dolor

Como dolor es el término coloquial para el dolor en el músculo que generalmente puede ocurrir especialmente después de una sobrecarga física. Generalmente conocidos son los Dolor muscular después de hacer deporte o de un trabajo extenuante desconocido.

¿Qué son los músculos adoloridos?

Los músculos doloridos son probablemente uno de los síntomas más conocidos. Casi todo el mundo ya ha experimentado este tipo de dolor muscular. El dolor muscular ocurre con especial frecuencia después de un esfuerzo físico inusual.

A menudo ocurre después del ejercicio cuando el cuerpo estaba previamente desentrenado. Los grupos de músculos que se vieron particularmente desafiados en gran medida luego dolieron en particular.

Sin embargo, los músculos adoloridos en sí mismos no aparecen durante el ejercicio, sino solo unas pocas horas después del ejercicio.

Los músculos adoloridos están relacionados con la llamada supercompensación, que es responsable de aumentar el rendimiento después de un entrenamiento. Los músculos doloridos son entonces muy sensibles en su estiramiento y movimiento cuando los músculos están adoloridos y, a veces, pueden ser tan dolorosos que mover estas partes parece imposible. Además, el rendimiento de los músculos afectados se reduce considerablemente.

Los músculos adoloridos pueden durar de horas a una semana. El término músculos adoloridos probablemente se derivó del catarro en la Edad Media, que significa inflamación de los músculos. Los músculos adoloridos en sí mismos son absolutamente inofensivos, incluso si el dolor puede ser muy intenso. Los músculos adoloridos no deben confundirse con tirones, hematomas y desgarros, que a su vez pueden ser peligrosos.

causas

Las causas del dolor muscular son casi siempre las mismas. Si los músculos desentrenados o poco estresados ​​son fuertemente desafiados, ocurren pequeños desgarros y microlesiones en las fibras musculares. La acidificación de los músculos a través de la producción de lactato es correcta, pero no influye en el desarrollo de los músculos doloridos.

El dolor en los músculos es causado por una pequeña retención de agua en los desgarros musculares, ya que el agua hace que las fibras musculares se hinchen. En principio, los músculos adoloridos no son más que un dolor de estiramiento.

El dolor muscular ocurre particularmente cuando el entrenamiento es exagerado, es decir, cuando su propia fuerza está sobrecargada. Los patrones de movimiento abruptos también apoyan los músculos adoloridos. En muy raras ocasiones se produce dolor muscular incluso después de los calambres, que en este caso también pueden sobrecargarse de forma inusual.

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Enfermedades con este síntoma.

• trombosis
• epilepsia

Complicaciones

Las complicaciones generalmente no ocurren con los músculos adoloridos. El dolor desaparecerá por sí solo en el transcurso de unos días, siempre que no se produzcan los grupos de músculos afectados. Sin embargo, si los músculos debilitados continúan sobrecargados, pueden producirse lesiones graves, como un músculo roto.

Además, se retrasa la recuperación de los músculos y aumenta el dolor muscular. Si se usan suplementos de proteínas durante el dolor muscular severo, también existe un bajo riesgo de sobrecarga renal. Los músculos adoloridos que persisten durante mucho tiempo pueden provocar la cicatrización de las fibras musculares y, por lo tanto, un debilitamiento a largo plazo del músculo.

En el tratamiento de los músculos adoloridos, los métodos de tratamiento inadecuados son, en el mejor de los casos, un factor de riesgo. Los masajes pueden sobrecargar rápidamente el músculo ya debilitado y provocar un aumento del dolor muscular. Los medicamentos para aliviar el dolor pueden ejercer presión sobre el sistema cardiovascular y, como los suplementos dietéticos, sobrecargar los riñones.

Los músculos adoloridos repentinos pueden indicar otra afección subyacente y deben aclararse rápidamente. Las posibles complicaciones, dependiendo de la enfermedad subyacente, pueden ser dolor intenso, restricción de la libertad de movimiento de los músculos afectados o, en el caso de calambres musculares graves, parálisis muscular temporal.

¿Cuándo deberías ir al médico?

En la mayoría de los casos, no es necesario consultar a un médico si tiene dolor en los músculos. En la mayoría de las personas, los músculos adoloridos desaparecen por sí solos después de unos pocos días y no provocan más síntomas. Luego, se puede consultar a un médico si los músculos adoloridos persisten durante mucho tiempo y el dolor se vuelve muy intenso. Si el dolor es intenso, existe el riesgo de sufrir lesiones graves durante la práctica de un deporte. Tal lesión debe ser tratada por un profesional de la salud. También se debe pedir consejo a un médico en el caso de movilidad restringida debido a dolores musculares.

Si la persona tiene epilepsia o trombosis, los músculos adoloridos pueden ser un síntoma de estas enfermedades. Aquí también es necesario un examen por parte de un médico.

No es necesario consultar al médico si el dolor muscular se produce después de realizar un determinado deporte por primera vez o si el paciente no ha estado físicamente activo durante mucho tiempo. En estos casos, los músculos adoloridos son un síntoma común y no requieren tratamiento. A menudo, los músculos adoloridos pueden afectar a diferentes grupos de músculos, lo que también es un síntoma común.

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Tratamiento y Terapia

Por inofensivos que sean los músculos adoloridos, más difícil es tratarlos. En principio, los músculos adoloridos no se pueden curar ni tratar rápidamente porque desaparecerán por sí solos después de 1 a 7 días. Además, se debe consultar a un médico en caso de dolor adicional para descartar posibles lesiones musculares.

Los músculos adoloridos se pueden tratar con remedios caseros o por su cuenta. Especialmente útiles son los baños calientes con aguja de romero o abeto, las saunas, los masajes ligeros y calientes, así como el descanso y la relajación de los músculos afectados.

Otra teoría es "entrenar" los músculos doloridos con un ejercicio ligero el segundo día. Sin embargo, esta teoría es controvertida en medicina.

Si es posible, no se deben tomar analgésicos.

Outlook y pronóstico

Por lo general, los músculos adoloridos no necesitan tratamiento médico y, en la mayoría de los casos, desaparecen por sí solos. Dado que es causado por una sobrecarga de los músculos, los músculos deben descansar cuando los músculos adoloridos están presentes y ya no están tensos. El tratamiento se realiza en forma de descanso y relajación de los músculos tensos.

Después de unos días, los músculos adoloridos deberían desaparecer. Sin embargo, si el dolor persiste y no desaparece por sí solo, se debe consultar a un médico. En este caso, es posible que el ejercicio ya haya provocado una lesión en los músculos que requiera tratamiento.

Del mismo modo, los músculos no deben tensarse después de los músculos doloridos. El esfuerzo continuo puede causar inflamación y otras lesiones en los músculos. En caso de mayor dolor se debe consultar a un médico en todo caso. Como regla general, el dolor con los músculos adoloridos no es tan grande como para que sea necesario tomar analgésicos.

En algunos casos, los músculos adoloridos también ocurren como efecto secundario de los resfriados o la gripe. Este síntoma es común y desaparecerá con la infección.

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prevención

Remedios caseros ↵ para los músculos adoloridos Puede prevenir bien los dolores musculares. Debes calentar bien antes de entrenar o de cargas inusualmente pesadas. Este calentamiento incluye principalmente el calentamiento de los músculos, ligamentos y tendones. Esto se puede hacer trotando ligeramente o corriendo.

Además, los movimientos deben realizarse con pesos ligeros, que luego se entrenan más tarde bajo mayor estrés. Los ligamentos y tendones también deben tenerse en cuenta en este tipo de calentamiento, ya que los tendones y ligamentos fríos pueden provocar distensiones o desgarros.

Además, se recomiendan masajes y saunas así como una dieta rica en minerales y vitaminas.

Puedes hacerlo tu mismo

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los dolores musculares. Estos incluyen reposo, compresas, ungüentos y aceites, calor, té de hierbas medicinales y sales de Schüssler. Inmediatamente después del ejercicio, inicialmente es suficiente masajear suavemente los músculos sobrecargados y proporcionarles electrolitos y líquidos óptimos. Se pueden aplicar ungüentos y compresas con aceites y hierbas a los músculos después de unas horas y contribuir a la rápida curación de las lesiones musculares.

Además, los músculos deben conservarse durante unos días después del ejercicio. La terapia de calor incluye compresas calientes con harina de mostaza y una sesión de sauna. La colocación de una almohada de piedra de cerezo o una bolsa de agua caliente también suele aliviar parte del dolor y aflojar las partes musculares afectadas de forma natural. Frotar las áreas doloridas con ungüentos o aceites es igualmente efectivo.

Las preparaciones con pimienta de cayena, árnica, consuelda o aceite de hierba de San Juan son eficaces para los músculos doloridos. Además, es importante proporcionar al cuerpo suficientes líquidos y vitaminas. Por un lado, esto estimula el flujo sanguíneo, lo que a menudo reduce los síntomas de forma inmediata. Por otro lado, la inflamación puede curarse más rápido si existe un suministro adecuado de los nutrientes y minerales esenciales.