En el Respiración abdominal, además Respiración abdominal llamado, la respiración está determinada en gran medida por una contracción del diafragma. La respiración abdominal ventila más los pulmones que la respiración del pecho.
¿Qué es la respiración abdominal?
El diafragma, el músculo de inhalación más importante, se utiliza en la respiración abdominal. El diafragma es una placa músculo-tendinosa en forma de cúpula que separa la cavidad abdominal de la torácica. En el lado de la cavidad torácica, el diafragma limita con los pulmones y el espacio medio.
Con la respiración abdominal, el diafragma se contrae cuando inhala. Esto significa que la placa músculo-tendinosa se contrae y se mueve hacia los órganos abdominales. La forma del diafragma cambia de la cúpula al cono. El abdomen se arquea hacia afuera y el pecho se expande levantando ligeramente las costillas inferiores.
El agrandamiento del tórax crea una presión negativa en la llamada cavidad pleural. La cavidad pleural es una cavidad corporal que se encuentra entre las dos hojas de la pleura. La pleura también se conoce como pleura. El líquido pleural se encuentra entre las dos hojas pleurales. Forma una fina película líquida sobre las hojas. Las dos hojas de papel se adhieren entre sí a través de esta película. Esto se puede comparar con dos hojas de vidrio: si se encuentran una encima de la otra, humedecidas con un poco de agua, estas hojas de vidrio pueden colocarse una encima de la otra, pero no separarse una de otra.
Una hoja pleural descansa contra el pecho, la otra descansa sobre los pulmones. La expansión del tórax también tira de la hoja pleural externa. Debido a la unión, la hoja pleural interna sigue y los pulmones se expanden, al igual que el tórax. La presión del aire fuera de los pulmones es mayor que la presión del aire dentro de los pulmones debido a la presión negativa resultante. Como resultado, el aire fluye hacia los pulmones a través de la tráquea.
El proceso de respiración es apoyado por los músculos intercostales. Cuando exhala, los músculos del diafragma se relajan nuevamente. Los pulmones se contraen y el diafragma también vuelve a su forma de cúpula original. El aire sale.
A diferencia de la inhalación, la exhalación es un proceso pasivo. Esto significa que en las personas sanas ningún músculo participa activamente en la exhalación.
Función y tarea
Los seres humanos inhalan y exhalan entre diez y quince veces por minuto. Con el esfuerzo, la frecuencia respiratoria aumenta. De esta forma, diez mil litros de aire pasan por las vías respiratorias todos los días. En los pulmones, los glóbulos rojos absorben el oxígeno inhalado y emiten dióxido de carbono.
El oxígeno es necesario para la producción de energía en las células del cuerpo. Sin oxígeno, las células del cuerpo mueren en muy poco tiempo. Debe poder entrar suficiente aire en los pulmones para un suministro óptimo de oxígeno. Esto solo funciona si todos los pulmones están involucrados en el proceso de respiración.
El volumen corriente con la respiración abdominal es más alto que con la respiración con el pecho. El volumen corriente es el volumen que se inhala y exhala con cada respiración. El producto del volumen corriente y el número de respiraciones por minuto se denomina volumen corriente. El volumen máximo de tiempo de respiración solo se puede lograr con respiración abdominal.
Al respirar a través del tórax, el aire se intercambia solo en las partes superiores de los pulmones. Por tanto, no se puede agotar el volumen respiratorio. El resultado es una falta de oxígeno. Esto se manifiesta, por ejemplo, en dificultad para concentrarse y cansancio.
La bajada del diafragma al inhalar empuja los órganos digestivos hacia abajo. El abultamiento del abdomen asegura que no haya aumento de presión en el abdomen. Sin embargo, los órganos abdominales deben acercarse, el diafragma presionando sobre los órganos desde arriba. La respiración abdominal tiene una especie de efecto de masaje en los órganos abdominales. Esto ayuda a la digestión.Además, la respiración abdominal también promueve el retorno de sangre venosa desde el sistema circulatorio al corazón, porque el gradiente de presión en el pecho crea un efecto de succión en la vena cava inferior.
La respiración abdominal tiene un efecto generalmente relajante sobre el cuerpo. Se baja la presión arterial. Por lo tanto, se recomienda la respiración abdominal consciente para pacientes con trastornos de pánico. Con la respiración abdominal, la cantidad de aire también se puede regular mucho mejor. Cantantes, músicos de metales y artistas marciales hacen uso de este hecho como ayuda para respirar.
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La respiración abdominal no siempre es posible, especialmente con enfermedades y alteraciones del diafragma. Si el diafragma sobresale hacia el pecho, se denomina diafragma elevado. Por un lado, esto puede ser causado por enfermedades de los órganos abdominales, como inflamación del hígado o del bazo, o por malformaciones pulmonares. El embarazo, los tumores grandes en el abdomen e incluso las flatulencias severas pueden empujar el diafragma hacia arriba. Como resultado, el diafragma ya no puede descender y el pecho y los pulmones solo pueden expandirse hasta cierto punto. El resultado es el llamado trastorno de ventilación restrictiva de los pulmones, que conduce a problemas respiratorios.
La adhesión de la pleura o la fibrosis pulmonar también pueden dificultar la respiración abdominal. Lo mismo se aplica a una movilidad restringida del pecho. En el caso de la escoliosis y el tórax en forma de embudo, por ejemplo, la respiración abdominal no es posible o es muy difícil.
La respiración abdominal se ve afectada incluso si el diafragma está paralizado. La parálisis diafragmática suele ser causada por la parálisis del nervio frénico. El diafragma se afloja. Como resultado, los órganos abdominales ya no se presionan hacia el abdomen, sino que presionan hacia el pecho y dificultan la respiración allí. La parálisis diafragmática puede ser causada por cirugía, neumonía o enfermedad hepática.
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