Endurecimiento

Afuera hace frío en invierno con una helada de menos 10 grados. Pero puede haber un deshielo en solo unos días. Entonces es húmedo y brumoso, un clima adecuado para resfriarse. Deberías estar endurecido, pero ¿quién es realmente? El tema del endurecimiento se suprime rápidamente. Al fin y al cabo, es suficiente si hemos establecido una vez más que no tenemos tiempo para endurecernos por el puro sentido de responsabilidad por nuestro trabajo y nuestra empresa.

¿Qué significa endurecimiento?

Si el clima es frío y húmedo, muchas personas tienden a resfriarse. Entonces a menudo escuchas lo bueno que sería estar endurecido.

Qué tontería, porque de esta manera el llamado endurecimiento se separa mentalmente de la vida laboral y se reubica exclusivamente en el tiempo libre, pero así la vida humana se divide en dos o incluso tres partes: trabajo, relajación y quizás incluso sueño.

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Esta actitud también lleva a la creencia de que solo la división tripartita absoluta del día, 8 horas de trabajo, 8 horas de "vida" (para lo que uno trabaja) y 8 horas de sueño, nos permite vivir adecuadamente (independientemente de lo que hagamos en el 8º día). Horas de tiempo libre). Las preguntas que nos gustaría responder a continuación se ocultan en esta justificación. Junto con la naturaleza, los métodos y los límites del "endurecimiento", también queremos explicar la capacidad de los seres humanos para aumentar su disposición con las condiciones cambiantes de su entorno para llevar una vida culturalmente plena y al mismo tiempo garantizar en gran medida la salud.

Por simplificado que sea, el hecho es que nuestro organismo está formado por una multitud de compuestos químicos. Desde un punto de vista biológico, la vida es metabolismo, el suministro y descomposición de sustancias químicas, por lo que, aparte de las leyes de las sustancias en sí y sus compuestos, no se requiere ninguna fuerza vital especial (a menos que uno crea en un alma). Sin embargo, en términos puramente científicos, no solo todos los procesos orgánicos, también todos los procesos mentales y espirituales son servicios metabólicos, estos últimos especialmente los procesos metabólicos en el sistema nervioso central. Estos, a su vez, controlan todas las demás funciones corporales, por ejemplo, la respiración, la circulación, la digestión y la excreción, de tal manera que las personas se comportan de acuerdo con las condiciones ambientales.

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Para responder a la pregunta de cómo podemos "entrenar" estos procesos metabólicos, primero se debe tocar brevemente el origen de nuestro organismo. La biología ha demostrado que la vida en la tierra, la interacción de compuestos químicos en el metabolismo de un organismo, surgió de los llamados compuestos químicos inorgánicos que no están relacionados con la vida. Además, demostró que una etapa de desarrollo de la especie vegetal o animal surgía de la otra. Pero, ¿cuáles fueron las razones para mantener la vida en las distintas etapas de desarrollo?

La existencia (o creación) de condiciones que permiten procesar compuestos químicos receptivos como alimento o respiración. Si finalmente nos preguntamos por las causas del desarrollo de las especies animales hasta los humanos, entonces la respuesta es: las condiciones cambiantes en una determinada área de la tierra han hecho imposible la existencia continuada de las mismas condiciones metabólicas, es decir, de la especie animal en cuestión. Una parte se extinguió, en la otra parte de la especie animal en cuestión se transformó el metabolismo y así la composición química. De esta manera surgió el funcionamiento de un nuevo tipo de vida, que se adaptó a las condiciones cambiantes del medio y que aumentó a través de la reproducción.

En este proceso de milenios, la materia viva desarrolló primero la forma celular apropiada, su división como principio de multiplicación y crecimiento, luego la división del trabajo de las células individuales del organismo y finalmente su multiplicación en órganos y sistemas de órganos: uno de estos sistemas de órganos es el sistema nervioso central, el cerebro y sus conexiones nerviosas, que llegan a todas las áreas del cuerpo y -como ya se mencionó- controlan el funcionamiento de todos los órganos de tal manera que se comportan de acuerdo con las condiciones ambientales.

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Es este sistema nervioso el que "registra" los cambios en el ambiente con la ayuda de sus células sensoriales y, como un sistema cibernético, autorregulador, aumenta o debilita el desempeño de los otros órganos aumentando su propio metabolismo. En términos muy simples, se puede decir que estamos sanos cuando el suministro de compuestos químicos a través de los alimentos y la respiración corresponde en composición y cantidad a las necesidades de nuestro organismo, cuando entrenamos constantemente a nuestro organismo para que pueda responder a los cambios y al aumento del rendimiento de los Se prepara el metabolismo en todos los órganos y sistemas de órganos, que las condiciones ambientales exigen.

¿Cómo funciona el endurecimiento?

Creemos que hemos llegado al punto de nuestra cadena de pensamiento en el que podemos explicar la naturaleza del "endurecimiento" en palabras relativamente simples. El proceso general del rendimiento metabólico de todos los órganos puede garantizar la existencia saludable de todo un organismo en condiciones familiares. Las condiciones ambientales, por ejemplo el clima y otras cosas, están cambiando. Por lo tanto, el organismo debe estar preparado para cambios y un mayor rendimiento metabólico en todos los órganos y sistemas de órganos. El cambio en las condiciones ambientales, según constató la biología, fue donde tuvo lugar en formas que permitieron la conversión del metabolismo, el impulso del constante desarrollo nuevo de los seres vivos hasta llegar a los humanos.

Transferido a nuestro cuerpo, esto significa: En el cambio en los estímulos (o incluso en las condiciones) que permitimos que nuestro organismo prospere, las causas de su preparación para un mayor rendimiento metabólico se encuentran en contraste con los estímulos ambientales cambiantes, en resumen, el aumento de esos rendimientos metabólicos que causan este Prevenir la aparición de enfermedades, por lo que el "endurecimiento".

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El siguiente ejemplo ilustra esto: Es bien sabido que nuestra piel inicialmente palidece con el frío. Este fenómeno se debe al hecho de que el estímulo frío estimula los nervios vasculares que contraen los vasos pilosos (capilares) de la piel para que el cuerpo retenga el calor corporal. Pero cuando entramos en la habitación cálida, la piel se enrojece; El estímulo de calor expande los nervios capilares, la piel recibe más sangre y el calor acumulado se libera cada vez más al exterior. Podemos entrenar esta regulación del calor si nos damos al menos una ducha fría en la cara, brazos y piernas, lo más diariamente posible, y luego los frotamos.

Dado que el sistema nervioso, que puede generar reacciones a cualquier estímulo, está involucrado en este proceso, la regulación del calor necesaria ya está iniciada cuando nos preparamos para entrar en el frío: nuestro cuerpo parece estar endurecido. La esencia del llamado endurecimiento se basa, por tanto, en un complicado mecanismo de actividad nerviosa. Ya sabemos que ver, oír, sentir y todas las demás sensaciones se basan en procesos metabólicos en el cerebro. Ciertamente es comprensible que el proceso metabólico desencadenado por un estímulo específico (por ejemplo, estímulo auditivo, visual u olfativo) a su vez estimule el metabolismo en el centro funcional asociado de la corteza cerebral.

Debido a la conexión entre los centros cerebrales, cada estímulo específico también aumenta el metabolismo general (inespecífico) en el tallo cerebral. Dado que desde aquí se controlan la respiración, la circulación, la función digestiva y la liberación de hormonas de las glándulas con secreción interna, es decir, aquellas funciones que componen la interacción de los órganos individuales para el mantenimiento de la unidad en el metabolismo general del organismo, todos desde el El mundo exterior en el sistema nervioso estimuló el proceso metabólico de una sensación específica (oído, vista, olfato o sensación de frío) y una abundancia de actividades metabólicas inespecíficas resultan.

Esto significa que la extensión del metabolismo y, por tanto, la calidad del desempeño en el cerebro depende de la abundancia de estímulos del medio externo e interno del organismo y no de una "parada". Es bien sabido que toda actividad metabólica está asociada con la formación de nuevas sustancias. Ciertas sustancias siempre desencadenan un determinado proceso químico. Sin embargo, en sentido figurado, esto no significa más que que la creación de un determinado compuesto de sustancia en la célula conduce su actividad vital adicional en una determinada dirección.

La aparición de una sustancia en una célula significa información para una secuencia funcional específica. Las células nerviosas no solo tienen la capacidad, como todas las demás células, de procesar información, sino que también pueden almacenarla. Como resultado, el estímulo del frío y el impulso metabólico asociado a él, por ejemplo durante la ducha fría diaria, desencadenan los procesos metabólicos en el cerebro y la adecuada regulación del calor que surgen con cada exposición al frío. La combinación del reflejo condicionado de numerosos estímulos lleva, entre otras cosas, a que la previsión meteorológica matutina, en la que se habla de menos 10 grados, sobre el estímulo auditivo y su conexión con los centros cerebrales, los procesos metabólicos en la corteza cerebral y los necesarios para la adaptación al estímulo frío venidero todos los demás órganos preparados.

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Implementación práctica

Esto también incluye nuestras precauciones, que tomamos contra el frío vistiéndonos más abrigados. No solo frío y calor, numerosas bacterias y virus también requieren un alto nivel de adaptación en nuestro metabolismo todos los días. Sin embargo, podemos prepararnos adecuadamente para todos ellos. Aparte de la vacunación contra determinadas enfermedades infecciosas, el contacto diario con numerosos estímulos de actuación específica significa al mismo tiempo, como ahora sabemos, un aumento del rendimiento metabólico inespecífico y, por tanto, también adaptativo.

Si siempre hemos puesto entre comillas la palabra "endurecimiento" es porque mucha gente asocia este término con el pensamiento: "Cuanto más, mejor". Pero eso está mal, porque la mayor adaptación a los estímulos ambientales resulta menos de un entrenamiento masivo (por ejemplo, tumbarse en agua fría durante horas o caminar durante horas), sino de la exposición regular de nuestro organismo a muchos estímulos. Por tanto, el endurecimiento correcto, la preparación sensata de las funciones de ajuste inespecíficas contra todas las posibles causas de enfermedad no es un problema de tiempo, es más bien una cuestión de actividad sensible a lo largo del día.

Ya comienza con la actitud adecuada hacia el propio trabajo, lo que nos ayuda a levantarnos mejor de la cama por la mañana y facilita el breve entrenamiento cardiovascular matutino, como los ejercicios de movimiento y la ducha. También nos ayuda durante el trabajo, sin importar lo unilateral que sea, a encontrar un cambio en el estímulo que haga imposible el cansancio excesivo. Incluso leer un buen libro por la noche, ir al teatro y muchas otras cosas pueden convertirse en un elemento de mayor adaptabilidad, porque todo esto, como sensaciones mentales y emocionales, conduce de diversas formas a actividades metabólicas específicas e inespecíficas en todas las regiones del cerebro.

El suspiro de resignación, hay que endurecerlo, no nos ayuda un poco más. Dado que la vida no es un estado inmutable, sino un proceso que evocamos a diario y nos preparamos para los próximos días, tenemos que aprender a vivir. Pero no aprendemos que si nos arrastramos a nuestro apartamento de inmediato, nos acostamos temprano y nos desanimamos el domingo. Solo si aprovechamos al máximo las posibilidades de nuestro ser y, al hacerlo, definimos correctamente los límites, aseguraremos la voluntad de adaptarnos a las condiciones de nuestra vida, incluso contra la enfermedad.