El cambio climático se ha notado durante varios años. En verano, la zona templada tiene temperaturas enormes. Todavía no sabíamos de esto. El resultado son problemas de salud y averías circulatorias. Las siguientes secciones informan a los lectores sobre comportamiento correcto en celo.
Cuando el calor se vuelve insoportable
En algunos días de verano hay temperaturas superiores a los 30 grados centígrados. Estos pueden ser particularmente peligrosos para las personas mayores y jóvenes. Cuando el calor del verano es preocupante, incluso los más simples pueden ayudar Consejos para refrescarse. Puede tener sentido instalar ventiladores dentro del apartamento. De esta manera, se ofrece a los residentes un clima fresco. Esto es indispensable cuando se trabaja en tareas teóricas.
El cerebro está abrumado por el sobrecalentamiento y ya no hace un buen trabajo. La ventilación regular también es importante. Sin embargo, esto solo se puede hacer por la noche. Asegura un sueño reparador y refresca el cuerpo. La ropa debe ser ligera y holgada en los días calurosos.
Aquellos que usan ropa ajustada deben esperar manchas de sudor desagradables. La cabeza es particularmente importante. Las gorras y los sombreros pueden proteger contra las quemaduras solares y las insolaciones. Además, el protector solar puede mantener la piel fresca.
Que bebidas ayudan
Cuando hace calor, muchas personas buscan un café helado. Aquí hay bebidas frescas y comida. Sin embargo, se debe tener cuidado. Las bebidas con azúcar agregada son contraproducentes en climas extremadamente calurosos. El agua es particularmente eficaz. Esto no debe estar demasiado frío. El agua fría aumenta el calor interno. Solo se deben pedir bebidas a temperatura ambiente.
Mucha gente prefiere las bebidas alcohólicas en una barbacoa. Pueden provocar un colapso circulatorio. Si quieres beber una cerveza, debes asegurarte de estar bien de salud de antemano. Este hecho es especialmente cierto para el vino espumoso, el vino y el aguardiente. La leche también encierra ciertos peligros.
Un café helado puede ser refrescante, pero contiene los ingredientes inadecuados para las épocas cálidas del año. Un batido es una alternativa. Están disponibles en todos los sabores. La menta tiene un efecto refrescante interno y refresca los sentidos. Además, se puede utilizar agua de jengibre.
¿Qué comida se recomienda en los días calurosos?
Cuando hace calor, se debe prestar especial atención a una dieta ligera. De esta forma, el sistema digestivo no se sobrecarga. Aquellos a los que les gustan los platos frescos pueden concentrarse en las ensaladas. Están disponibles en diferentes versiones. Las ensaladas pesadas, como las ensaladas de pasta o papas, no deben tener mayonesa agregada.
La mayonesa es muy pesada y puede provocar rápidamente una intoxicación por salmonela. Las sopas frías o tibias son adecuadas como plato principal. Una sopa picante de tomate o pimiento fortalece la energía y tiene un sabor extremadamente delicioso en los días calurosos. Por supuesto, también se puede comer helado. Todo lo que necesita para hacer su propio helado es fruta congelada, azúcar en polvo y nata o leche. Pon todos los ingredientes en la máquina de hielo y el helado está listo para comer.
Prevenir el colapso circulatorio
Un colapso circulatorio es incómodo y puede tener consecuencias graves. Algunas personas ya han muerto a causa de ella, aunque podrían haberse salvado de esta calamidad. Debe evitarse el sol del mediodía. Durante este tiempo la intensidad de los rayos solares es muy alta. Si tienes un jardín, tienes que hacer la jardinería por la mañana.
Esto no solo es importante para las plantas. El resto del día será mucho más cálido y presentará riesgos para la salud. Siempre hay un lugar con sombra afuera. Aparte de eso, es fundamental una enorme cantidad de líquidos. La pérdida de agua del cuerpo es alta en verano, ya que la gente comienza a sudar profusamente. La deshidratación ocurre rápidamente con poca hidratación. Esto es potencialmente mortal.
¿Cómo puedes soportar el calor en la oficina?
La mayoría de las personas en la oficina trabajan con computadoras. Muchas oficinas tienen aire acondicionado. Sin embargo, no hay ventiladores en varias pequeñas empresas. Los ventiladores de mesa se pueden utilizar como ayuda temporal. La ropa aireada también es importante. No use poliéster o telas comparables.
Si la oficina es extremadamente calurosa, también es importante asegurar una hidratación adecuada. Esto debería ser de hasta tres litros. Cualquiera que trabaje como autónomo o de forma independiente en la computadora de su hogar puede organizar sus horas de trabajo de manera flexible. Trabajar por la mañana es mucho más agradable que trabajar por la tarde o la tarde.
Algunas oficinas miran al sur. Esta orientación trae consigo un alto nivel de radiación solar. Las ventanas que dan al sur deben oscurecerse. Un toldo, una persiana enrollable o una cortina son adecuados para esto.
Acércate a todo con un poco más de cautela
Definitivamente debe abstenerse de movimientos agitados y deportes exigentes en verano. Cuanto más caliente está, los movimientos más lentos deben realizarse. Los niños y los ancianos en particular deben seguir esta regla.
El estrés interno también puede provocar sofocos. Debe evitarse en cualquier caso. El trabajo duro debe posponerse a un día más fresco. Tome descansos cuando trabaje en el jardín. El cuerpo se regenera en estos. La circulación puede normalizarse.
El trabajo pesado debe realizarse de forma colectiva. De esta forma, el proceso es más uniforme y el cuerpo se salva. En los calurosos días de verano, un horario diario previene situaciones estresantes y contribuye a un mejor bienestar.
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