Deficiencia de magnesio

Deficiencia de magnesio no es un cuadro clínico independiente, sino una condición de deficiencia aguda o crónica. Sin embargo, puede desencadenar y justificar diversos cuadros clínicos y trastornos funcionales en el organismo. En la mayoría de los casos, la deficiencia de magnesio inicialmente pasa desapercibida. Generalmente se cree que hay suficiente magnesio en los alimentos.

¿Qué es la deficiencia de magnesio?

Deficiencia de magnesio se define como la falta de suficiente magnesio en el organismo. No se puede observar ninguna deficiencia en el recuento sanguíneo, porque la homeostasis de todas las sustancias necesarias siempre está presente en la sangre.

Esto significa: todos los nutrientes necesarios están disponibles en la cantidad necesaria. Si no se suministran a través de los alimentos, el organismo hace uso de los propios depósitos del cuerpo o de huesos, dientes y tejidos. Es más probable que la deficiencia aguda de magnesio se infiera de otros síntomas, por ejemplo, calambres en las piernas después del ejercicio o en la vejez.

La deficiencia crónica de magnesio es otro problema y hasta ahora ha recibido poca atención por parte de la medicina. La deficiencia crónica de magnesio puede estar involucrada en el desarrollo de numerosos trastornos funcionales en el cuerpo.

causas

Como causas de una enfermedad aguda o crónica Deficiencia de magnesio El ejercicio, la sudoración profusa, la mala alimentación y el envejecimiento son posibles opciones. Una dieta rica en azúcar, baja en sustancias vitales y acompañada de bebidas deshidratantes ya puede desencadenar una deficiencia de magnesio.

Los nutricionistas consideran que los alimentos procesados ​​industrialmente, los suelos agotados y fertilizados en exceso, las plantas dañadas como resultado, los métodos de preparación incorrectos de los alimentos y las dietas incorrectas son los responsables de la deficiencia de magnesio. Además, la absorción de magnesio depende de otras vitaminas. Si estos se suministran insuficientemente, surge una deficiencia de magnesio incluso con un suministro generalmente bueno.

Estas vitaminas también se eliminan parcialmente durante la cocción o la fritura. Los innumerables contaminantes químicos a los que están expuestos los seres humanos a menudo se encargan del resto. Por lo tanto, numerosos científicos consideran que la deficiencia de magnesio es una enfermedad generalizada. La mayoría de los profesionales médicos niegan que exista alguna deficiencia de magnesio.

Síntomas, dolencias y signos

Los síntomas de una deficiencia aguda de magnesio generalmente son causados ​​por calambres. Sin embargo, una situación de deficiencia también puede permanecer completamente sin quejas. Además de los calambres en las piernas o los dedos de los pies, también se pueden informar otras molestias. Estos no siempre indican una deficiencia de magnesio. Son demasiado inespecíficos para eso.

Una deficiencia de magnesio puede causar calambres en las pantorrillas y espasmos musculares. El corazón, uno de los músculos más importantes del cuerpo, también puede sufrir deficiencia de magnesio. Esto puede asociarse a síntomas como mareos, palpitaciones o corazón acelerado, agotamiento, cansancio inexplicable o inquietud interior. Con una dieta sana rica en sustancias vitales, no deberían producirse palpitaciones ni palpitaciones.

Sin embargo, debido a la edad, el estrés o determinadas enfermedades, el consumo de minerales puede ser superior al habitual. En este caso, puede surgir una deficiencia aguda de magnesio. Una deficiencia aguda de magnesio también puede provocar molestias digestivas inespecíficas, como estreñimiento o diarrea y dolores de cabeza.

Nadie atribuye estos síntomas a la falta de minerales sin una razón. Si los síntomas no están claros, se debe consultar a un médico si persisten durante un período prolongado. Si sospecha un síntoma que podría indicar una deficiencia de magnesio, solo un análisis de sangre puede proporcionar información. La deficiencia de magnesio es más común, especialmente en mujeres embarazadas. No se recomiendan los autotratamientos.

Diagnóstico y curso

Diagnosticando un agudo Deficiencia de magnesio A menudo te encuentras contigo mismo. Sin embargo, una deficiencia crónica de magnesio solo se nota a través de una enfermedad. El sistema nervioso, los músculos, los vasos sanguíneos, los riñones, el sistema inmunológico o la piel dependen de la absorción de magnesio. Para ellos, la deficiencia de magnesio significa una reducción de sus actividades.

Si la deficiencia de magnesio es temporal, puede conducir a una deficiencia crónica de tipo leve durante un largo período de tiempo. Al mismo tiempo, la absorción y utilización de magnesio se reduce con la edad. Gracias a una dieta unilateral y baja en minerales, se desarrollan enfermedades relacionadas con la dieta. A menudo, la deficiencia de magnesio involucrada no se diagnostica ni se considera específicamente.

Los estudios estadounidenses han demostrado que más de la mitad de los sujetos examinados en un estudio tenían una deficiencia grave de magnesio. La dosis diaria recomendada previamente de este mineral ya parece desencadenar una deficiencia de magnesio.

En el curso de esta deficiencia, se desarrollan numerosas enfermedades, cuya aparición generalmente no se atribuye a una deficiencia de magnesio. Naturalmente, la deficiencia de magnesio no tiene por qué ser la única causa.

Complicaciones

En general, una deficiencia de magnesio tiene un efecto muy negativo sobre la salud del paciente. Esto puede dar lugar a complicaciones graves que, sin embargo, dependen en gran medida de la gravedad de la deficiencia. En la mayoría de los casos, sin embargo, la deficiencia de magnesio se puede contrarrestar muy fácil y rápidamente, de modo que los daños resultantes se pueden evitar con relativa facilidad.

Los afectados sufren principalmente de cansancio y fatiga. El sistema inmunológico también se ve debilitado por esta deficiencia, por lo que las inflamaciones o infecciones ocurren con mayor frecuencia. La cicatrización de la herida de la persona afectada también se retrasa significativamente. El curso posterior de esta dolencia, sin embargo, depende en gran medida de la causa de esta deficiencia, por lo que generalmente no es posible una predicción general.

En la mayoría de los casos, la deficiencia de magnesio se trata con la ayuda de una dieta estricta. Esto conduce al éxito con relativa rapidez y los síntomas vuelven a desaparecer después de unos días. Si la enfermedad es de naturaleza crónica y la causa raíz no se puede tratar, la persona afectada debe tomar suplementos. No hay complicaciones. Si el tratamiento tiene éxito, no habrá más complicaciones.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Si los calambres reaparecen, debe realizarse un chequeo médico. Si los calambres ocurren en las extremidades, esto a menudo indica un síntoma de deficiencia que debe aclararse. Los problemas repentinos de locomoción debido a las deficiencias existentes aumentan el riesgo general de accidentes y deben tratarse a tiempo. Los espasmos u otras irregularidades en las fibras musculares son otros indicios de un mal funcionamiento de la salud que debe ser investigado por un médico.

El agotamiento, el aumento del cansancio, el agotamiento o la fatiga son motivo de preocupación. Si los síntomas persisten durante varias semanas o meses, se requiere una visita al médico. Los trastornos del ritmo cardíaco, la falta de energía o la disminución del rendimiento físico normal deben ser examinados y tratados por un médico. Los dolores de cabeza, la apatía y los cambios de comportamiento indican discrepancias que requieren acción.

Los trastornos del tracto digestivo, los mareos o el ritmo cardíaco acelerado son signos de un problema de salud existente que debe ser aclarado por un médico. En el caso de inquietud interior, comportamiento anormal o dificultades para afrontar la vida cotidiana, la persona en cuestión necesita ayuda médica. La pérdida de bienestar, los cambios de humor, la apatía y el aislamiento del entorno social indican un deterioro que debe examinarse más de cerca en las pruebas médicas.

Tratamiento y Terapia

Tratamiento de Deficiencia de magnesio Consiste en la administración oral de magnesio en el caso agudo. De lo contrario, se debe controlar la dieta para detectar deficiencia de magnesio. Una dieta unilateral y alta en azúcar con cola, dulces, pasteles dulces, comida rápida y porciones congeladas da como resultado automáticamente una deficiencia de magnesio.

Se produce una acidificación crónica del organismo. El calcio y el magnesio se utilizan principalmente para neutralizar ácidos. La acidificación se puede revertir con alimentos predominantemente alcalinos. Por tanto, el tratamiento básico para la deficiencia de magnesio es siempre un cambio de dieta.

En lugar de alimentos procesados ​​industrialmente, se eligen alimentos naturales y no procesados. Además, las enfermedades causadas por la sobreacidificación y la deficiencia de magnesio deben tratarse individualmente. El magnesio solo a menudo no es suficiente aquí. La deficiencia de magnesio es parte de un proceso patológico que es más complejo.

Outlook y pronóstico

Generalmente, una deficiencia de magnesio se puede remediar rápidamente. Se puede esperar que un cambio en la dieta y un suministro temporal de magnesio compensen los síntomas de deficiencia. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la deficiencia de magnesio no es un cuadro clínico independiente. En la mayoría de los casos, la deficiencia indica la presencia de otra enfermedad subyacente.Por lo tanto, la deficiencia de magnesio generalmente solo se compensa temporalmente hasta que se haya encontrado y solucionado la causa del desarrollo.

Si la deficiencia se puede atribuir a una dieta incorrecta, se debe verificar la absorción de los nutrientes. Esto es especialmente recomendable para deportistas o personas con intensa actividad deportiva. Se logra la ausencia de síntomas si se lleva a cabo una dieta rica en sustancias vitales y baja en azúcar. Si la deficiencia aparece debido a estrés psicológico o estrés severo, se debe buscar la cooperación de un terapeuta.

Si no se trata, generalmente permanece en una porción constante. Los estresores deben minimizarse y las experiencias deben procesarse bien para que el consumo de nutrientes esté bien regulado por el organismo. También se debe buscar tratamiento médico si la causa está relacionada con la edad. El organismo cambia su consumo a lo largo de la vida y tiene que ser apoyado en algunas fases de la vida por la administración de medicamentos para que los síntomas sean libres.

prevención

La mejor prevención contra Deficiencia de magnesio es una dieta equilibrada rica en sustancias vitales con una alta proporción de cereales integrales, frutas y verduras. Simplemente beber una buena agua mineral o medicinal puede proporcionar el requerimiento diario de magnesio.

Al mismo tiempo, debe tomar todas las sustancias acompañantes que son necesarias para la ingesta de magnesio. Si tiene una deficiencia de magnesio, debe evitar las pastas dentales fluoradas, las aguas minerales y las sales de mesa.

Cura postoperatoria

En casos graves, la falta de magnesio puede provocar arritmias cardíacas. Otras consecuencias de una deficiencia de magnesio son tensión muscular, calambres en las pantorrillas, fatiga, molestias gastrointestinales y mareos. A veces, sin embargo, solo hay síntomas psicológicos como inquietud interior, aumento de la irritabilidad, trastornos de concentración, pérdida de interés e indiferencia o nerviosismo. La deficiencia de magnesio a largo plazo puede afectar muchos procesos importantes en el cuerpo.

Esto incluye, por ejemplo, el trabajo de los músculos y el corazón, la fuerza de los huesos y los dientes, las funciones del sistema nervioso, la excitabilidad de las células nerviosas y musculares, el desarrollo de nuestro material genético y ADN. El metabolismo se ve afectado en su conjunto, ya que el magnesio es responsable de numerosos procesos metabólicos.

Si la deficiencia de magnesio persiste, puede tener graves consecuencias para el organismo. Especialmente en las personas mayores, esto causa arritmias cardíacas, latidos cardíacos acelerados e insuficiencia del músculo cardíaco. Además, hay una fuerte caída de peso y la capacidad de pensar se ralentiza significativamente. La deficiencia de magnesio es extremadamente peligrosa en mujeres embarazadas.

Si la mujer embarazada sufre una deficiencia de magnesio, esto puede provocar calambres musculares, espasmos musculares, temblores musculares persistentes, alteraciones sensoriales o trastornos del movimiento. Además, la deficiencia grave de magnesio puede provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo.

Puedes hacerlo tu mismo

Una deficiencia de magnesio generalmente se puede remediar cambiando los hábitos alimenticios y haciendo pequeños ajustes en el estilo de vida. Es recomendable incluir alimentos con mucho magnesio en el menú, por ejemplo, semillas de calabaza, cacao, legumbres o semillas de sésamo. Los plátanos, el cuscús y las ortigas también son adecuados y suelen ser suficientes para compensar una leve deficiencia.

En el caso de síntomas de deficiencia grave, el médico también puede recetar complementos alimenticios. Las preparaciones adecuadas son quelato de magnesio, orotato de magnesio o polvo mineral con ingredientes activos de los corales marinos Sango. Belladonna y Colocynthis son alternativas a la homeopatía. Además de estas medidas dietéticas, es importante determinar las causas de la falta de magnesio. A veces, los síntomas se basan en una enfermedad que debe ser aclarada y tratada por un médico. La sudoración excesiva durante el ejercicio y el consumo regular de alcohol también pueden ser desencadenantes. Ambos pueden contrarrestarse cambiando sus hábitos.

Siempre se debe consultar a un médico con síntomas típicos. El médico puede asegurarse de que la deficiencia de magnesio no sea un problema y puede proporcionar más consejos y medidas sobre cómo las reservas de magnesio en el cuerpo se pueden reponer rápidamente.