Nová studie zkoumá, co brání starším dospělým v přijímání dostatečného množství tekutin, aby se zabránilo negativním výsledkům pro zdraví.
Zůstat hydratovaný se zdá být dost jednoduchý. Přesto studie ukázaly, že někde mezi jednou třetinou a polovinou starších dospělých může být dehydratováno, což zvyšuje riziko zdravotních problémů.
U dehydratovaných lidí hospitalizovaných s cévní mozkovou příhodou je více než dvakrát větší pravděpodobnost, že se u nich později objeví zhoršení.
Podle článku, který vyšel v Věk a stárnutí, částečně za to mohou rozšířené mylné představy o udržení správné hydratace.
Cini Bhanu z oddělení primární péče a zdraví obyvatel University College London, Velká Británie, je prvním a odpovídajícím autorem nové studie.
"Udržování dobré hydratace je klíčem k dobrému zdraví starších lidí, což snižuje riziko hospitalizací a dalších špatných zdravotních výsledků." Mnoho lidí však nesouvisí s hydratací s dobrým zdravím a není si jisté, kolik toho vypít. “
Cini Bhanu
Účastníci studie
Cílem studie bylo prozkoumat faktory, které by mohly bránit starším dospělým konzumovat dostatek tekutin.
Vědci provedli rozhovor s 24 obecně zdravými lidmi ve věku 75 let nebo staršími, kteří žijí ve svých domovech v severním a centrálním Londýně ve Velké Británii. Dotazované osoby vybrali podle věku, pohlaví, etnického původu a stavu křehkosti.
Tým vyloučil lidi žijící v pečovatelských domech a kohokoli léčeného pro rakovinu nebo paliativní péči. Rovněž se rozhodli nezahrnout lidi, kteří postrádali schopnost poskytnout souhlas nebo vykazovali známky demence.
Stejně tak neprováděli žádné rozhovory s těmi, kteří měli dietní omezení související se zdravím, nebyli schopni polykat nebo se nemohli živit.
Bhanu a tým také pohovořili s devíti pečovateli.
Zdánlivá nemožnost hydratace
Studie identifikovala několik nedorozumění ohledně hydratace, která respondenty odrazovala od toho, aby se dokonce pokoušeli pít dostatek tekutin.
Kolik toho stačí?
Řada účastníků odhalila zmatek ohledně doporučené hladiny tekutin nezbytných k udržení zdravé hydratace. Starší lidé jistě viděli, jak se v průběhu let mění názory lékařů ohledně toho, co je zdravé a co ne.
"Upřímně řečeno, nevím." Vím, že se všechno změnilo: někdy jsou to tři nebo čtyři [a] v jedné fázi nám bylo řečeno, že bychom měli vypít 3 litry vody denně nebo něco takového. “
Dotazovaný muž, věk 80–84 let
Lékaři v současnosti doporučují, aby starší ženy vypily osm sklenic vody denně, zatímco muži 10.
Voda, voda, všude
I když si lidé často myslí, že adekvátní hydratace je dosažitelná pouze při spotřebě vody, není tomu tak. Příjemné tekutiny téměř jakéhokoli druhu - včetně kávy, čaje, sody a dokonce i některých druhů alkoholu - činí udržení hydratace snadnějším a příjemnějším, než by si někteří mysleli.
Autoři naznačují, že zmocnění starších lidí k pití nápojů, které dávají přednost a které odpovídají jejich životnímu stylu, může pomoci snáze zůstat hydratovaní.
Rozhodování o pití
Podle Bhanu je převládající chybou věřit, „že žízeň je spolehlivým ukazatelem toho, kdy potřebujete pít, když to už nemusí být u starších lidí.“
Ačkoli touha po tekutinách má s věkem tendenci klesat, potřeba jich není. Ve výsledku může být nutné, aby lidé začali svou spotřebu vnímat spíše jako disciplínu než touhu.
"Všichni mi říkají, že bych měl pít víc." Ale abych řekl pravdu, nemohu říci, že musím ... někdy se nutím. Kromě toho, že jsem si dnes ráno vzal tablety, jsem měl dvě černé kávy; Už jsem nepil. “
Dotazovaná žena, věk 90 a více let
Věkové překážky
Jedna pečovatelka hovoří o svém klientovi a říká: „Její generace má chronickou paniku z toho, že se jí nedaří dostat se na záchod dostatečně rychle, protože se pohybuje pomalu, to je věc, i když je zcela kontinent.“
Zjištění studie naznačují, že starší dospělí se mohou obávat stigmatu spojeného se ztrátou kontroly nad močovým měchýřem a že to vede některé k tomu, aby se ze strachu vědomě vyhýbali tekutinám.
Je zřejmé, že pro ty, kteří jsou inkontinentní, vyžaduje konzumace dostatečného množství tekutin, aby zůstali hydratovaní, preventivní opatření, aby se zabránilo neštěstí.
Jeden z respondentů ve studii si jako důvod, proč pije méně, než by měl, všiml zastrašujícího počtu schodů, které potřebovala vylézt, aby se dostala do své koupelny.
Doporučení
Článek uvádí, že je zřejmé, že je zapotřebí „lepšího vzdělávání o zdravém pití pro starší obyvatele žijící v komunitě“.
"Vzdělávání by se mělo zaměřovat na to, co počítá tekutiny, na špatnou spolehlivost vnímání žízně v pozdějším životě a na to, kdy bude třeba záměrně zvýšit příjem tekutin (např. Akutní onemocnění) a jak toho lze dosáhnout."
Pro ty, kteří mají problémy s inkontinencí nebo ji řeší, může poradenství pomoci podpořit dostatečnou konzumaci tekutin.
Autoři také poznamenávají, že média mají tendenci vysílat veřejná varování před nebezpečím dehydratace pouze v době nouze, například během vln veder.
Častější a důslednější oznámení v oblasti veřejného zdraví o důležitosti hydratace by mohla pomoci překonat mylné představy, které zbytečně ohrožují starší dospělé.