Lidé s nespavostí vám často řeknou, že nespali mrknutí, i když jste je právě slyšeli chrápat. Nedávný výzkum potvrzuje jejich zkušenosti a vysvětluje, proč k tomuto jevu dochází. Zjištění byla zveřejněna v časopise Spát.

Lidé s nespavostí mohou někdy mít pocit, že jsou vzhůru - i když opravdu spí.

Strávil jsem většinu svého života obklopený nespavci.

Moje matka i babička měli nespavost - což je skutečnost, která by mě podle některých studií mohla ohrozit - a můj dlouhodobý partner to také měl.

Zjistil jsem, že se starám o ty lidi, kteří mi byli drahí, a zatímco jsem se hluboce vcítil do jejich stavu, občas jsem s nimi byl trochu frustrovaný.

Například si pamatuji časy, kdy byly oči mého partnera zavřené, jeho dech byl hluboký a pravidelný a občas vydal zvuk chrápání.

Pomyslel jsem si: „Díkybohu, že konečně spí“ - až příštího rána mi bylo řečeno, že „nezaspal mrknutí“.

"O co tedy šlo?" Zeptal bych se sám sebe. Byl to klasický případ „imaginárního neplatného“, nebo jsem špatně pochopil nespavost?

Zdá se, že zkušenost se spánkem, aniž byste o tom věděli, není neobvyklá u těch, kteří mají tento stav. Vědci tento fenomén identifikovali, a přestože mu plně nerozuměli, označili jej za „nesprávnou vnímání spánku“.

Nový výzkum se však ponoří hlouběji do tajemství nesprávného vnímání spánku a mohl pro něj najít vysvětlení.

Podle vedoucího studie Daniela Kaye - profesora psychologie na Univerzitě Brighama Younga v Provo, UT - je důvodem, proč vědci přicházejí o vysvětlení tohoto jevu, to, že spánek je tradičně chápán jako kategorická zkušenost: jste buď spíte, nebo nejste, a když spíte, nemůžete být při vědomí.

Profesor Kay však nevěří, že je to „nutně pravda“. Říká: „Myslím, že si můžete být vědomě vědomi a váš mozek [může] být ve spánkovém režimu. Otázka zní: jakou roli má vědomé vědomí v naší definici spánku? “

Klíčové jsou oblasti mozku vědomí

K zodpovězení této zajímavé otázky analyzoval profesor Kay a tým spánkové vzorce a zkušenosti 32 lidí s nespavostí a 30 účastníků, kteří tento stav neměli.

Pomocí polysomnografie - tradiční metody studia spánku - vědci zkoumali vzorce mozkových vln účastníků. Jakmile vědci dokázali na základě těchto mozkových vln zjistit, kdy účastníci spali, vstříkli jim do paží radioaktivní stopu.

Verze sledovače, kterou vědci použili, jim umožnila zkoumat mozkové neurony, které byly aktivní v určitých částech mozku během spánku.

Rovněž provedli mozkové skenování účastníků, aby zjistili, kde v mozku došlo k aktivitě. Následujícího rána byli účastníci také požádáni o jejich spánkový zážitek.

Studie zjistila, že lidé s nespavostí, kteří uváděli, že byli vzhůru, i když polysomnografie ukázala opak, měli zvýšenou aktivitu v oblastech mozku spojenou s vědomým vědomím během bezesné fáze spánku - tj. Spánek s rychlým pohybem očí.

"Dobří pražci," ​​na druhé straně - kteří hlásili, že usnuli dlouho předtím, než je polysomnografie jako taková zaznamenala - také měli zvýšenou mozkovou aktivitu ve stejných oblastech.

Vysvětlení nesprávného vnímání spánku

Podle profesora Kaya mohou jak ti, kteří mají nespavost, tak i ti, kteří normálně spí, projít inhibičním procesem, když usnou.

Jak tým vysvětluje, během procesu usínání je normální, že mozek vysílá inhibiční neurony, díky nimž jsou lidé stále méně vědomě vědomi, dokud nedosáhnou stavu hlubokého spánku.

Zjištění nové studie však naznačují, že lidé s nespavostí nemusí mít pocit, že spí, dokud jejich mozek nezažije větší inhibiční aktivitu v oblastech souvisejících s vědomým vědomím.

Zvýšená inhibiční aktivita v oblastech mozku souvisejících s vědomím může být také důvodem, proč se normální pražci cítí, jako by usnuli, než vědecké opatření prokáže, že ano.

Jinými slovy, porucha v tomto procesu inhibice, jak odhalila nová studie, je to, co může způsobit nesprávnou vnímání spánku. Zjištění, doufají vědci, pomohou navrhnout nové strategie pro léčbu nespavosti.

„U pacientů s nespavostí,“ říká profesor Kay, „mohou být narušeny procesy podílející se na snižování vědomého vědomí během spánku [...] Jednou ze strategií zaměřených na tyto procesy může být meditace všímavosti.“

"Může to pomoci pacientům inhibovat kognitivní procesy, které jim brání ve spánku."

Prof.Daniel Kay