kouřilo více lidí, je důležité si uvědomit, jak se jejich zdraví může časem změnit.

Vědci prozkoumali údaje ze studie Framingham Heart Study. Měli přístup ke zdravotním informacím 8 700 lidí, z nichž žádný neměl na začátku studie žádné známky kardiovaskulárních onemocnění.

Vědci sledovali každého účastníka v průměru 27 let. Během této doby došlo k 2 386 kardiovaskulárním příhodám.

Porovnávali kardiovaskulární zdraví lidí, kteří v současnosti kouří, těch, kteří kouřili, a lidí, kteří nikdy nekouřili.

Kardiovaskulární zdraví jedince může ovlivnit celá řada faktorů. S ohledem na to vědci kontrolovali analýzu co nejvíce z těchto proměnných, včetně úrovně vzdělání, pohlaví, věku, dekády narození, cukrovky, hypertenze, hladiny cholesterolu, užívání alkoholu a indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Pouze čas léčí

Analýza ukázala, že 70 procent kardiovaskulárních příhod se vyskytlo u těch, kteří kouřili nebo kouřili ekvivalent 20 cigaret denně po dobu 20 let.

Ve srovnání s těmi, kteří pokračovali v kouření, snížili jednotlivci, kteří přestali kouřit za posledních 5 let, riziko kardiovaskulárních onemocnění o 38 procent.

Ukázali také, že od poslední cigarety trvalo přibližně 16 let, než se riziko kardiovaskulárních onemocnění vrátilo na stejnou úroveň jako u někoho, kdo nikdy nekouřil. To je podstatně déle než u předchozích odhadů.

Tým tyto poznatky představil na vědecké schůzce American Heart Association (AHA) 2018, která se konala v Chicagu, IL. Autorem studie byla Meredith Duncan, Ph.D. student ve společnosti Vanderbilt University Medical Center in Nashville, TN.

"Tato zjištění podtrhují výhody odvykání kouření do 5 let, což je o 38 procent nižší riziko srdečního infarktu, mozkové mrtvice nebo jiných forem kardiovaskulárních onemocnění ve srovnání s lidmi, kteří pokračují v kouření."

Meredith Duncan

I když je to extrémně náročné, z těchto výsledků je zřejmé, že nejlepším postupem je ukončení dříve a později.

Navzdory rekordnímu počtu lidí, kteří přestali kouřit, je podle CDC tabák ke kouření stále „hlavní příčinou nemocí a úmrtí, kterým lze předcházet v USA“, což představuje každoročně více než 480 000 úmrtí.

Jak píše Duncan: „Závěrem je, že pokud kouříte, nyní je velmi vhodný čas na ukončení.“