Enfado

No es de extrañar que la palabra Enfado en latín significa “furor”, que significa algo así como frenesí, pasión o locura. Detrás de esto hay una emoción impulsiva violenta, incluso exagerada, que a menudo se asocia con una fuerte agresión.

Que es la ira

La ira es más grave que la simple ira o la ira, y tampoco es tan fácil de controlar. Las razones de esto pueden ser insultos, comentarios, injusticias, sentimientos reprimidos, eventos inesperados o inseguridad, acompañados de un sentimiento de impotencia.

El sentimiento de ira probablemente sea familiar para todos. Sin embargo, los diferentes personajes reaccionan de manera diferente a las situaciones, la expresión de enfado puede tener consecuencias más o menos nefastas, incluso causar problemas emocionales.

La mayoría de las veces, los arrebatos de ira destruyen más de lo que causan, porque debido a la emocionalidad también pueden llevar a que las personas se vuelvan no objetivas. Esto, a su vez, significa que las relaciones, ya sea en el sector privado o empresarial, pueden dañarse rápidamente. Por mucho que pueda causar arrepentimiento después, lo dicho no se olvidará y dejará rasguños que en ocasiones ya no sanan. Entonces ya no es posible retirar lo dicho.

Por lo general, tal ataque se expresa en la pérdida total de los propios sentimientos. Este brote se llama acto de afecto y está dirigido contra cosas, personas, instituciones y animales. A menudo, la ira tiene un desencadenante muy específico, que no siempre tiene que ser idéntico al brote en sí. Cualquiera que esté molesto por algo durante mucho tiempo y actúe de acuerdo con la imagen familiar de que la gota llena gradualmente el barril y hace que se desborde, puede enojarse repentinamente por un incidente completamente insignificante y perder el control de sí mismo en el proceso. La mayoría de las veces, un arrebato de ira trae consigo que la persona también aumente intensamente su propia emocionalidad.

Función y tarea

Sin embargo, la ira también puede ser útil y fortalecer el carácter de una persona. Aquellos que aprendan a no dejarse molestar, a controlar su ira, a aplicar métodos para evitar o al menos reducir la rabieta, también encontrarán el camino de regreso a un armonioso equilibrio interno. Drenando el momento de emoción y reprimiendo la ira, tomándose el tiempo para reflexionar sobre ella, todo esto tiene una mayor probabilidad de lograr eventualmente lo que desea.

Los remedios conocidos son ejercicios que ayudan a calmar la ira. Contar hasta diez, salir de la habitación, respirar profundamente son solo algunas de las posibilidades que se pueden utilizar sin tener que tragarse la ira. Sigue siendo importante que la persona afectada por la ira también se dé cuenta de que la ha desencadenado.

Si te enojas con más frecuencia, puedes intentar escribir las emociones. De esta forma se reconoce mejor el detonante, se aclaran los pensamientos y se reproduce el hecho de forma estructurada hasta amortiguar la emoción. Es igualmente útil estar siempre consciente de lo que siente la persona que es el blanco de la ira, es decir, ponerse en su lugar. Por tanto, las acciones pueden entenderse mejor si también tienen sentido en relación con ellas mismas.

En última instancia, todavía existe la alternativa de dormir sobre todo durante una noche. Una vez que las emociones hierven, retirarse no es una mala idea. La mañana siguiente trae más calma, los problemas se reconocen con mayor claridad y luego se pueden abordar de manera más objetiva.

Sin embargo, la ira también es un medio para hacer cambios y ser el obstáculo para la resolución de problemas. Nos obliga a comprender los problemas y la necesidad de encontrar soluciones. Esto inicia el proceso creativo para que la ira también te haga productivo.

Por lo general, el estallido ocurre solo en ciertas situaciones, la mayoría de las cuales requieren soluciones. Al mostrar la ira, se puede encontrar una solución creativa para enfrentar mejor las condiciones y, con suerte, cambiarlas. El hombre también aprenderá mucho sobre sí mismo en su pérdida de control, reconocerá cuándo ocurre la ira, qué la desencadena y cómo puede controlarla.

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Enfermedades y dolencias

Sin embargo, la ira también puede volverse patológica, ya que el brote es tan intenso que provoca fluctuaciones psicológicas y problemas físicos y mentales. Enfadarse permanentemente es un signo de ciertos cuadros clínicos que afectan a toda la psique.El sentimiento frecuente de ira se explica en psicología en particular por imitación: la ira surge sobre la base de una conducta aprendida, por lo que aquí hablamos de un patrón de conducta que está moldeado por ciertas experiencias o es copiado de modelos a seguir.

Cuando la ira ocurre con demasiada frecuencia, la persona se llama colérico. Estas emociones incontroladas a menudo conducen a depresión mental, miedo, odio a las personas u hostilidad general; físicamente se convierte en un ataque cardíaco y presión arterial alta.

Síntomas de este tipo impiden que las personas puedan afrontar la vida con calma y se sientan enfrentadas a situaciones que pueden afrontar. En este sentido, es recomendable consultar a un psicólogo y obtener asesoramiento.