Desarrollo muscular significa el crecimiento de los músculos, causado por un mayor estrés, por ejemplo, durante el trabajo físico, el deporte o el entrenamiento muscular especial.
En las naciones industrializadas de hoy, generalmente se desea ganar músculo, que se expresa en los numerosos estudios de fitness e instalaciones deportivas. Si bien la ganancia muscular moderada no es patológica, existen numerosas enfermedades de contracción muscular.
¿Qué es la construcción de músculo?
La construcción de músculo o crecimiento muscular se refiere al aumento de volumen de la musculatura del sistema musculoesquelético, los músculos esqueléticos estriados. Su tejido muscular está formado por fibras finas que aseguran la contracción de los músculos. Hasta 50 de estas fibras forman un haz de fibras musculares.
Dentro de una fibra muscular hay estructuras dispuestas longitudinalmente, las miofibrillas. Aquí es donde se ubican los miofilamentos a nivel molecular. Están formados por moléculas de proteína actina, miosina y tropomiosina. La disposición regular de las moléculas crea las típicas franjas transversales de los músculos esqueléticos.
Básicamente, un músculo se puede construir o aumentar de volumen de dos formas diferentes. Hoy en día, es científicamente comprensible que la hipertrofia es el agrandamiento de la sección transversal del músculo al aumentar el grosor de las fibras musculares individuales. Los experimentos con animales y las observaciones en culturistas han demostrado, sin embargo, que la formación de nuevas fibras musculares, conocida como hiperplasia, también puede ser responsable del crecimiento de un músculo.
La hipertrofia es causada por un estrés que va más allá de lo normal para el individuo en cuestión. La mayor actividad ejerce un estímulo a nivel molecular. Se produce más proteína, lo que a su vez conduce a un aumento en el volumen de las células y, por lo tanto, a la sección transversal de la fibra muscular.
El desarrollo de los músculos también se puede estimular mediante una dieta rica en proteínas o la ingesta de hormonas del crecimiento, esteroides anabólicos. En este caso, el crecimiento se produce solo a través de la hipertrofia.
Función y tarea
Ambos tipos de crecimiento muscular sirven al cuerpo como función protectora contra la sobrecarga de los músculos. Al aumentar la sección transversal de las fibras de un músculo o el número de fibras, la carga se distribuye sobre una masa celular mayor. Se alivia la fibra muscular individual.
Al mismo tiempo, la fuerza del músculo aumenta a medida que aumenta en proporción a la sección transversal de la fibra muscular. Esto también alivia la fibra individual. La aparición de dolor en los músculos cuando se trabaja en exceso advierte contra un uso posterior temprano del músculo afectado.
Sin embargo, otros componentes también juegan un papel en el desarrollo de la fuerza de un músculo. Incluso las personas pequeñas pueden tener una gran fuerza muscular. Entre otras cosas, también depende de la coordinación intramuscular y de principios biomecánicos como las leyes de las palancas. Los músculos bien desarrollados y proporcionados son un requisito previo para el funcionamiento sin esfuerzo y sin daños del sistema musculoesquelético.
Además de desarrollar músculos, los deportes como el yoga o el tai-chi promueven músculos entrenados funcionalmente. Al controlar deliberada y conscientemente los movimientos físicos, promueven la coordinación intramuscular.
Los músculos esqueléticos realizan diversas tareas en el cuerpo humano. No solo permite que el esqueleto se mueva a través de su capacidad para contraerse y relajarse. Dado que recibe constantemente impulsos ligeros del sistema nervioso central, que ponen permanentemente a los músculos en una tensión básica, el tono muscular, también garantiza que el cuerpo se mantenga sin esfuerzo.
Otra función de los músculos esqueléticos es participar en el equilibrio energético del cuerpo. Solo el tono básico genera ya el 25% del gasto energético y por tanto el calor corporal. Este valor aumenta considerablemente con el movimiento. Aunque parte de la energía se gasta en los músculos en movimiento, como efecto secundario liberan calor adicional.
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➔ Medicamentos para la debilidad muscularEnfermedades y dolencias
El aumento de los músculos del sistema musculoesquelético suele ser deseable y no patológico. Un testimonio de esto es el alto número de visitantes a los estudios de culturismo y atletas recreativos. Por otro lado, una disminución de los músculos conduce desde un malestar leve a una enfermedad grave.
Los músculos suben y bajan de nuevo en un proceso constante, dependiendo de si la persona usa el músculo respectivo más o menos en relación con la carga normal para él.
Si los músculos no se utilizan durante un período de tiempo más prolongado, el volumen se reduce visiblemente, lo que provoca una atrofia muscular o tisular. Esto reduce el diámetro de las fibras musculares individuales.
Esto ya cae dentro de la experiencia de la persona promedio de hoy. En particular, las personas que carecen de actividad física natural en su vida profesional y cotidiana se quejan de problemas musculoesqueléticos.
Los músculos carecen de una carga uniforme y coordinada. Los músculos menos estresados retroceden y se relajan, otros músculos se contraen para permitir posturas de alivio. A largo plazo, esto conduce a daños consecuentes graves y complejos en todo el cuerpo. Esto se puede prevenir mediante ejercicio o entrenamiento muscular específico.
Pérdida de masa muscular debido a la falta de actividad, la llamada La atrofia por inactividad se puede ver claramente cuando se inmoviliza con un yeso. Sin embargo, mediante un entrenamiento específico, los músculos afectados se pueden reconstruir fácilmente. La atrofia grave de la inactividad está presente con parálisis completa. Se interrumpe la transmisión de impulsos de las células nerviosas motoras a los músculos. En los viajeros espaciales se observa atrofia por falta de gravedad.
Entre otras cosas, la desnutrición, los trastornos metabólicos, el alcoholismo o los cambios hormonales también pueden desencadenar el desgaste muscular. Otras formas graves de atrofia muscular, las distrofias musculares, son hereditarias. Las mutaciones en el genoma dan como resultado una deficiencia o un defecto en las distrofias de las proteínas que desarrollan los músculos. Esto conduce a la degeneración de los músculos con debilidad muscular progresiva y desgaste muscular.
Varias enfermedades del sistema nervioso también pueden conducir a una disminución de la masa muscular. Cabe mencionar en particular las atrofias musculares neurales y espinales.
Por otro lado, la musculatura excesiva también puede provocar enfermedades graves. Los deportes extremos o el culturismo, en los que los grupos de músculos individuales están extremadamente agrandados, pero otros se descuidan, pueden incluir Causar daño a la postura.
El uso de esteroides anabólicos, dopaje, para apoyar el desarrollo muscular, conduce a graves daños consecuentes en cualquier caso si se toma durante mucho tiempo. Siempre se pueden observar daños extensos en órganos, especialmente en el sistema cardiovascular, el hígado y los órganos sexuales. Los estudios también muestran una tasa de mortalidad de cuatro a cinco veces mayor.
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