Claustrofobia

El miedo a los espacios cerrados o estrechos es coloquial como Claustrofobia o claustrofobia conocido. Sin embargo, esta fobia no debe confundirse con la agorafobia, en la que el miedo se da en determinados lugares o habitaciones. Es un miedo que puede tener varias causas. Sin embargo, las medidas adecuadas generalmente pueden reducir la gravedad de los síntomas claustrofóbicos.

¿Qué es la claustrofobia?

En el claustrofobia o Claustrofobia es una llamada fobia específica; es decir, es un miedo que se limita a determinados temas. En el caso de la claustrofobia, estos temas son, por ejemplo, salas o lugares estrechos o cerrados.

Si una persona afectada se enfrenta a estos problemas, suele reaccionar con un malestar pronunciado o con el deseo de escapar de la situación. A menudo, la claustrofobia se refiere a sentirse a merced de la situación y sentirse impotente.

Esta claustrofobia puede estar relacionada con reacciones físicas, como aumento de la frecuencia cardíaca, temblores, sudoración, pupilas dilatadas o dificultad para respirar. Si la claustrofobia es muy pronunciada, la confrontación con estímulos aterradores también puede conducir a los llamados ataques de pánico relacionados con los estímulos.

causas

Existen diferentes modelos en psicología y medicina que explican las causas de una claustrofobia tratar de explicar. Es probable que en la mayoría de los casos haya varias causas combinadas detrás de una Claustrofobia estar.

Un posible factor causal radica en las experiencias negativas que una persona en cuestión ha tenido en el pasado con un entorno estrecho. Incluso las experiencias negativas descritas de manera muy enfática de personas cercanas pueden contribuir al desarrollo de la claustrofobia. La claustrofobia también puede desarrollarse "por accidente", por así decirlo; esto sucede como parte de un llamado condicionamiento:

Se produce una experiencia negativa mientras, por ejemplo, uno se encuentra en un espacio confinado y la experiencia se asocia erróneamente con el espacio confinado. La influencia hereditaria todavía se discute en la ciencia. Así que es probable que la susceptibilidad a desarrollar miedos como la claustrofobia también pueda ser genética.

Síntomas, dolencias y signos

Los síntomas de la claustrofobia varían de persona a persona. Qué tan fuertes y amenazantes sean depende de la gravedad de la enfermedad. Los síntomas más comunes incluyen palpitaciones y palpitaciones, que pueden ir acompañadas de dificultad para respirar. Los afectados también a veces se quejan de opresión en la garganta o el pecho, rodillas débiles y marcha inestable.

Además, puede haber temblores y temblores internos, sudoración profusa y náuseas, que pueden ir hasta vómitos, pueden hacerse sentir. A veces hay entumecimiento, una indefinible sensación de hormigueo en las extremidades o mareos intensos. A veces sienten sequedad en la boca, sofocos o escalofríos. La opresión puede causar dolor en el pecho y presión arterial alta.

También es posible la respiración rápida y superficial, hasta la hiperventilación. En casos extremos, esto puede provocar desmayos. Las personas afectadas también perciben la sensación de volverse locas o perder la cabeza. A veces tienen un ataque de pánico, creen que se están asfixiando o que están a punto de morir. Este miedo abrumador puede convertirse en miedo a la muerte.

Todos estos síntomas pueden ocurrir o no. Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de los pacientes desarrollan un miedo masivo a la situación particular que desencadenó estos síntomas, por lo que intentan evitar este lugar en el futuro.

curso

UNA Claustrofobia puede mostrar diferentes cursos. Por ejemplo, es posible que los afectados eviten situaciones de su vida cotidiana que provoquen miedos claustrofóbicos. Entonces, rara vez entran en contacto con su claustrofobia. En otros casos, la evitación frecuente de situaciones que provocan miedo también puede aumentar la claustrofobia.

También es posible que diversas situaciones que provocan claustrofobia estén aumentando constantemente. Dado que varios métodos de terapia generalmente tienen buenas posibilidades de éxito, comenzar la terapia temprano puede ayudar a prevenir la propagación de la claustrofobia.

Complicaciones

Las complicaciones que resultan de la claustrofobia son en su mayoría de naturaleza social y, por lo tanto, tienen un impacto negativo en la psique de los afectados. Una claustrofobia pronunciada o creciente conduce a un comportamiento de evitación general, que incluye lugares realmente inofensivos (supermercados con pasillos, todas las habitaciones sin ventanas, una esquina en un restaurante, etc.).

Como resultado, la persona involucrada tarde o temprano se encuentra en un aislamiento social porque ya no puede participar en las cosas cotidianas. Además, toda la vida cotidiana está severamente restringida, lo que se puede ver en un cambio de dieta, en la pérdida de un trabajo o en la reducción del ejercicio.

Debido a la autolimitación y el aislamiento, los afectados pueden desarrollar síntomas depresivos, cada uno de los cuales conduce a más complicaciones. Otro enfoque son las sustancias que los pacientes pueden ingerir para aliviar su ansiedad. Esto incluye, por ejemplo, alcohol, otros intoxicantes legales y drogas ilegales.

Los afectados por la claustrofobia pueden volverse dependientes de la sustancia si reprimen su miedo con drogas. Esto, además, no solo conlleva problemas de salud, sino que también, dependiendo de la sustancia, se asocia con graves pérdidas económicas y sociales. A veces, esto también puede provocar problemas legales.

¿Cuándo deberías ir al médico?

La claustrofobia es una enfermedad que se presenta en diferentes formas. Además, tampoco es fácil de reconocer para los afectados, ya que los síntomas del área física como palpitaciones o mareos suelen estar en primer plano y esconden el hecho de que en realidad se trata de un trastorno de ansiedad. Si sospecha de claustrofobia, su médico de cabecera es su primer punto de contacto debido a los síntomas similares de los trastornos de ansiedad y las enfermedades cardiovasculares. En muchos casos es capaz de determinar claustrofobia u otra enfermedad. En casos graves, puede derivar a un psicólogo o psicoterapeuta.

Para la terapia de la claustrofobia es fundamental la cooperación del paciente, ya que debe buscar las situaciones que provocan miedo para poder determinar que son inofensivas y no asociadas a ningún peligro. En casos leves, esto puede hacerlo el propio paciente. Sin embargo, si el miedo se ha vuelto demasiado grande, la terapia de exposición necesita apoyo profesional.

Entonces, ir al médico o al psicólogo es importante para los afectados. Si un trastorno de ansiedad reaparece, también es útil una visita al médico. Los trastornos de ansiedad pueden volverse crónicos fácilmente, por lo que el reconocimiento y tratamiento tempranos del círculo vicioso del miedo y la evitación de situaciones que inducen el miedo se pueden prevenir con éxito en una etapa temprana.

Tratamiento y Terapia

Dependiendo del nivel de sufrimiento sufrido por una persona claustrofobia siente, puede tener el deseo de combatir su claustrofobia. Hay varias opciones de terapia para este propósito: Las opciones de tratamiento para la claustrofobia incluyen, por ejemplo, varias formas de psicoterapia.

La llamada terapia conductual ha demostrado su eficacia. El contenido de la terapia conductual puede ser, por ejemplo, trabajar sobre las convicciones internas de un paciente y desarrollar la conducta de tal manera que en las situaciones correspondientes ya no esté determinada por la claustrofobia.

Por ejemplo, un terapeuta conductual y su paciente pueden cuestionar en varias sesiones qué tan realistas son en realidad los miedos asociados con la claustrofobia. Al mismo tiempo, puede ser un objetivo de la terapia conductual obtener experiencias positivas: por lo tanto, el paciente debe buscar con el terapeuta situaciones específicas en las que se produzca claustrofobia y no huir; sólo así podrá determinar que no se produzcan las temidas consecuencias (como la asfixia).

Otras formas de psicoterapia son, por ejemplo, la psicoterapia o la terapia analítica. Dependiendo de la gravedad de la claustrofobia, también puede tener sentido combinar la psicoterapia con la terapia con medicamentos que alivie la claustrofobia. Esto facilita que el paciente no pueda evitar las situaciones temidas.

Puedes encontrar tu medicación aquí

prevención

A uno fuerte claustrofobia Para prevenir esto, puede tener sentido lidiar con sus propios miedos más débiles que afectan este tema. También puede ayudar a no evitar este tipo de situaciones para que no aumente la claustrofobia. Si los síntomas de claustrofobia aumentan de todos modos, las medidas terapéuticas tempranas a menudo pueden contrarrestarlos.

Cura postoperatoria

La claustrofobia necesita un seguimiento constante después de la terapia para que los patrones de comportamiento y pensamiento no saludables no reaparezcan nuevamente. La cooperación activa del paciente es muy importante en este contexto. Entonces, incluso después de que termina la terapia, los lugares que estaban llenos de miedo o incomodidad deben visitarse una y otra vez.

El paciente debe experimentar una y otra vez que permanecer en lugares con mucha gente es inofensivo y no representa ninguna amenaza. Los grupos de autoayuda suelen ser un apoyo valioso aquí, ya que las discusiones con los afectados permiten el intercambio de experiencias y, a menudo, pueden ofrecer consejos valiosos.

Los pacientes que han tratado la claustrofobia a menudo se encuentran bajo una tensión básica desagradable incluso después de finalizado el tratamiento, contra la cual un buen postratamiento tiene toda una gama de medidas eficaces que ofrecer. La capacidad de volver a confiar en tu propio cuerpo se puede mejorar con un entrenamiento de resistencia dosificado.

El paciente también puede lograr la relajación necesaria con el yoga, donde aprende a prestar atención a su cuerpo y a su respiración. La relajación y la meditación también forman parte de la clase de yoga, que puede representar una calma holística para el cuerpo, la mente y el alma. Métodos como la relajación muscular progresiva según Jacbosen o el entrenamiento autógeno ofrecen más opciones de relajación. Los baños relajantes por la noche también pueden ser muy útiles.

Puedes hacerlo tu mismo

La claustrofobia puede tener un gran impacto en la vida cotidiana. Por regla general, los afectados evitan situaciones que provoquen ansiedad, pero esto solo aumenta la claustrofobia a largo plazo y reduce la calidad de vida. Para superar la claustrofobia, el paciente tiene que enfrentarse a sus miedos: si, por ejemplo, se percibe como aterrador conducir un ascensor, debe practicarlo en pequeños pasos hasta que el miedo ceda significativamente. Un acompañante brinda la seguridad necesaria antes de que la situación aterradora pueda dominarse solo.

En muchos casos, es necesaria la terapia conductual de un psicoterapeuta experimentado para hacer frente a una claustrofobia muy pronunciada o prolongada. Además de la confrontación con situaciones que provocan miedo, el foco está en detectar y cambiar ciertos patrones de pensamiento que desencadenan sentimientos de miedo y, como resultado, síntomas físicos. La persona en cuestión también debe practicar este control mental consciente de manera constante en la vida cotidiana para que pueda alcanzar el éxito deseado a largo plazo.

Aprender una técnica de relajación es útil para reducir el nivel de estrés general y contrarrestar los miedos emergentes de una manera más relajada. En situaciones de estrés agudo, la inhalación y exhalación profunda consciente puede brindar alivio. Muchas personas afrontan mejor su claustrofobia si pueden intercambiar ideas con otros enfermos: pueden encontrar consejos y apoyo en un grupo de autoayuda.