los Síndrome de burnout denota una enfermedad mental que es relativamente nueva para la conciencia médica. El agotamiento, como ya afirman los ingleses, se considera quemado o un estado crónico de agotamiento.
¿Qué es el síndrome de Burnout?
El síndrome de burnout describe el agotamiento psicológico o sobreesfuerzo y sobrecarga crónicos, como resultado del cual el paciente afectado pierde todo interés en el trabajo y la vida privada y el desempeño ha desaparecido casi por completo. Se trata de una menguante inicialmente alto nivel de motivación e interés en el trabajo, lo cual es provocado por muchas decepciones o falsas expectativas. La enfermedad se divide en fases y, en el peor de los casos, puede provocar el suicidio del paciente si no se trata adecuadamente.
El síndrome de agotamiento generalmente surge de un estrés ocupacional prolongado, exceso de trabajo y exceso de trabajo. Pero las expectativas de vida y trabajo mal establecidas, así como otros problemas psicológicos personales, pueden llevar al agotamiento. Dado que la enfermedad a menudo conduce a pensamientos suicidas, se debe consultar a un médico a tiempo para tratar la enfermedad lo antes posible.
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Se solía asumir que el síndrome de burnout solo podía afectar a grupos ocupacionales que necesitan un alto nivel de motivación y están expuestos a muchas decepciones o situaciones que no tienen nada que contrarrestar. Sin embargo, las profesiones de ayuda como médicos, enfermeras o entrenadores de vida se enferman como todos los demás.
La causa del síndrome de burnout es que el paciente aborda su trabajo con un nivel de motivación altísimo y se olvida de afrontar correctamente las decepciones. Especialmente los profesores se ven afectados a menudo por el agotamiento, ya que las expectativas de sus estudios a menudo chocan con la realidad en las escuelas.
Sin embargo, con el tiempo, la presión de estas decepciones aumenta sobre la cabeza del paciente y éste pierde la motivación en el trabajo porque sus mecanismos de procesamiento individual han fallado o no existen. Sin embargo, el síndrome de burnout también afecta a ciertos pacientes más que a otros. Las personas con un síndrome de ayuda conocido, TDAH o neuroticismo pertenecen al grupo de riesgo y tienen más probabilidades de enfermarse que otras personas en un trabajo desafiante o una situación de vida difícil.
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➔ Medicamentos para la relajación y el fortalecimiento de los nerviosSíntomas, dolencias y signos
A continuación se enumeran solo los síntomas físicos del agotamiento. Estos pueden ocurrir en formas e intensidades muy diferentes. Además de los síntomas físicos, las quejas psicológicas también son de importancia fundamental para reconocer un síndrome de burnout. Estos incluyen, sobre todo, baja autoconfianza, insatisfacción general en el trabajo, sentimiento constante de estrés y tristeza. Además, las personas afectadas también sufren de apatía y pierden las ganas de vivir.
El síndrome de Burnout consiste en una gran cantidad de síntomas que no siempre tienen que ocurrir al mismo tiempo. Más bien, es una combinación de varias quejas que afectan a los afectados y que empeoran a medida que avanza la enfermedad.
Al principio hay, por ejemplo, sobreesfuerzo percibido y real frente a las próximas tareas. Esto resulta en agotamiento físico y estrés emocional. Sin embargo, la persona en cuestión se presiona a sí misma para desempeñarse a fin de satisfacer el entorno. Sin embargo, el rendimiento no se considera suficiente, por lo que, en el curso del agotamiento, a menudo se asume que la persona afectada se debe a él. Los mecanismos de recompensa y el reconocimiento de logros ya no se perciben como suficientes. La autoestima puede sufrir y puede resultar en depresión.
El agotamiento constante finalmente conduce a una falta de impulso y una falta de voluntad para enfrentar los desafíos. Este sentimiento también influye en la vida cotidiana, por lo que los afectados descuidan sus propias necesidades. En algunos casos se descuida lo social.
Los problemas de sueño y el estrés promueven los síntomas físicos, incluidos los trastornos digestivos y el dolor. Sin embargo, la capacidad de tomar descansos para uno mismo falla porque se asume que la propia actuación es simplemente insuficiente. Hay una intensificación de todos los síntomas y un estado mental en constante deterioro.
Al final, la desesperación es el abandono de uno mismo. Un síndrome de agotamiento severo a veces termina con tendencias suicidas. Los signos son un estrés constante combinado con una presión autoimpuesta para desempeñarse. A pesar de su sufrimiento, los afectados simplemente continúan probando algo a sí mismos y a quienes los rodean. Se pierde la capacidad de reconocer los propios límites.
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El síntoma del síndrome de burnout es inicialmente una motivación excesiva, junto con la incapacidad de reconocer y comprender la derrota como tal. Ya es la primera señal de advertencia cuando el paciente se sacrifica por el trabajo. Al comienzo de la enfermedad se siente insustituible, hace exigencias casi perfeccionistas sobre sí mismo y sobre todos los demás. El paciente asusta a sus colegas con este comportamiento aparentemente perfeccionista. Además, está convencido de estar a la altura de sus ideales.
Sin embargo, con el tiempo, el rendimiento disminuye y la motivación disminuye, las personas solo trabajan de manera aburrida sin buscar el contacto social con sus colegas. Más bien, se observa señalar con el dedo, que es una respuesta emocional final del paciente. En el curso posterior del síndrome de agotamiento, la familia y el círculo de amigos se descuidan, el paciente se retira y desarrolla dudas sobre su vida anterior y su lugar en ella. En última instancia, el síndrome de agotamiento llega a un punto en el que el paciente se vuelve incapaz de trabajar y, en el peor de los casos, puede incluso tener tendencias suicidas.
Complicaciones
Pueden surgir muchas complicaciones diferentes en el síndrome de agotamiento, dependiendo de la condición psicológica y física de la persona en cuestión. También existen diferencias entre hombres y mujeres. Como regla general, surgen complicaciones con el síndrome de agotamiento, que conducen a un agotamiento severo de la persona. Este agotamiento puede ser tan severo que puede resultar en incapacidad para trabajar.
En el peor de los casos, el síndrome de burnout conduce al suicidio, aunque esto ocurre con relativa poca frecuencia. En la mayoría de los casos, el paciente se siente muy agotado y tenso. Esta tensión no solo debe interpretarse físicamente sino también psicológicamente. Los pacientes también están impotentes, cansados, débiles y tensos. La falta de impulso también era un síntoma común de agotamiento.
Sin tratamiento, los síntomas empeoran, por lo que luego hay indiferencia hacia otras personas y éxitos. También es común una actitud cínica. Como regla general, las experiencias de fracaso exacerban los síntomas del agotamiento. El tratamiento suele tener lugar a nivel psicológico y siempre debe ser realizado por un psicólogo.
Sin embargo, el síndrome de burnout también debilita las propiedades físicas del cuerpo, por lo que las actividades deportivas también forman parte de la terapia. La terapia con un psicólogo suele ser exitosa y conduce a la lucha contra el síndrome de agotamiento. Sin embargo, el éxito depende en gran medida de la voluntad de la persona interesada.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Los malestares, sentimientos de disgusto o agotamiento por el esfuerzo son normales incluso en personas sanas. La cuestión de si acudir al médico y cuándo debe consultarse depende de la duración y la gravedad de los síntomas. Se debe consultar a un médico a más tardar cuando el viaje diario al trabajo parece insoportable durante al menos dos semanas y uno ya no puede desconectarse y relajarse.
En este estado uno está muy cerca de una avería. Se debe iniciar urgentemente un cambio en la vida cotidiana. Se puede visitar al médico de familia para una conversación inicial. Si esto parece centrarse demasiado en causas físicas, se debe consultar a un especialista.
El médico de familia también puede derivarlo a un psicólogo o psiquiatra si lo desea. El psicólogo puede ayudar a salir de la crisis como parte de la psicoterapia. El psiquiatra, a su vez, prescribe medicamentos que tienen un efecto de apoyo y ayudan contra el estrés, los trastornos del sueño relacionados y posiblemente contra la depresión.
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Tratamiento y Terapia
En primer lugar, el conocimiento preciso de las causas del síndrome de agotamiento es importante para el tratamiento. Algunos pacientes la desarrollan simplemente por su trabajo, mientras que otros tienen una condición psicológica diferente que promovió la enfermedad. En algunos casos, el síndrome de agotamiento en etapa temprana mejora espontáneamente con un cambio mínimo. Un cambio de jefe, un nuevo trabajo o un equilibrio en la situación estresante pueden hacer que el síndrome de agotamiento retroceda.
En las etapas avanzadas, sin embargo, el paciente necesita ayuda profesional. El tratamiento del síndrome de burnout consiste en primer lugar en sacar al paciente de la situación estresante y concederle un descanso, que suele tener lugar en una clínica especializada. Mientras tanto, se analizan sus problemas individuales que le llevaron al síndrome de burnout. Después del alta de la clínica, recibe más psicoterapia, es monitoreado por el psicólogo tratante y recibe entrenamiento específico.
Outlook y pronóstico
El síndrome de burnout ha pasado recientemente a un primer plano como casi ninguna otra enfermedad mental, porque cada vez más personas lo padecen y ahora se suele reconocer a su debido tiempo. Esto es importante para influir en el pronóstico, porque un síndrome de agotamiento que se reconoce y se trata rápidamente puede tratarse con relativa rapidez y facilidad.
En el mejor de los casos, el paciente en cuestión solo necesitará psicoterapia breve, posiblemente una estancia hospitalaria corta y, según su estado, fármacos psicotrópicos poco eficaces. Esto tiene la ventaja de que hay poco trabajo perdido y la medicación utilizada probablemente sea bien tolerada y no tenga que tomarse por mucho tiempo, en todo caso.
Un síndrome de burnout no reconocido, por otro lado, continúa desarrollándose, con todas las consecuencias para los afectados. A menudo cambia su estilo de vida y desarrolla nuevos mecanismos poco saludables para hacer frente al estrés de su vida diaria. Esto puede romper principalmente las relaciones interpersonales, pero el mecanismo de afrontamiento también puede tener consecuencias físicas.
En casos particularmente graves, el síndrome de burnout se desarrolla hasta un punto en el que el paciente ya no puede hacer nada, no puede hacer frente a la vida cotidiana, desarrolla pensamientos suicidas y, en el peor de los casos, los pone en acción o los intenta. Estos casos avanzados de síndrome de burnout ya no pueden tratarse rápidamente y, por lo general, terminan con hospitalizaciones de varios meses, posible discapacidad ocupacional y el uso de medicación en dosis altas.
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➔ Medicamentos para la relajación y el fortalecimiento de los nerviosCura postoperatoria
En el caso del síndrome de agotamiento, la prevención sería mucho más importante que el cuidado posterior. Pero una vez que se ha producido el síndrome de agotamiento, la persona afectada no puede volver a funcionar posteriormente. Sería deseable una atención y un seguimiento regulares. Es posible que sea necesario tomar medidas que cambien la vida, como reducir a la mitad el trabajo a favor de mantener la salud.
Sin embargo, la forma en que se lleva a cabo la atención de seguimiento, y si se lleva a cabo, varía. A menudo, se considera que el paciente vuelve a ser completamente resistente después de haber completado la rehabilitación. Sin embargo, sin rastrear las causas del síndrome de agotamiento, los factores estresantes no se pueden apagar ni cambiar. Por lo tanto, el coaching después del tratamiento real sería un enfoque de seguimiento sensato.
El apoyo psicológico en el año posterior a la estancia hospitalaria acompaña al interesado en su vida diaria. Ayuda a hacer ajustes de comportamiento o elegir otra profesión. El problema es que estas medidas de postratamiento a menudo deben ser financiadas por usted mismo. El tratamiento real de un síndrome de agotamiento a menudo solo se extiende a la restauración de la funcionalidad.
Otra posibilidad de atención de seguimiento sería el tratamiento con un naturópata, idealmente uno con entrenamiento psicológico. Aquí, el apoyo físico y mental podría combinarse. Los grupos de apoyo son otra opción. Aquí es donde los afectados intercambian ideas y se apoyan mutuamente con los problemas cotidianos.
Remedios caseros y hierbas para los trastornos nerviosos
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Los afectados por el síndrome de burnout suelen sufrir un estrés severo y difícilmente pueden encontrar una forma de relajarse. Cualquier persona que padezca el síndrome de agotamiento debe obtener ayuda profesional de médicos y terapeutas y también seguir consejos útiles para la autoayuda.
En el día a día de los afectados, es sumamente importante practicar la higiene mental con regularidad. La mente y el alma se pueden purificar con la higiene del pensamiento para que el alma pueda respirar tranquilo y sin preocupaciones. En el caso del síndrome de burnout, siempre se debe buscar un cambio de comportamiento en la vida cotidiana.
Tomando un descanso personal, reduciendo la jornada laboral, retomando aficiones y otras medidas, debes volver a tomarte más tiempo para ti mismo para poder volver a sentirte mejor y entrar en tu centro. Con los métodos de relajación, uno puede calmar la mente incluso en tiempos de tormenta y reducir la tensión y la excitación internas.
También se recomienda un estilo de vida activo con suficiente ejercicio. Los deportes como trotar, montar en bicicleta o nadar representan un equilibrio exitoso para la vida cotidiana y ayudan a reducir el estrés de la vida cotidiana. Con el entrenamiento físico, se pueden fortalecer los recursos físicos de los afectados y, como resultado, se puede mejorar su conciencia corporal y la confianza en sí mismos. Una dieta sana y equilibrada asegura que el cuerpo esté adecuadamente abastecido de nutrientes y, por lo tanto, también proporciona estabilización en el lado físico.
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