Distensión de la ingle

UNA Distensión de la ingle surge en la mayoría de los casos de una sobrecarga repentina durante el ejercicio. Puede tener tres grados diferentes de gravedad y afecta a los aductores. Se puede evitar una distensión en la ingle calentando y estirando intensamente los grupos de músculos individuales y enfriando lentamente después del ejercicio.

¿Qué es una distensión de la ingle?

Bajo uno Distensión de la ingle uno comprende un estiramiento excesivo o una lesión de los llamados aductores por un movimiento lateral repentino o por montar a horcajadas. Los aductores en este caso son músculos y tendones esqueléticos que se utilizan para tirar de las piernas hacia usted. Sus oponentes se llaman secuestradores. Una distensión en la ingle es una lesión deportiva relativamente común.

A menudo afecta a jugadores de fútbol, ​​vallistas, nadadores, esquiadores o jugadores de hockey sobre hielo. Los deportes mencionados se caracterizan por un juego de pies intenso, que puede provocar una distensión en la ingle. Especialmente como atleta competitivo, uno sufre de distensiones en la ingle con más frecuencia.

La gravedad de la distensión de la ingle puede ser de tres grados:

La ligera deformación del aductor significa un estiramiento excesivo en el que menos del cinco por ciento de las fibras del aductor están dañadas. Puede continuar entrenando con esta tensión en la ingle, pero sentirá dolor. El segundo grado de severidad de una distensión en la ingle significa más del 5 por ciento de desgarros de las fibras musculares, que se pueden sentir incluso con cargas ligeras o presión sobre los aductores.

Los desgarros pronunciados de las fibras musculares caracterizan el tercer grado de gravedad de la distensión de la ingle. Esto puede provocar hematomas, hinchazón y dolor agudo y punzante. El proceso de curación tomará diferentes períodos de tiempo dependiendo de la gravedad de la distensión de la ingle.

causas

El uso excesivo y el estiramiento excesivo repentino de las piernas o de los músculos abdominales pueden provocar los llamados Distensión de la ingle para liderar. El dolor se produce en la parte interior de los muslos cuando está estresado.

A menudo, un movimiento repentino al saltar detrás de una pelota o sobre un obstáculo es suficiente para causar una distensión en la ingle. La distensión de la ingle también se ve favorecida por un calzado inadecuado, una técnica incorrecta de salto o carrera y un movimiento lateral brusco.

Una mala alineación congénita de las caderas, una oblicuidad pélvica con diferentes longitudes de las piernas o un mal funcionamiento de las articulaciones de la cadera también pueden ser la causa de una distensión inguinal.

Síntomas, dolencias y signos

Una distensión en la ingle generalmente es el resultado de una carga excesiva o desconocida en la región de la ingle. Esto provoca que los músculos se tiren, por lo que la persona afectada sufre un dolor agudo en la zona de la ingle. El dolor suele aparecer inmediatamente después de hacer ejercicio. En casos particularmente severos, incluso puede haber hinchazones visibles y hematomas que pueden durar varios días.

Las personas afectadas están muy limitadas en toda su vida diaria, por lo que la calidad de vida se resiente considerablemente. Si la persona afectada decide buscar tratamiento médico, se puede esperar una curación rápida y sin problemas. Las tensiones en la ingle también se notan durante ciertos movimientos, por lo que esto puede provocar una fuerte tensión. Los músculos se tensan, por lo que, en determinadas circunstancias, también pueden producirse calambres duraderos en la región de la ingle.

Las distensiones en la ingle generalmente se notan en forma de dolor agudo y ocurren inmediatamente después de una actividad desconocida. También es posible una hinchazón severa en el área afectada, por lo que el tratamiento médico es esencial. Sin ningún tratamiento, es posible la inflamación de los nervios o el daño permanente, por lo que una visita al médico no debe posponerse del largo banco.

Curso de la enfermedad

El curso de un Distensión de la ingle puede variar según la gravedad. Con el primer grado de tensión en la ingle, el dolor a menudo solo se nota después de hacer ejercicio. Puede ser que la distensión de la ingle se anuncie con calambres o que se produzca dolor cuando se tuercen las piernas.

El dolor asociado con la tensión leve de los aductores depende de la carga. En los tipos graves de distensión de la ingle, pueden producirse hematomas e hinchazones visibles. Si presiona las piernas hacia los lados contra una resistencia, se produce un dolor intenso. Con una tensión severa en la ingle, separar las piernas es extremadamente doloroso.

Complicaciones

En el caso de una distensión en la ingle, los pacientes sufren principalmente de dolor intenso. Estos dolores pueden ser ardientes o punzantes y reducen significativamente la calidad de vida y la vida cotidiana de la persona afectada. No es infrecuente que el dolor se produzca durante una distensión en la ingle durante la noche y, por tanto, provoque problemas para dormir o irritación en el paciente.

Algunas partes del cuerpo también pueden verse afectadas por la hinchazón y no es raro que se presente un hematoma. La movilidad de la persona afectada también está restringida. Debido a la tensión en la ingle, varias actividades de la vida cotidiana ya no se pueden realizar fácilmente. La enfermedad a veces provoca calambres y dolor intenso. El dolor constante también puede conducir al desarrollo de depresión y otras enfermedades mentales en el paciente.

Una distensión de la ingle se puede tratar bien en la mayoría de los casos. No hay complicaciones particulares. Con la ayuda de varias terapias, los síntomas generalmente pueden limitarse. La esperanza de vida no se reduce por una distensión en la ingle. Solo en casos raros los afectados dependen de una operación.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Si siente un dolor agudo en la ingle después de hacer ejercicio, es posible que tenga una distensión en la ingle. Está indicada una visita al médico si los síntomas empeoran o si aparecen otros síntomas, como hinchazón y hematomas. Si se producen tensiones o calambres, también se requiere consejo médico. Una distensión en la ingle se cura por sí sola en muchos casos, pero los síntomas siempre deben aclararse y tratarse si es necesario.

Cuando ocurren hematomas, dolor crónico y otras complicaciones, los familiares y amigos deben llevar a la persona al hospital. En caso de quejas graves, también es útil llamar al médico de urgencias. Los atletas y los ancianos son particularmente propensos a las distensiones de la ingle y deben comunicarse con un médico a la primera señal. Lo mismo se aplica a las personas con enfermedades musculares o óseas crónicas. Si ha estado sufriendo un dolor intenso en la ingle durante mucho tiempo, lo mejor es consultar a un médico deportivo. Otras personas de contacto son el ortopedista, un internista y el fisioterapeuta.

Tratamiento y Terapia

A todo el mundo sospechado Distensión de la ingle debe detener el entrenamiento, incluso si es fácil. Debe evitarse que la distensión de la ingle se vea agravada por un mayor estiramiento.

Cualquier estiramiento adicional del ligamento en la articulación de la cadera intensifica la tensión de la ingle. La distensión de la ingle se trata primero con compresas de hielo para prevenir la hinchazón y la formación de hematomas. La tensión inguinal se puede aliviar con vendajes de compresión. Esto alivia los aductores. Levantar las piernas alivia los músculos tensos del muslo. El siguiente tratamiento para la distensión inguinal se puede realizar con tratamientos térmicos, drenaje linfático, vendajes compresivos o fisioterapia.

La administración de magnesio puede ayudar al proceso de curación de la distensión de la ingle. Para curar la distensión de la ingle, debe evitar cualquier actividad deportiva hasta que comience el proceso de curación. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir una nueva distensión en la ingle. Entonces puede comenzar con un entrenamiento de ejercicio moderado. Mientras el dolor ocurra durante el ejercicio, la distensión de la ingle aún no se ha curado.

Outlook y pronóstico

Básicamente, el pronóstico de una distensión inguinal es favorable. La fase de curación depende de la gravedad de la tensión. En aproximadamente dos a cuatro semanas, los pacientes con una ligera tensión están libres de cualquier molestia si se siguen las instrucciones del médico sobre descansar lo suficiente y evitar las actividades deportivas durante la fase de tratamiento. Si la distensión de la ingle es más severa, se debe esperar una fase de curación de tres a seis meses. Posteriormente, para un buen pronóstico, es necesaria una acumulación muscular regulada, en la que las cargas se incrementan continuamente. Esta es la única forma de evitar recaídas y daños consecuentes.

Una actuación tensa suele curarse por completo sin complicaciones ni otros trastornos. El pronóstico puede ser peor si la tensión se produce en combinación con otras enfermedades (por ejemplo, después de una caída o un accidente). La fase de curación puede prolongarse y el movimiento puede verse afectado. En determinadas circunstancias, estos casos también pueden dar lugar a restricciones de movilidad de por vida. La resiliencia física también puede disminuir como resultado.

Las distensiones en la ingle que ocurren en los deportes competitivos a menudo se asocian con un descanso de varios meses. En algunos casos, los deportistas ya no pueden practicar su deporte, lo que puede generar problemas psicológicos y emocionales. Esto puede empeorar el pronóstico general.

prevención

Lo importante es tras un sazonado Distensión de la ingle para ajustar las secuencias de movimiento de modo que la siguiente distensión de la ingle no se produzca inmediatamente. Peor aún sería una distensión inguinal crónica que puede resultar de un entrenamiento demasiado temprano e intenso.

Como medida preventiva para evitar una distensión en la ingle, se han demostrado efectivos suficientes ejercicios de estiramiento antes de las cargas atléticas. Antes de cada actividad deportiva y especialmente antes de las competiciones deportivas en las que superas tus límites, los músculos deben calentarse a fondo.

Luego hay que enfriarlos lentamente y estirarlos de nuevo. Un buen calzado puede ayudar a evitar una nueva última tensión si el pie está desalineado.

Cura postoperatoria

En la práctica, la distensión de la ingle no es una enfermedad que requiera atención de seguimiento. Esto se debe particularmente al hecho de que una distensión de la ingle leve o moderada se cura por completo. Esto da como resultado la ausencia de síntomas. Los posibles síntomas no pueden surgir de una enfermedad tan inicial. También se excluyen las consecuencias potencialmente mortales.

Por lo tanto, la atención de seguimiento no puede diagnosticar ninguna posible neoplasia, como ocurre en las enfermedades tumorales. La situación es diferente con una forma severa. Esto a veces deja cicatrices que fomentan una nueva tensión en la ingle. La razón de una enfermedad repetida, sin embargo, es el estrés que es familiar del deporte de primera clase. Para evitar complicaciones, los pacientes afectados deben evitar situaciones extremas tales o similares.

La atención de seguimiento para una distensión de la ingle se realiza principalmente a través de la transferencia de conocimientos. El profesional de la salud educa a los pacientes sobre las formas de evitar el riesgo de desarrollar una nueva enfermedad. Los ejercicios de estiramiento y el calentamiento completo reducen especialmente el riesgo de una distensión de la ingle. Sin embargo, la implementación real cae dentro del área de responsabilidad del paciente.

En caso de recurrencia, la fisioterapia, el tratamiento térmico y el drenaje prometen aliviar los síntomas. El médico hace un diagnóstico basado en las restricciones de movimiento descritas y los síntomas del dolor. Si son necesarios exámenes de seguimiento, los métodos de imagen son adecuados para la documentación.

Puedes hacerlo tu mismo

En el caso de una distensión en la ingle, primero se debe preservar y enfriar la ingle. Lo mejor es levantar las piernas de inmediato. Las compresas frías y el hielo ayudarán a aliviar el dolor y evitarán los moretones. En el caso de una ligera tensión, estas medidas suelen ser suficientes para asegurar una rápida curación.

Una distensión inguinal pronunciada definitivamente debe ser tratada por un cirujano ortopédico. El médico generalmente sugerirá una mayor protección y enfriamiento de la ingle. Sobre todo, deben evitarse los deportes que estresen los aductores. Sin embargo, para mantener la forma física, se puede realizar un entrenamiento de fuerza, por supuesto bajo supervisión profesional. La fisioterapia y el yoga también ayudan a evitar una caída en el rendimiento sin un gran riesgo de lesiones. Un cambio de calzado deportivo puede reducir aún más el riesgo de una nueva cepa.

Después de la recuperación aplica lo siguiente: calentar bien antes del ejercicio e incorporar una fase de enfriamiento lento después del ejercicio, en la que los músculos se alivian gradualmente. Si los ligamentos y los músculos son particularmente sensibles, también puede ser útil usar pantalones de compresión o calzoncillos.