Bajo uno Lordosis Se entiende una curvatura de la columna en dirección anterior. La hiperlordosis es una mala posición común.
¿Qué es la lordosis?
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En el Lordosis es una curva de la columna vertebral que corre en dirección anterior. Forma la contraparte de la cifosis, en la que la curva de la columna va hacia atrás. En la forma general de la columna, la lordosis aparece en la región del cuello, mientras que la cifosis ocurre en la región del pecho. Además, la lordosis también ocurre en la vértebra lumbar.
Debe distinguirse entre una lordosis lumbar y una lordosis cervical. Si la lordosis conduce a una mala postura, la medicina habla de hiperlordosis o de espalda hundida. Aparece en la columna cervical o en la columna lumbar.
La hiperlordosis es una mala postura en la que hay una curvatura excesiva de la columna en dirección anterior. La curvatura exagerada se hace evidente a través del daño en la columna y el dolor de espalda. Mientras que la columna vertebral se curva excesivamente hacia delante, el abdomen se arquea simultáneamente hacia el frente, mientras que el pecho se desplaza detrás del eje del cuerpo.
De esta forma, el interesado asume una postura estable y no se vuelca. Además, los músculos abdominales evitan que te caigas hacia atrás. No es infrecuente que las personas afectadas parezcan tener el estómago pesado, como en el embarazo.
causas
Las causas del desarrollo de una lordosis patológica son diferentes. En algunos casos, la hiperlordosis ya es congénita, pero esto es raro. En la mayoría de los pacientes, la espalda hueca está formada por una mala postura que dura mucho tiempo. A veces, estas malas posturas también son el resultado de ciertas enfermedades, que incluyen el deslizamiento vertebral (espondilolistesis) o la enfermedad de Pomarino.
Para la mayoría de las personas, sin embargo, la lordosis es causada por un desequilibrio muscular. Esto se debe a posturas incorrectas, como estar sentado o de pie de forma permanente o por falta de ejercicio. Estar sentado sin energía, en particular, es a menudo responsable del desarrollo de hiperlordosis. Esto se puede atribuir a la rápida relajación de los músculos abdominales.
Sin embargo, junto con la espalda y los glúteos, los músculos abdominales son importantes para estabilizar la columna. Además, los afectados suelen sufrir de falta de ejercicio, lo que a su vez tiene un efecto negativo sobre la fuerza muscular. Por esta razón, ya no es posible una compensación eficaz de la lordosis, lo que puede provocar una desalineación persistente.
A veces, un acortamiento del flexor de la cadera también hace que se desarrolle una espalda hueca si los músculos extensores están débiles al mismo tiempo. Debido a que los tendones y ligamentos se acortan como resultado, la zona lumbar se vuelve cada vez más inmóvil con el tiempo. En definitiva, la consecuencia de esto es la aparición de hiperlordosis, que casi siempre afecta a la columna lumbar.
Síntomas, dolencias y signos
La lordosis excesiva no siempre provoca un malestar intenso. Al principio, algunos pacientes solo sufren de tensión que se produce de vez en cuando. En el curso posterior, el dolor en la espalda y la espalda baja se vuelve cada vez más evidente debido a la debilidad de los músculos, cuya intensidad aumenta con el tiempo.
Otro síntoma típico son las restricciones de movimiento, de las que son responsables los tendones y ligamentos acortados. Otro problema puede ser el desgaste de los discos intervertebrales, que a menudo se asocia con hiperlordosis. Debido a esto, aumenta el riesgo de hernia de disco y daño a la columna.
La lordosis también conduce al estrechamiento del canal espinal, por lo que el dolor de espalda también se irradia a las piernas, lo que se conoce como ciática lumbar. Esto también puede provocar trastornos sensoriales como hormigueo y sensaciones anormales.
Diagnóstico y curso de la enfermedad
El médico examinador generalmente puede hacer el diagnóstico de hiperlordosis mediante un examen físico. En particular, inclinar la pelvis hacia adelante y arquear la columna hacia el abdomen son claros indicios de una espalda hundida. Para poder determinar su extensión, así como el posible daño a la columna, generalmente se realiza un examen de rayos X. También es importante identificar la causa desencadenante.
El curso ulterior de la lordosis depende de qué medidas de tratamiento se llevan a cabo. El paciente debe entrenar los grupos musculares afectados de forma rápida y constante para contrarrestar posibles enfermedades secundarias. Si la terapia se lleva a cabo de forma rápida y profesional, la hiperlordosis suele tener un curso positivo.
Complicaciones
En primer lugar, la lordosis conduce a una postura muy poco saludable y sobre todo a una mala postura del paciente. Esta actitud tiene un efecto muy negativo sobre la salud del paciente. En la mayoría de los casos, los afectados sufren de tensión, que puede ocurrir en diferentes regiones del cuerpo.
Esto también conduce a la debilidad muscular, por lo que la resiliencia de los afectados disminuye significativamente y existe una restricción en la calidad de vida. También pueden ocurrir restricciones de movimiento. El riesgo de una supuesta hernia de disco aumenta significativamente debido a la lordosis. También pueden ocurrir varios trastornos sensoriales y sensaciones anormales en el cuerpo, lo que lleva a una sensación de hormigueo o entumecimiento desagradable en el paciente.
La calidad de vida está significativamente restringida y reducida por la lordosis. No es raro que los pacientes desarrollen molestias psicológicas como resultado de la enfermedad y parezcan irritados. El dolor también puede provocar problemas para dormir, especialmente por la noche en forma de dolor en reposo.
El tratamiento de la lordosis se lleva a cabo mediante diversas medidas de fisioterapia. Esto puede limitar la mayoría de las quejas. Como regla general, la esperanza de vida del paciente no se ve afectada por la lordosis.
¿Cuándo deberías ir al médico?
La mala postura de la espalda siempre debe ser examinada por un médico. Si nota una postura incorrecta de la parte superior del cuerpo al sentarse, caminar o estar de pie durante el proceso de crecimiento o en la edad adulta, debe consultar a un médico. Si la espalda o las caderas tienen una postura permanentemente incorrecta, pueden surgir más complicaciones, que deben evitarse a tiempo. Se debe consultar a un médico en caso de quejas que afecten a los músculos, dolor o tensión. Si el nivel habitual de rendimiento cae, las tareas cotidianas ya no se pueden realizar o si ya no es posible levantar objetos ligeros, se requiere un médico.
Las alteraciones sensoriales de la piel, el entumecimiento o los trastornos de la sensibilidad deben ser examinados y tratados por un médico. Un médico debe aclarar una sensación de hormigueo en la piel o trastornos circulatorios. Si se producen trastornos del sueño, se restringen las actividades de ocio o ya no se pueden realizar tareas profesionales, se debe consultar a un médico. Si surgen problemas psicológicos debido a las quejas, la persona en cuestión necesita apoyo médico y terapéutico. Si está inestable o mareado, aumenta el riesgo general de accidentes. Se requiere una visita al médico para evitar más enfermedades. Si el dolor en reposo ocurre por la noche o durante los descansos diarios, se debe buscar consejo médico.
Tratamiento y Terapia
Como parte de la terapia de la lordosis, es de vital importancia mejorar la postura del paciente y garantizar un movimiento suficiente. Asumir una posición sentada correcta también es extremadamente importante. Por esta razón, los expertos recomiendan el llamado asiento dinámico.
Las personas afectadas mantienen la parte superior del cuerpo recta y cambian regularmente de una postura erguida a una inclinada hacia atrás. Esto alivia eficazmente la tensión en los músculos y los discos intervertebrales. El uso de asientos ergonómicos también se considera sensato. Otra medida terapéutica es asistir a una escuela de espalda.
Allí, los fisioterapeutas muestran al paciente ejercicios especiales que sirven para estirar y fortalecer los músculos. Estos ejercicios también se pueden realizar en sus propias cuatro paredes. Si enfermedades como el deslizamiento de las vértebras o la enfermedad de Pomarino son el desencadenante de la lordosis, se deben tratar las causas.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaOutlook y pronóstico
El pronóstico de la curvatura de la columna depende de cuándo la persona en cuestión acude a tratamiento médico y de qué tan pronunciada es la curvatura. Además, la cooperación del paciente para mejorar su salud es imperativa. Cuanto antes se consulte a un médico y se lleve a cabo el entrenamiento fisioterapéutico, mejor será el proceso de curación.
Si las unidades de ejercicio aprendidas también se llevan a cabo de forma continua fuera del tratamiento, se puede documentar un alivio de los síntomas existentes. Además, debe haber información sobre la postura óptima y deben evitarse factores de riesgo o estados de estrés físico en la vida cotidiana.
Si la persona en cuestión ya ha completado su proceso de crecimiento y la columna está muy torcida, esto puede resultar en restricciones permanentes a la movilidad. Además, es posible el deterioro del sistema muscular y sensaciones anormales. En casos particularmente graves, son necesarias intervenciones quirúrgicas. Estos representan un desafío y pueden causar daños consecuentes. Si las operaciones se desarrollan sin más complicaciones, se puede documentar una mejora en la calidad de vida.
Sin embargo, la postura del paciente debe cambiarse a largo plazo para mantener la salud. La ejecución de actividades físicas y deportivas debe adaptarse a las condiciones del organismo humano. Los músculos deben entrenarse con regularidad para proporcionar una estabilidad suficiente.
prevención
Para evitar la hiperlordosis en primer lugar, siempre se debe garantizar suficiente ejercicio. El entrenamiento físico, caminar o nadar se consideran útiles. Adoptar una postura saludable también tiene un efecto preventivo.
Cura postoperatoria
La lordosis como fenómeno fisiológico en sí mismo solo requiere terapia y cuidados de seguimiento posteriores si es demasiado pronunciada y los síntomas asociados a ella. La atención de seguimiento se organiza en colaboración con el cirujano ortopédico o el fisioterapeuta, pero en muchos casos requiere la cooperación del paciente para lograr el éxito. Esto se aplica sobre todo a los ejercicios aprendidos como parte de la fisioterapia que se continúan constantemente en casa.
Estos sirven para estirar suavemente los músculos acortados en el área del pecho con el fin de contrarrestar la postura encorvada hacia adelante poco saludable. Por otro lado, se fortalecen los músculos de la parte superior de la espalda, lo que favorece un enderezamiento fisiológico de la columna si los ejercicios se realizan con regularidad. En el gimnasio o en el deporte de rehabilitación, puede entrenar con equipos que realizan con precisión los ejercicios necesarios para el fortalecimiento específico.
Esto aumenta la eficiencia y reduce notablemente el riesgo de lesiones. También es importante garantizar una postura erguida durante el cuidado posterior de la lordosis. Esto también incluye el diseño ergonómico del lugar de trabajo. En particular, la flexión de la parte superior del cuerpo hacia adelante en el escritorio no debe ser demasiado fuerte y siempre debe ser interrumpida por descansos activos. El yoga o pilates son adecuados debido a los movimientos suaves para sensibilizar para una espalda recta.
Puedes hacerlo tu mismo
El tratamiento de una lordosis tiene como objetivo fundamental mejorar la postura del paciente y garantizar un ejercicio suficiente. Esto solo es posible con la ayuda activa del paciente. La lordosis es, por tanto, uno de los cuadros clínicos en los que el paciente puede hacer más por sí mismo que por el médico.
Primero, el paciente debe aprender a sentarse en una posición saludable. Cuál es óptimo para la persona en cuestión también depende de la actividad respectiva. El interesado debe aclarar esto con su médico tratante y fisioterapeuta y también cumplir con las recomendaciones hechas. Esto último suele ser difícil, ya que habitualmente adoptamos inconscientemente y por costumbre una postura poco saludable. Algunos pequeños trucos pueden ayudar aquí. Cualquiera que comparta una oficina con colegas puede confiar en uno de ellos y pedirles que llamen regularmente su atención sobre una mala postura. Si tiene una oficina para usted solo, puede activar la función de monitoreo de su cámara web y ver las grabaciones con regularidad. En la mayoría de los casos, sin embargo, la pequeña luz roja de la cámara es suficiente para recordar constantemente a la persona afectada su postura. Los asientos ergonómicos también pueden contribuir a la reeducación.
Además, suele ser necesario que la persona afectada asista a una escuela de espalda y realice ejercicios especiales varias veces a la semana durante al menos veinte o treinta minutos. También es extremadamente importante integrar el ejercicio regular en la vida diaria, por ejemplo, subiendo escaleras constantemente.
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