Estar

La posición erguida de la persona. Qué es, qué uso tiene y qué dice sobre las personas, de eso se tratará. A pesar de las muchas ventajas de la postura erguida, esta tiene Estar también riesgos.

Que esta parado

Estar de pie es una forma de postura. En promedio, las personas permanecen de pie unas 6 horas al día y luchan contra la gravedad durante este período. Es característico de la postura que todas las articulaciones estén en posición de extensión. Los músculos centrales deben ser fuertes y fuertes para que se pueda mantener esta posición.

El peso corporal descansa sobre los tobillos, las articulaciones de las rodillas y las caderas. La pelvis, la columna vertebral y el tórax dan a la parte superior del cuerpo la estabilidad necesaria. Además de las estructuras óseas, el aparato muscular también tiene una función de apoyo y puede mantener el equilibrio y centrar el centro de gravedad del cuerpo mediante la estimulación adecuada.

Función y tarea

La posición de pie se alinea con las articulaciones de la rodilla y la cadera en la posición extendida (estirada). Los pies están separados a la altura de las caderas. Se enderezan la pelvis, la columna y el esternón. No obstante, conviene conservar la lordosis y la cifosis (oscilación en forma de S) anatómico-fisiológica de la columna. Los brazos están paralelos a la parte superior del cuerpo. La cabeza está en la posición neutral cero. Visto de lado, el lóbulo de la oreja, el hombro, la articulación de la cadera y la rodilla, así como el maléolo lateral, forman una línea recta. El centro de gravedad del cuerpo está centrado y alineado por encima de los pies para una postura segura.

Permanecer en esta posición durante mucho tiempo es muy estresante para el cuerpo humano, ya que la columna y los pies están sometidos a un estrés constante. Todos los grupos de músculos grandes están bajo tensión para la función de sujeción, todos los grupos de músculos pequeños trabajan para mantener el equilibrio y estabilizar las articulaciones. En la posición de pie, el cuerpo debe esforzarse más para mantener el sistema cardiovascular y asegurarse de que la sangre no se hunda en la periferia.

Desde un punto de vista científico, es necesario mantenerse erguido respecto a la calidad de los alimentos, cuidar a la familia, transportar grandes cantidades y realizar otras actividades. Para que la gente pueda mover ambos brazos libremente y trabajar. Otra ventaja de la postura erguida es que las personas pueden actuar con mayor flexibilidad y moverse si es necesario.

Los científicos también han llegado a la conclusión de que el cerebro funciona mejor cuando está de pie, ya que no se ve influenciado por la energía geotérmica radiante y puede enfriarse mejor con el aire. Este conocimiento se aplicará sobre todo a los comienzos de ponerse de pie, cuando las primeras personas vivían en áreas en su mayoría muy cálidas.

Una postura erguida no solo es beneficiosa para la flexibilidad y las actividades. También dice mucho sobre la psique, el carácter y el estado emocional de una persona. Si adoptas una postura erguida, desde el punto de vista psicológico, no solo se centra el centro de gravedad del cuerpo, sino también la mente. Por lo tanto, una postura erguida siempre ha sido un signo de dignidad, confianza en uno mismo y soberanía. Además, la gente parece más competente, más cariñosa y más honesta. La postura encorvada, en cambio, muestra inseguridad, insatisfacción e incomodidad. Con el paso del tiempo, muchas expresiones de la jerga, como "mantén la compostura" o "abrocha", han surgido de esto.

Básicamente, sin embargo, estar de pie durante mucho tiempo provoca daños. Debido a la estructura anatómica y fisiológica del cuerpo humano, está diseñado para movimientos dinámicos y no para permanecer en una posición continua.

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Enfermedades y dolencias

Estar de pie durante largos períodos de tiempo puede tener consecuencias a corto y largo plazo. Puede producirse dolor a corto plazo en las piernas, ardor en las plantas de los pies, calambres musculares, dolor en las áreas de la columna cervical, torácica y lumbar y la sensación de piernas "pesadas". Además, puede provocar fatiga porque el cerebro no recibe suficiente sangre.

Puede ocurrir edema prolongado en las piernas, principalmente en el área de la parte inferior de la pierna. Las venas varicosas, la trombosis o la curvatura de la columna pueden ser el resultado de una mala postura.

La mala postura puede provocar tensión muscular dolorosa (miogelosis). Estos pueden desencadenar dolores de cabeza o malestar general, incluso mareos y alteraciones visuales.Los bloqueos de las articulaciones vertebrales provocan dolor, que es causado por una mayor presión sobre el cuerpo vertebral y puede agravarse por el movimiento de rotación o por la hiperextensión de la columna. El sistema musculoesquelético no se puede utilizar en toda su función, se crean posturas de alivio como mecanismo de protección para prevenir posibles lesiones.

A menudo, también se producen daños irreversibles en la columna. Estos pueden ser signos de desgaste o incluso hernia de disco. Los síntomas se expresan por un dolor intenso en el área de la columna. A veces, las extremidades pueden adormecerse porque el núcleo gelatinoso del disco intervertebral emerge en caso de un incidente y puede estrechar o pellizcar las vías nerviosas que corren en el canal espinal. Además del entumecimiento, también puede haber dolor referido en las extremidades afectadas. El estrés de estar de pie estático, toser y estornudar y la presión asociada sobre los discos y músculos intervertebrales pueden aumentar el dolor.

Los pacientes en riesgo que trabajen de pie deben tomar precauciones profilácticas. El aprendizaje de una postura erguida funcional, el fortalecimiento de todo el aparato de soporte y el entrenamiento cardiovascular en forma de entrenamiento de resistencia para fortalecer el sistema cardiovascular pueden ser medidas preventivas. Además, el médico tratante puede prescribir medias de compresión para soportar el sistema vascular y así evitar que la sangre se hunda en la periferia.