Presión del sueño

Bajo la Presión del sueño la medicina comprende un circuito de control que regula el cansancio y desencadena la somnolencia relacionada con la física. Durante la fase de vigilia, se depositan productos metabólicos en el cerebro que provocan un aumento de la presión del sueño. Durante el sueño, el sistema glifático limpia el cerebro de estos depósitos.

¿Qué es la presión del sueño?

El sueño tiene funciones esenciales. Estas tareas incluyen la regeneración de las células del cuerpo, pero también la regeneración mental y el almacenamiento de experiencias de aprendizaje. Por tanto, dormir muy poco afecta la salud física y mental. El insomnio persistente, por tanto, puede incluso ser fatal para el organismo humano.

Para garantizar que las personas duerman lo suficiente con regularidad y que no haya consecuencias perjudiciales para su salud, el sueño y la necesidad de dormir están sujetos a varios circuitos de control físico. En este contexto, la medicina entiende que la presión del sueño significa somnolencia inducida físicamente. Junto con el reloj interno del biorritmo, la presión del sueño regula la duración y el momento del sueño.

La regulación del ritmo sueño-vigilia es responsabilidad del reloj interno. A diferencia del reloj interno, la presión del sueño no depende del ritmo diario, sino que aumenta constantemente durante la fase de vigilia. Cuanto más tiempo está despierto una persona, más intensamente siente la presión del sueño.

La causa fisiológica del aumento de la somnolencia son probablemente los productos metabólicos que se acumulan en el cerebro durante la fase de vigilia. Por encima de una cierta cantidad, estos productos metabólicos cansan a las personas. La presión del sueño regula la necesidad puramente física de dormir.

Función y tarea

La presión del sueño contribuye a la supervivencia. Al regular la duración del sueño y controlar el cansancio, el mecanismo asegura, por ejemplo, que pueda tener lugar una regeneración celular suficiente durante el sueño.

Durante el día, todo tipo de productos metabólicos moleculares se acumulan en el cerebro. El cerebro solo tiene energías limitadas y decide cuándo planificar la energía para uno de dos estados funcionales: el estado de vigilia o el estado de sueño. En la fase de vigilia, el cerebro puede concentrarse en su entorno y funciona. Las personas son conscientes de este trabajo y pueden ser entendidas por ellas, por ejemplo, en base a sus propios pensamientos.

Aunque las personas pueden no sospechar conscientemente nada de esto durante el sueño, el cerebro no descansa de ninguna manera, incluso cuando está dormido; continúa trabajando y ordenando por la noche, a diferencia de lo que ocurre durante el día. El trabajo de limpieza consiste en clasificar la información en fases de sueño como la fase de sueño REM. El durmiente a veces puede entender esta clasificación sobre la base de los sueños.

Sin embargo, este no es el único trabajo de limpieza que hace el cerebro durante el sueño. El sistema glifático se considera una especie de eliminación de basura del cerebro. También limpia el centro de control de productos metabólicos moleculares que se acumulan durante el día. El sistema de limpieza es una red de canales diminutos que contienen lo que se conoce como líquido cefalorraquídeo y corresponden a un tipo de sistema linfático en el cerebro.

Como células organizadoras, de apoyo y auxiliares del sistema nervioso, las células gliales toman el control de la red. Se aseguran de que toda la basura se acumule en los canales durante el sueño y se pueda lavar en el torrente sanguíneo con el agua del cerebro. Los productos metabólicos se eliminan aproximadamente el doble de rápido durante el sueño que cuando está despierto, ya que el licor circula más rápido en la fase de reposo.

La limpieza nocturna del cerebro está estrechamente relacionada con la presión del sueño. El ser humano siente cada vez más cansancio, cuanto más productos metabólicos se acumulan en el cerebro. El pico de presión del sueño es justo antes de conciliar el sueño. En las primeras tres o cuatro horas de la fase de sueño, la presión del sueño se reduce, ya que los productos metabólicos dañinos probablemente también se degradan durante este período.

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Enfermedades y dolencias

Los trastornos del sueño aún no se han investigado de manera concluyente. En las últimas décadas, la medicina del sueño ha establecido su propia especialidad que tiene en cuenta y documenta las tareas cruciales del sueño.

La presión del sueño juega un papel importante en los trastornos del sueño. Por ejemplo, reducir la presión de las ovejas permite que las personas se despierten momentáneamente después de unas cuatro horas. Sin embargo, muchas personas con insomnio se despiertan con mucha más frecuencia por la noche.

La dificultad para conciliar el sueño a pesar de la alta presión del sueño también es un fenómeno común. La falta general de presión del sueño es algo menos común. La calidad del sueño está directamente relacionada con la presión del sueño. Si, por ejemplo, las personas pasan por muy pocas fases de sueño profundo y su sueño generalmente sigue siendo superficial, los productos metabólicos y, con ellos, la presión del sueño, solo pueden descomponerse a un ritmo más lento. Las consecuencias de esto son somnolencia diurna, incapacidad para concentrarse y rendimiento reducido al día siguiente.

Los trastornos del sueño debido a la disminución de la presión del sueño a menudo son causados ​​por tiempos irregulares de sueño y vigilia. Dormir hasta tarde los fines de semana, por ejemplo, puede, en algunos casos, reducir tanto la presión del sueño que dificulta conciliar el sueño.

Actualmente se está investigando la acumulación de productos metabólicos en el cerebro, que primero desencadena la presión del sueño y, por lo tanto, indica la necesidad de autolimpieza. Esta investigación se dedica, por ejemplo, a la cuestión de hasta qué punto la presión del sueño podría tener un papel en enfermedades como el Alzheimer y la epilepsia y qué opciones terapéuticas son concebibles en este contexto.