Ritmo infradiano

los ritmo infradiano incluye ciclos biológicos esenciales que duran más de 24 horas. Por tanto, su frecuencia es inferior a la de un día. El término se deriva de las palabras latinas infra (bajo) y este (día). Estos ritmos cronobiológicos incluyen, por ejemplo, los procesos anuales de migración de las aves, la temporada de celo y el cambio estacional de pelo y plumas. También se les conoce como ritmos circanuales. Esto también incluye el descanso invernal, el ciclo sexual y los ritmos que duran aproximadamente un mes lunar (ritmo circalunar).

¿Qué es el ritmo infradiano?

Los ritmos biológicos se pueden dividir en dos tipos principales. Además de los infradinos, estos son los ritmos circadianos, que se extienden a lo largo de 24 horas y son los más importantes para los humanos. Estos incluyen el ritmo de sueño-vigilia y, por ejemplo, el ritmo de los movimientos de las hojas de las plantas.

Los ciclos de Ultradian que duran menos de 24 horas también son importantes. Pueden ejemplificarse por los ciclos de alimentación de los ratones de campo. El ritmo semilunar, en cambio, está orientado hacia las mareas y es importante para los peces y sus hábitos de desove, por ejemplo. Se extiende a lo largo de 14,25 días y alcanza su punto medio entre dos mareas vivas. El tiempo de 12,5 horas entre el reflujo y el flujo se denomina ritmo circatidal. La gente del Mar de Wadden, en particular, lo sigue.

Función y tarea

Gracias a la cronobiología moderna, los ritmos infradianos se están investigando ahora con mucho cuidado. Está asociado con muchas preguntas importantes para las personas en el campo de la medicina social.Los diversos efectos del trabajo por turnos son un ejemplo de ello. Además, hoy en día muchas drogas psicotrópicas influyen en el ritmo diario de los seres humanos. Los cuadros clínicos psiquiátricos tienen una gran influencia en el ritmo circadiano.

En general, la vida y el trabajo de hoy se alejan cada vez más del llamado reloj biológico. Además del aumento del trabajo por turnos, la creciente falta de luz es una causa de este cambio. Además, los viajes frecuentes a través de zonas horarias tienen una fuerte influencia en el ritmo circadiano. No se puede negar la conexión entre estos desarrollos y enfermedades psiquiátricas como la depresión. La cronobiología, como ciencia relativamente joven, intenta investigar los efectos de los ritmos naturales alterados y hacerlos en gran medida controlables.

El ritmo circalunar, que se basa en las fases de la luna, tiene un significado especial. Como parte del ritmo infradiano, describe el ciclo de fase de 29,5 días de la luna. Las asombrosas reacciones de algunos animales a estos ritmos naturales se pueden ver en los gusanos de cerdas. En el Mediterráneo, algunas especies de ellos se aparean de manera confiable durante la luna llena. El gusano palolo también sigue los ritmos circalunares. Justo antes de la luna nueva, muda su abdomen. Este contiene las células germinales y se traslada a la superficie del agua, donde los espermatozoides y los óvulos se liberan para la fertilización al amanecer.

El New World Spearfish (Grunion) también está perfectamente ajustado al ritmo infradiano. Se reproduce en la arena costera poco después de la marea primaveral. En la próxima inundación, las zonas de desove se lavan y las larvas del animal entran al mar abierto. Este proceso se repite aproximadamente cada dos semanas, dependiendo de la luna llena o la luna nueva.

El ciclo sexual femenino de humanos y animales con ovulación y menstruación también representa un ritmo infradiano típico, a lo cual se orienta la rutina masculina. Además, el ritmo infradiano de muchos mamíferos también está asociado con un cierto ritmo anual. Esto, a su vez, no se puede determinar en humanos.

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Enfermedades y dolencias

Si el ritmo infradiano de los humanos se interrumpe o cambia fuertemente, esto puede conducir a la infertilidad en las mujeres, por ejemplo. Los estudios han demostrado que los altos niveles de estrés por turnos constantes, el trabajo nocturno o las horas de trabajo prolongadas pueden dificultar el embarazo. Las mujeres son receptivas en períodos que son esencialmente similares a los ciclos de la luna y las mareas. Si el ritmo infradiano de la mujer está intacto, libera las hormonas sexuales de tal manera que su fertilidad está garantizada en un grado óptimo. Cualquier alteración grave de este ritmo es a expensas de la fertilidad y la salud en general.

La alternancia permanente entre tensión y relajación también está integrada en el ritmo infradiano humano. Si este cambio constante es observado y aceptado conscientemente, significa menos estrés en la rutina diaria de trabajo. El metabolismo humano también está acostumbrado a ciertos ritmos y reacciona con un comportamiento defensivo cuando el curso habitual del tiempo se confunde. Según su “reloj interno”, después de una fase activa (trabajo, deporte, etc.) de 90 a 120 minutos, cada persona necesita habitualmente una fase de descanso de 20 a 30 minutos. Si se respeta este ritmo infradiano, el rendimiento a largo plazo se mantiene en el mejor nivel posible.

El organismo humano está naturalmente acostumbrado a aceptar estos ritmos. Con ciertas reacciones como bostezos, somnolencia y falta de concentración, llama la atención sobre las alteraciones en estos procesos rítmicos. Si se ignora el deseo de un descanso, el cuerpo desarrolla hormonas del estrés más allá del nivel habitual, que tienen un efecto más o menos negativo sobre la circulación y el bienestar. Visto durante un período de tiempo más largo, numerosas enfermedades físicas y mentales se ven favorecidas de esta manera.