Ingresó Daño de postura suelen ser irreversibles. A menudo, varias medidas pueden ayudar a prevenir una mala postura.
¿Qué es una mala postura?
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Los defectos posturales son cambios óseos en el cuerpo humano que pueden desarrollarse a partir de una mala postura a largo plazo. La columna vertebral se ve particularmente afectada por una mala postura. Este daño en la columna a menudo se asocia con dolor de espalda. El daño postural correspondiente puede manifestarse en forma de espalda hundida, escoliosis o espalda encorvada:
Con la espalda hueca, la columna muestra una mayor curvatura hacia adentro en la zona lumbar. En medicina, la escoliosis ocurre cuando la columna vertebral se curva hacia un lado. La escoliosis se puede reconocer, por ejemplo, por un curso de las vértebras desplazado lateralmente.
Si hay una espalda encorvada como una forma de daño postural, la persona afectada muestra una fuerte curvatura de la columna en el área del pecho. Una espalda tan encorvada conduce a una inclinación hacia adelante de los hombros y la cabeza. Si se combinan una espalda hueca y una espalda redondeada, esto también se conoce como espalda hueca.
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El daño postural puede deberse a varios factores. Las causas más comunes de daño postural incluyen una mala postura a largo plazo, que puede ser causada, por ejemplo, por estar sentado de manera frecuente e incorrecta o por un trabajo físico pesado.
El transporte frecuente de bolsas / mochilas demasiado pesadas, con sobrepeso y con zapatos o colchones inadecuados puede provocar daños posturales a largo plazo. El daño a la postura también se ve favorecido por la falta de ejercicio físico y la debilidad de los músculos abdominales o de la espalda; como resultado, los músculos no pueden soportar adecuadamente la columna.
Varias enfermedades, lesiones o malformaciones óseas congénitas también pueden provocar daño postural: una inclinación pélvica debido a diferentes longitudes de las piernas, por ejemplo, hace que la columna se curve para compensarla. Por último, pero no menos importante, el estrés emocional a largo plazo también se puede expresar en una mala postura y el daño postural resultante.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaSíntomas, dolencias y signos
Los síntomas de una mala postura generalmente solo aparecen cuando han dado lugar a quejas notables. Estos incluyen dolor de espalda, dolor de rodilla y tensión muscular. Pero también hay dolor en otras áreas, como los hombros o las caderas. Esto se debe principalmente a una mala actitud de muchos años.
Los defectos posturales generalmente se desarrollan sin síntomas al principio y solo se manifiestan después de años con ellos. A menudo, los afectados ni siquiera notan que están ejerciendo una tensión desfavorable en su cuerpo durante mucho tiempo. Si la columna se carga incorrectamente durante un período de tiempo más largo, se produce una curvatura de la columna diagnosticable.
Si se curva hacia un lado, se conoce como escoliosis. Esto también puede ser innato y provocar los síntomas mencionados. En la vejez, la escoliosis también puede afectar los pulmones y el corazón porque la curvatura también afecta el pecho. Los signos de desgaste de la columna, que se producen como resultado de una carga unilateral, también provocan tensión muscular crónica y el correspondiente dolor.
Los signos que a veces se pueden identificar en la infancia y la adolescencia incluyen una rotación notable de los huesos de la cadera y una forma de C de la columna vertebral en una posición lateral. Aquí, también, es más probable que los signos sean reconocidos durante los exámenes médicos preventivos que por los propios afectados.
Diagnóstico y curso
La mala postura a menudo solo se diagnostica cuando se presenta el primer dolor. El daño a la postura de la columna vertebral puede, por ejemplo, estar indicado por un dolor de espalda sordo o tirante, que ocasionalmente también se irradia a las piernas.
El cirujano ortopédico puede diagnosticar varios defectos posturales durante un examen físico inicial; Con este fin, un médico examina y / o toca la zona afectada del cuerpo. Si el daño postural es difícil de detectar desde el exterior o si debe examinarse en detalle, las radiografías, por ejemplo, pueden contribuir al diagnóstico; Las estructuras óseas se muestran aquí.
El daño a la postura suele ser irreversible; una vez que han ocurrido, no retroceden y no pueden remediarse con medidas médicas. Sin embargo, los síntomas y una mayor progresión del daño postural pueden verse influidos terapéuticamente de manera positiva.
Complicaciones
En la mayoría de los casos, la mala postura no se puede tratar ni eliminar. Son irreversibles y la persona afectada tiene que vivir con este daño durante toda su vida. En la mayoría de los casos, sin embargo, el daño se puede aliviar con la ayuda de terapias. La mala postura sigue causando dolor. Estos ocurren principalmente en la espalda y el cuello del paciente.
No es raro que el dolor se extienda a otras regiones del cuerpo. Si el dolor se presenta en forma de dolor en reposo, también puede provocar molestias por la noche y, por tanto, problemas para dormir. Debido a la mala postura, muchos pacientes también sufren depresión y disminución de la capacidad de recuperación. No es raro que se adopte una postura suave, pero esto también tiene un efecto negativo en la salud del paciente.
La calidad de vida disminuye significativamente como resultado de este daño. No es posible un tratamiento causal del daño a la postura. Sin embargo, la persona afectada debe mantener una postura saludable y suele participar en diversas terapias. Esto puede aliviar el dolor y la movilidad restringida. Por lo general, no se requieren intervenciones quirúrgicas. El daño de la postura en sí no conduce a una reducción de la esperanza de vida.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El daño postural siempre debe ser examinado por un médico. El diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden prevenir o reducir por completo más complicaciones y síntomas en la edad adulta. Cuanto antes se descubra el daño postural, mayor será la probabilidad de un curso positivo de la enfermedad.
Como regla general, se debe consultar a un médico si la persona interesada o personas externas advierten una postura inusual o si se produce dolor. El interesado adopta una postura de alivio o mala postura que prevalece durante un período de tiempo más largo. Una forma inusual de la columna también puede indicar una mala postura y también debe examinarse.
En muchos casos, el daño postural se acompaña de un dolor intenso. El diagnóstico de esta enfermedad puede realizarlo un cirujano ortopédico, un médico de cabecera o un pediatra. Sin embargo, para el tratamiento posterior, los pacientes dependen de varios ejercicios o terapias. También pueden ser necesarias intervenciones quirúrgicas. Dado que el daño de la postura también puede conducir a quejas psicológicas en algunos casos, se debe consultar a un psicólogo. A menudo, la mayoría de los defectos posturales se pueden tratar bien y reducir.
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Tratamiento y Terapia
El tratamiento de los problemas posturales depende, entre otras cosas, de las causas y se adapta individualmente al paciente. Por ejemplo, si el daño postural es causado por una enfermedad, el tratamiento de la enfermedad subyacente es uno de los pasos terapéuticos más importantes.
Las enfermedades que pueden causar daño postural incluyen trastornos del crecimiento como la enfermedad de Scheuermann o enfermedades autoinmunes como la espondilitis anquilosante (esto puede conducir a un aumento de la osificación de la columna en el curso de esta). El tratamiento temprano y constante de las enfermedades subyacentes puede ayudar a aliviar el curso del daño postural.
Dependiendo de la causa del daño postural, las medidas médicas generales incluyen fisioterapia y entrenamiento muscular. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a relajar las áreas tensas del cuerpo que causan daño postural. Además, se suele aconsejar a los afectados que eviten en la medida de lo posible cualquier mala postura previa en la vida diaria (ya sea sentándose correctamente o cargando y / o comprando muebles adecuados). Si hay un dolor intenso asociado con una mala postura, a veces se prescriben analgésicos.
Es relativamente raro que los problemas posturales graves puedan contrarrestarse con medidas como los corsés de sujeción. En algunos casos, las intervenciones quirúrgicas pueden ser médicamente necesarias / útiles.
Outlook y pronóstico
El pronóstico de una mala postura es desfavorable. Si el daño postural ya se ha desarrollado por una mala postura, estos se consideran irreversibles. Lo mismo se aplica a las personas que han adquirido una mala postura debido a una disposición genética durante el proceso de crecimiento. No es de esperar una regresión de los cambios en el sistema esquelético a través del entrenamiento u otras terapias.
El daño es permanente y dura hasta el final de la vida. El paciente puede someterse a cirugía en algunos casos. Esto tiene como objetivo mejorar la situación actual y aliviar los síntomas. Sin embargo, a pesar de todos los esfuerzos, solo se puede esperar una ausencia total de síntomas en muy raras ocasiones o en absoluto.
El tratamiento consiste en minimizar los síntomas existentes y prevenir el desarrollo de otros síntomas. En el caso de daño postural, el paciente generalmente solo puede lograr una pequeña mejora en su salud mediante el uso de métodos de curación alternativos o métodos de curación naturales. Con las técnicas de naturopatía, el objetivo principal es aliviar los síntomas existentes.
Sin tratamiento, el malestar muscular, el malestar y el dolor aumentarán a lo largo de la vida. Por tanto, el tratamiento médico con un plan de formación y cuidados integral es importante a pesar de las malas perspectivas de curación en el caso de daño postural.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaprevención
El daño postural se puede prevenir sobre todo evitando las malas posturas en una etapa temprana; Si se sienta con frecuencia, por ejemplo, se recomienda un cambio regular de posición. Factores como levantar cargas pesadas de las piernas (no de la espalda), el ejercicio regular, fortalecer los músculos y evitar / combatir la obesidad también contribuyen a evitar el daño postural.
Cura postoperatoria
En general, no se puede predecir si habrá medidas de seguimiento para los defectos posturales. Las medidas adicionales dependen en gran medida del tipo exacto y también de la extensión de este daño, por lo que no se pueden hacer predicciones generales sobre estas posibilidades. Sin embargo, ante todo, el daño postural debe ser tratado adecuadamente por un médico para que no haya más complicaciones ni un empeoramiento adicional de los síntomas.
Cuanto antes se detecte este daño, mejor será el curso. Sin embargo, dado que no todos los daños posturales pueden tratarse, la persona afectada no siempre dispone de medidas de seguimiento. En primer lugar, se debe corregir el comportamiento que provocó este daño. Ciertas posturas del cuerpo no deben volver a tomarse para aliviar los síntomas.
Además, las medidas de fisioterapia o fisioterapia suelen ser necesarias para aliviar estas molestias. Muchos de los ejercicios de dicha terapia también se pueden realizar en su propia casa, lo que puede acelerar la curación. El dolor generalmente se alivia con la ayuda de analgésicos. Cabe señalar que los analgésicos no deben tomarse durante un período de tiempo prolongado.
Puedes hacerlo tu mismo
Los afectados pueden hacer mucho en la vida diaria para aliviar los síntomas de los problemas posturales de forma independiente y con poco esfuerzo. Necesita una buena autorreflexión y atención a su propia postura.
Tan pronto como la parte superior del cuerpo esté fuertemente curvada mientras está sentado, se puede asumir una posición sentada erguida. Tus hombros deben estar rectos y tu cabeza debe mantenerse en posición vertical. Es útil cambiar y variar conscientemente su postura a intervalos regulares. Las distancias entre la mesa y el asiento también deben establecerse de acuerdo con las necesidades óptimas.
El entrenamiento muscular regular también es útil para estabilizar y apoyar adecuadamente el sistema esquelético. Con un movimiento equilibrado de todas las partes del cuerpo y las articulaciones, se puede evitar o corregir el daño postural. Usar calzado saludable y evitar el uso de zapatos de tacón alto también previene daños.
En el caso de la tensión muscular, las unidades de entrenamiento específicas ayudan a relajarlos y a reducir el daño postural. Se recomienda encarecidamente el ejercicio regular de deportes que se dirijan a todos los músculos por igual. Esto incluye la natación en particular.
Al moverse, asegúrese de que el cuerpo se mantenga recto y erguido si es posible. Deben evitarse las curvaturas o el estrés físico unilateral. También es útil evitar el sobrepeso o la obesidad.
En el caso de molestias crónicas, la fisioterapia y la fisioterapia pueden ayudar.
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