los Músculos de la espalda sostiene todo el cuerpo para que una persona pueda estar de pie y proporcione la estabilidad necesaria. Los músculos de la espalda bien entrenados son importantes para el rendimiento y la resistencia, porque permiten movimientos en una amplia variedad de direcciones. En el interior, los músculos de la espalda protegen la médula espinal. El dolor de espalda es una de las causas más comunes de enfermedad en Alemania.
¿Qué son los músculos de la espalda?
Los músculos de la espalda, especialmente los músculos largos de la espalda, son la contraparte de los músculos abdominales rectos. Los músculos largos de la espalda son los encargados de estirar la columna, que a su vez contrarresta la tensión en los músculos.
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Si no se estira, puede provocar fácilmente problemas de salud en la zona de la espalda. La columna lumbar, en particular, es muy propensa al dolor de espalda. El entrenamiento también es muy importante para las personas menos deportistas, independientemente de su edad, para mantener la resistencia de los músculos de la espalda.
Debido a la posición sentada, a menudo rígida, en el trabajo o al conducir, los músculos de la espalda no se desafían mucho. El dolor de espalda y los problemas con los músculos de la espalda se deben en parte al estilo de vida poco saludable de la sociedad actual.
Anatomía y estructura
Los músculos de la espalda constan de varios músculos que apoyan la libertad de movimiento del cuerpo y garantizan que los movimientos se desarrollen sin problemas.
Los músculos de la espalda incluyen los músculos anchos de la espalda, los músculos rombos, los músculos redondos grandes y pequeños y el llamado músculo trapecio. Los músculos de la espalda también están formados por los músculos extensores de la espalda larga, el músculo del hueso superior y el músculo del hueso inferior. Se hace una distinción entre los músculos centrales superficiales y los músculos más profundos de la espalda.
$config[ads_text2] not foundFunción y tareas
Los músculos de la espalda se utilizan mucho. Las personas suelen sentarse la mayor parte del día, lo que puede aflojar los músculos. Sin embargo, descuidar los músculos de la espalda puede provocar tensión o incluso un dolor mayor en la zona de la espalda.
El riesgo de lesiones también aumenta en caso de accidente o al levantar o transportar cargas pesadas. A medida que el movimiento disminuye y los músculos de la espalda se entrenan en consecuencia, la movilidad disminuye. Un círculo vicioso que se hace especialmente evidente en la espalda y que solo se puede tratar con un entrenamiento específico y regular. Además del dolor y la tensión en la espalda, los discos deslizados o el posible desgaste de huesos y articulaciones son otra razón para prestar más atención a los músculos de la espalda.
El estrés incorrecto, pero también los problemas emocionales o el estrés en el trabajo, están involucrados en problemas con los músculos de la espalda. La tensión incorrecta cambia la elasticidad de los músculos de la espalda. Esto conduce a un endurecimiento que conduce al dolor. Las tensiones que comienzan en el área del cuello o los hombros, por ejemplo, a menudo se desplazan desde el área de la columna superior a través de los músculos de la espalda hasta el área de la columna inferior.
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Los músculos de la espalda son a veces más propensos a lesionarse y más susceptibles a la tensión o al dolor debido a la falta de ejercicio o fuerza insuficiente a través de la gimnasia dirigida. Con una hernia de disco, los movimientos lentos y lentos y los analgésicos, combinados con una fisioterapia competente y un tratamiento térmico, a veces ayudan.
En casos particularmente severos, sin embargo, es necesaria una operación. Los músculos de la espalda bien entrenados y un estilo de vida saludable son medidas efectivas. En el dolor lumbar agudo, el lumbago, el movimiento torpe causa un gran dolor. Es un dolor agudo en la espalda. La causa puede ser una fuerte tensión muscular, que impide que los músculos estén bien entrenados. Si el lumbago aún se nota después de tres días, se recomienda una visita al médico.
Después de un lumbago, se recomienda encarecidamente fortalecer los músculos de la espalda para evitar recaídas. La escoliosis, es decir, la curvatura de la columna, a menudo ocurre durante el crecimiento. Las niñas tienen más probabilidades de desarrollar escoliosis que los niños. En el caso de la escoliosis, la flexión y torsión lateral no se pueden compensar durante un examen, lo que es posible en el caso de una postura incorrecta escoliótica con piernas de longitud desigual. La escoliosis infantil que ocurre en la infancia se resuelve sola, con el apoyo de la terapia de posicionamiento y la fisioterapia que la acompaña.
Las personas mayores en particular tienen problemas con los músculos de la espalda y sufren de estenosis espinal. Estar sentado y agachado no causa dolor en los músculos de la espalda, se ve diferente al estar de pie y caminar. La cirugía en la columna es a menudo la única solución para evitar las molestias. Los síntomas de la estenosis espinal son un dolor intenso en las piernas o la espalda, que aumenta especialmente al pararse y caminar.
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Remedios caseros ↵ para el dolor de espalda
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A veces también hay una sensación de pesadez en las piernas, a veces una sensación de entumecimiento en las nalgas, que puede irradiarse a las extremidades de las piernas. Otra condición muy dolorosa en la que juegan un papel los músculos de la espalda es una fractura vertebral. Las vértebras pueden romperse incluso sin una fuerza excesiva, pero también con pequeños movimientos.
Los signos de una fractura vertebral son dolor de espalda repentino o muy intenso, pero también hematomas o hematomas. Para evitar consecuencias irreparables, una fractura vertebral debe tratarse lo más rápido posible.
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