Músculos abdominales

Junto con los músculos de la espalda y el pecho, Músculos abdominales el corsé musculoso del tronco. Permiten varios movimientos del tronco, apoyan la respiración, protegen los órganos ubicados en la cavidad abdominal y también contribuyen a la eliminación a través de la prensa abdominal. Los cuadros clínicos más comunes incluyen distensiones y hernias, así como hernias de disco, que a menudo surgen como resultado de un mal entrenamiento de los músculos abdominales.

Que son los abdominales

Los músculos abdominales o músculos abdominales (del latín: abdomen = estómago) junto con los músculos de la espalda y el pecho forman los músculos centrales. Son necesarios para doblar el tronco hacia delante o hacia un lado. Además, se utilizan para todos los movimientos de rotación del tronco.

Participan en la exhalación y apoyan la excreción a través de la prensa abdominal tensándolos para aumentar la presión dentro del abdomen. El funcionamiento de los músculos abdominales es de importancia decisiva para una postura erguida y, por tanto, saludable.

Como antagonista directo (oponente) de los músculos de la espalda o la columna vertebral, los músculos abdominales bien desarrollados evitan una espalda hueca y de esta manera protegen de manera eficiente los discos intervertebrales y las estructuras nerviosas que emergen del canal espinal.

A diferencia de los músculos de las extremidades de los brazos y las piernas, los músculos abdominales surgen en el esqueleto y, por lo tanto, se cuentan como músculos esqueléticos.

Anatomía y estructura

Desde un punto de vista anatómico, los músculos abdominales se dividen en una parte superficial y otra profunda. Los músculos superficiales forman la pared abdominal anterior y lateral.

Los músculos abdominales anteriores (también medios) son el músculo abdominal recto (M. rectus abdominis) y el músculo piramidal (M. Pyramidalis), la parte lateral está formada por el músculo abdominal transverso (M. transversus abdominis) y, a la izquierda y derecha, del músculos abdominales oblicuos externos e internos (M. obliquus externus o internus abdominis).

Los músculos laterales del abdomen terminan en la línea media del abdomen (línea media) en placas de tendones que juntas forman una capa en la que se encuentra el músculo abdominal recto. Esta línea (también llamada vaina del recto) va desde el esternón hasta la sínfisis púbica. La parte más profunda de los músculos abdominales está formada por el músculo lumbar cuadrático (M. quadratus lumborum), algunas clasificaciones también incluyen el M. iliopsoas.

Función y tareas

Todos los músculos abdominales trabajan juntos para garantizar una postura fisiológica y, por lo tanto, saludable y una marcha erguida. Además, contribuyen de manera importante a la fijación estable y la protección de los órganos de la cavidad abdominal. La función principal del músculo abdominal recto es doblar el tronco hacia adelante o, si la parte superior del cuerpo permanece en una posición fija, levantar las piernas.

El músculo también participa en la prensa abdominal. Una buena condición de entrenamiento del músculo abdominal recto es ópticamente clara en el coloquial "six pack". Los músculos abdominales oblicuos son particularmente importantes para la tarea principal de los músculos abdominales, para tensar eficazmente el tronco y de esta manera proteger la columna sensible de cargas unilaterales o influencias externas.La parte inclinada también es necesaria si desea girar el maletero hacia la derecha o hacia la izquierda o inclinarlo hacia los lados.

La tensión de los músculos abdominales oblicuos también aumenta la presión intraabdominal y, por lo tanto, participa en la prensa abdominal. El músculo abdominal transversal apoya el enderezamiento de la pelvis y también da forma a la cintura. La función del músculo lumbar cuadrático que pertenece a la pared abdominal posterior es inclinar el tronco hacia los lados. Además, apoya la exhalación y, a través de su función estabilizadora, la inhalación.

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Enfermedades y dolencias

Uno de los síntomas habituales en la zona de los músculos abdominales es la tensión clásica. Aquí las fibras musculares se estiran más allá del rango normal a través de movimientos abruptos, no fisiológicos. Las estructuras más pequeñas reaccionan con grietas, que a veces son percibidas como muy dolorosas por los afectados cuando se mueven.

A menudo, la curación de la distensión de los músculos abdominales es un proceso comparativamente más largo, porque los músculos abdominales están prácticamente siempre en uso en la vida cotidiana normal debido a su función de sujeción y soporte y, por lo tanto, difícilmente se pueden salvar. Los músculos abdominales débiles también pueden promover la aparición de una hernia inguinal, en la que partes de los intestinos sobresalen hacia afuera a través de un espacio en la pared abdominal y, por lo general, deben volver a colocarse quirúrgicamente en su lugar.

Sin embargo, en términos de cuadros clínicos, los músculos abdominales insuficientemente entrenados tienen la mayor relevancia en la columna vertebral: un desequilibrio muscular (músculos abdominales débiles y extensores de espalda fuertes) puede provocar una espalda hueca, que puede dañar los discos intervertebrales y los nervios que emergen del canal espinal a largo plazo.

La clásica hernia de disco es causada en muchos casos por una condición de entrenamiento inadecuada de los músculos abdominales en relación con una postura deficiente o unilateral. Concretamente, esto significa que en la terapia conservadora, el entrenamiento de los músculos abdominales es uno de los pilares más importantes del tratamiento.