Mnoho lidí si spojuje chladné počasí s nachlazením. I když počasí není přímo zodpovědné za to, že lidé onemocní, viry způsobující nachlazení se mohou snáze šířit při nižších teplotách a vystavení chladnému a suchému vzduchu může nepříznivě ovlivnit imunitní systém těla.
V tomto článku zkoumáme vztah mezi chladným a vlhkým počasím a běžným nachlazením. Pokrýváme také několik tipů, jak předcházet nachlazení.
Rhinoviry a nachlazení
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se každoročně v USA vyskytují běžná nachlazení u milionů lidí. V průměru dostanou dospělí dvě nebo tři nachlazení ročně.
Mnoho virů může způsobit nachlazení. Rhinoviry jsou nejčastější příčinou a jsou zodpovědné za více než polovinu všech nachlazení a nemocí podobných nachlazení.
Rhinovirové infekce obvykle vedou k mírným příznakům podobným nachlazení. Rhinoviry však mohou také způsobit závažnější onemocnění, jako je bronchitida a zápal plic, u lidí se oslabeným imunitním systémem.
Rhinoviry se obvykle šíří prostřednictvím:
- přímý osobní kontakt
- vzduch jako malé kapičky nebo aerosoly, které pak lidé vdechují
Po vdechnutí se rhinovirus váže na buňky uvnitř nosních průchodů. Poté se začne replikovat a šíří více virových částic do horních cest dýchacích.
Vliv chladného počasí na viry
Některé výzkumy naznačují, že rhinoviry se mohou efektivněji replikovat při teplotách nižších než 37 ° C nebo 98,6 ° F, což je průměrná teplota těla u lidí. Teplota uvnitř nosní dutiny je přibližně 33 ° C (91,4 ° F), což z ní může udělat ideální živnou půdu pro rhinoviry.
Většina výzkumů rhinovirů se primárně zaměřila na zkoumání toho, jak rozdíly v tělesné teplotě ovlivňují reprodukční schopnost viru. Novější výzkum se však zaměřuje na faktory prostředí, které mohou u člověka zvyšovat riziko vzniku rhinovirové infekce.
Jedna studie zkoumala, zda rozdíly v teplotách a vlhkosti vedly k vyššímu riziku rhinovirové infekce. Vědci zjistili, že poklesy teploty i vlhkosti během 3 dnů zvýšily u účastníků riziko rhinovirových infekcí.
Ve stejné studii vědci zjistili, že většina infekcí se vyskytla při teplotách při nule (32 ° F) a nižší.
Chřipkové viry, které způsobují chřipku, mohou také přežít a snáze se šířit v chladném a suchém vzduchu. Jedna studie na morčatech naznačuje, že ideální teplota pro šíření viru chřipky je 5 ° C (41 ° F).
Vliv chladného počasí na imunitní systém
Mnoho vědců se domnívá, že vystavení chladnému počasí může nepříznivě ovlivnit imunitní odpověď člověka, což ztěžuje tělu boj s infekcemi. Důvodem může být:
- Snížené hladiny vitaminu D. V zimních měsících mnoho lidí dostává méně vitaminu D v důsledku sníženého vystavení slunci. Výzkum naznačuje, že vitamin D hraje zásadní roli při udržování imunitního systému.
- Trávit více času uvnitř. Lidé mají tendenci trávit více času v zimních měsících uvnitř a viry se šíří více, když jsou lidé blízko sebe.
- Nižší teploty mohou ovlivnit imunitní odpověď. Studie z roku 2015 zjistila, že vystavení buněk dýchacích cest odebraných myším nižším teplotám snížilo imunitní odpověď buněk proti rhinoviru přizpůsobenému myši.
- Zúžení krevních cév. Dýchání v chladném a suchém vzduchu způsobuje zúžení krevních cév v horních dýchacích cestách, aby se šetřilo teplo. To může zabránit tomu, aby se bílé krvinky dostaly na sliznici, což ztěžuje tělu bojovat proti choroboplodným zárodkům.
Prevence
Mezi způsoby, jak se během zimy vyvarovat nemoci, patří:
- užívání doplňků vitaminu D nebo konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu D, jako jsou tučné ryby, houby a vejce
- dostatek spánku
- zůstat hydratovaný
- pravidelné mytí rukou
- vždy kýchání a kašel do čistých tkání; pokud není k dispozici žádná tkáň, je lepší použít loket než ruce
- nesdílejte jídlo, pití, nádobí a náčiní s lidmi, kteří jsou nachlazení nebo chřipku
Odnést
Viry, jako jsou rhinoviry a chřipka, způsobují nachlazení a chřipku, nikoli počasí. Vystavení chladnému počasí však může zvýšit riziko nákazy virem.
Výzkum naznačuje, že tyto viry mohou přežít a účinněji se množit při nižších teplotách, což jim usnadňuje šíření a infikování více lidí. Chladné počasí může také snížit imunitní reakci a ztížit tělo v boji proti choroboplodným zárodkům.