El termino Aracnofobia es un trastorno de ansiedad en el que la persona sufre de miedo a las arañas. Esta forma de fobia está particularmente extendida en Europa y puede desencadenarse por diferentes causas. Mientras que las formas ligeras del Miedo a las arañas No requiere terapia, puede ser grave. Fobias a las arañas afectan significativamente la calidad de vida de los afectados.
¿Qué es la aracnofobia?
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Los expertos entienden la aracnofobia como un trastorno patológico de ansiedad, más precisamente el miedo patológico a las arañas.
Este trastorno de ansiedad es uno de los más comunes en Europa, aunque paradójicamente no hay especies de arañas venenosas en Europa que puedan ser peligrosas para los humanos. Un miedo tan específico a las arañas es casi desconocido entre los pueblos primitivos. Como la mayoría de los trastornos de ansiedad, la aracnofobia se manifiesta con reacciones excesivamente violentas a la vista o, a veces, solo al pensar en una araña.
Las causas exactas de un miedo tan fuerte a las arañas aún no se han aclarado, pero han existido numerosas teorías diferentes. La aracnofobia no siempre tiene que tratarse terapéuticamente.
causas
Según los expertos, la aracnofobia puede tener varias causas posibles. En gran medida, ahora se asume que las experiencias negativas de la primera infancia con una araña pueden conducir a un trastorno de ansiedad más adelante.
Esto también puede ser una vida pasada de aracnofobia de los padres u otros cuidadores. Otras teorías sugieren que la causa de la aracnofobia es un miedo natural a todas las formas de vida que son muy diferentes a los humanos. Esto está respaldado por la forma en que se mueven las arañas, por ejemplo.
Aún otras teorías llevan a la aracnofobia al hecho de que los arácnidos pueden representar una amenaza para los humanos o podrían haberlo hecho en el curso de la evolución. Por lo tanto, un temor fundado a lo mismo podría preprogramarse genéticamente de acuerdo con estos supuestos.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosSíntomas, dolencias y signos
El síntoma más claro de la aracnofobia es un miedo excesivo a las arañas. Sin embargo, el tipo y la extensión de los síntomas dependen particularmente de la intensidad de la fobia. Mientras que algunos pacientes sufren principalmente de sentimientos excesivos de miedo y reaccionan huyendo al ver una araña o animales con forma de araña, otros pacientes también experimentan reacciones físicas.
Esto podría incluir sudoración, temblores, hiperventilación, mareos o un corazón acelerado. Muchas personas afectadas también se quejan de náuseas graves, parálisis o incluso dificultad para respirar. A menudo, la aracnofobia es tan pronunciada que el mero pensamiento de una araña desencadena síntomas. Lo mismo se aplica a las fotos y representaciones de arañas en televisión, así como a las arañas de plástico.
Si la araña se sienta encima de una puerta, muchos fóbicos no pueden atravesar la puerta. A veces, la fobia puede incluso crecer hasta tal punto que conduce al aislamiento del mundo exterior o conduce a actos compulsivos. Por ejemplo, muchos de los afectados evitan entrar al sótano, revisar todos los rincones de la habitación varias veces al día o sucumbir a la obligación de limpiar. En su forma extrema, la fobia a las arañas domina toda la vida cotidiana de los afectados. En este caso también son posibles enfermedades secundarias como trastornos de pánico o depresión.
Diagnóstico y curso
La aracnofobia suele diagnosticarse con mucha facilidad, ya que en la mayoría de los casos la persona afectada puede aportar información precisa sobre qué provoca en él las típicas sensaciones de miedo.
En el caso de la aracnofobia, es más importante que el diagnóstico real determinar qué tan grave es el trastorno de ansiedad y si se requiere tratamiento terapéutico. Como la mayoría de las fobias, la aracnofobia se manifiesta a través de síntomas típicos que ocurren en situaciones de ansiedad fuerte y estrés.
Exactamente qué síntomas ocurren y qué tan graves son depende del caso individual. En determinadas circunstancias, el trastorno de ansiedad puede aumentar hasta tal punto que la persona afectada muestre fuertes reacciones al pensar en una araña. En el peor de los casos, la aracnofobia puede afectar negativamente la vida diaria.
Complicaciones
El miedo patológico a los arácnidos, si no se trata, conduce a complicaciones que inicialmente afectan la vida social del paciente. Si bien un caso simple puede no estar en la misma habitación con las arañas, un paciente gravemente afectado puede evitar ir al sótano, al aire libre o, en el peor de los casos, incluso salir de la casa. Al igual que con cualquier persona con un trastorno de ansiedad, es importante abordar estas estrategias de evitación desde el principio.
Desde el punto en que el paciente está dominado por su miedo y, a menudo, alcanza un nivel de miedo infundado, pierde calidad de vida. Para que los aracnofóbicos no se aparten de la vida social, posiblemente pierdan su trabajo y desarrollen depresión como resultado, es importante que un terapeuta o psiquiatra especializado en trastornos de ansiedad generalizada se haga cargo del tratamiento.
Los terapeutas logran el mayor éxito en el caso de la aracnofobia con la terapia cognitivo-conductual. El objetivo de este método es repensar las actitudes y abandonar los hábitos de pensamiento y conductas inapropiadas como miedos, pensamientos o acciones obsesivas, trastornos de la pulsión o trastornos depresivos.
En una forma extendida de terapia conductual, también es concebible una confrontación terapéutica con las situaciones u objetos que inducen el miedo. Esto se usa, por ejemplo, para pacientes con claustrofobia u otras fobias sociales.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El miedo a las arañas generalmente se considera muy común. En una forma leve con disgusto y una leve molestia, no representa motivo para acudir al médico, sin embargo, si hay signos de una fobia manifiesta con ataques de pánico pronunciados y reacciones físicas exageradas, es necesaria una visita a un psicoterapeuta. Lo mismo se aplica a las restricciones inducidas deliberadamente y a los problemas de comportamiento para evitar el contacto con las arañas.
Dado que un trastorno de ansiedad puede provocar cambios de humor masivos, shocks y problemas circulatorios, el tratamiento con la ayuda de un especialista es fundamental. Efectos similares también pueden aparecer en la vida profesional a largo plazo. El resultado es un rendimiento limitado, que también se da en el ámbito privado. Los miedos intensos y las pesadillas afectan el sueño. Cada vez es más difícil para los afectados hacer frente a la vida cotidiana. El aumento del aislamiento social también es una señal de advertencia grave.
Los esfuerzos excesivos para protegerse del miedo muestran la urgencia de un tratamiento profesional. Esto incluye el sellado permanente de las grietas de las puertas, ventanas y otros posibles puntos de acceso para las arañas. En casos severos, los intentos de protección resultan en una negativa a abandonar el entorno familiar y controlable. Pero incluso sin una expresión intensa de miedo, una terapia prospectiva puede ser útil. Al superar su fobia a las arañas, los pacientes generalmente reaccionan con alivio, ganan una nueva confianza y una mayor confianza en sí mismos.
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Tratamiento y Terapia
Si la aracnofobia es tan pronunciada que la persona en cuestión se siente restringida por ella o la padece de alguna otra forma, puede tener sentido realizar una terapia. Esto es lo que se conoce como terapia conductual.
En esto, el terapeuta tratante intentará paso a paso confrontar al paciente con arañas como parte de una terapia de exposición incluida. En primer lugar, puede ser una conversación sobre arañas o mirar una foto o un video. Posteriormente, se anima al interesado a mirar una araña real y finalmente a tocarla. En este tipo de terapia, el terapeuta quiere que el paciente supere su miedo, lo que, sin embargo, significa que tiene que afrontarlo y vivirlo.
El éxito del tratamiento depende en gran medida de la voluntad y la cooperación de la persona en cuestión. Si la terapia se detiene prematuramente, la aracnofobia puede empeorar.
Outlook y pronóstico
Un miedo débil a moderadamente pronunciado a las arañas no requiere terapia, ya que no restringe severamente a la persona en cuestión en su estilo de vida. Tampoco retrocederá espontáneamente. No se conocen efectos tardíos de la aracnofobia leve.
Sin embargo, un fuerte miedo a las arañas puede llevar a situaciones extremas, por ejemplo, si la persona en cuestión tiene un ataque de pánico. En el coche o en otras situaciones peligrosas, esto puede provocar accidentes. Incluso con fobias fuertes, esto no se resolverá espontáneamente.
Por otro lado, la terapia tiene una buena o muy buena probabilidad de éxito. El enfoque aquí está en la terapia de exposición. Pero es absolutamente necesario que también se aguante el enfrentamiento con la araña. El fracaso puede agravar la aracnofobia en lugar de combatirla. Si la terapia tiene éxito, la fobia ocasionalmente se convierte en un afecto por las arañas: a veces las arañas son mantenidas como mascotas por exfóbicos, pero al menos son reconocidas y aceptadas como animales beneficiosos.
Hay varios enfoques terapéuticos más nuevos, incluso con la ayuda de la tecnología de realidad virtual, que también tienen buenas perspectivas de éxito.
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Dado que las causas de la aracnofobia aún no se han aclarado claramente, la prevención en el sentido real no es posible. Sin embargo, los padres pueden ejemplificar y entrenar a sus hijos para que se enfrenten a las arañas y otros animales de una manera sana y no demasiado temerosa y de esta manera influir en el posible desarrollo de la aracnofobia. Si ya existe miedo a las arañas, que se manifiesta en síntomas graves, puede tener sentido consultar a un terapeuta y someterse a tratamiento.
Cura postoperatoria
La aracnofobia se considera tratable. Esto a menudo hace innecesario el cuidado posterior. Sin embargo, muchos terapeutas recomiendan una sesión de seguimiento ya que existe un cierto riesgo de recaída. El riesgo de recaída es alto en los siguientes casos: La enfermedad fue particularmente grave y debilitante. Puede haber síntomas residuales una vez finalizado el tratamiento.
Además de la fobia a las arañas, existen otros trastornos de ansiedad u otros trastornos mentales. Aquí se recomienda un examen de seguimiento. Una sola sesión de seguimiento suele ser suficiente. El terapeuta habla con el paciente sobre sus experiencias desde el final de la terapia. Comprueba si el fóbico ha logrado sus objetivos y puede mostrar éxito en el tratamiento de las arañas. Si es necesario, en consulta con el paciente, prescribirá más sesiones de estabilización.
La persona en cuestión tiene que lidiar con su miedo a las arañas en su propio entorno. Si esto no sucedió durante la terapia, se puede hacer como parte de un tratamiento de seguimiento. La prevención secundaria requiere una exposición repetida: el fóbico debe mirar y tocar las arañas conscientemente para evitar una recaída.
Para prevenir la recurrencia de los síntomas de ansiedad, está indicado el aprendizaje o profundización de una técnica de relajación. Los cursos sobre los siguientes métodos son adecuados para esto: técnicas de respiración, entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva, métodos imaginativos, yoga, Qi Gong, meditación.
Puedes hacerlo tu mismo
Los aracnofóbicos no necesariamente necesitan tratar su miedo a las arañas. Para evitar los ataques de pánico, suele ser suficiente evitar el contacto con las arañas. Si esto no es posible o si se quiere superar la aracnofobia, la desensibilización sistemática puede ayudar. El contacto regular con arañas o practicar con arañas de plástico puede ayudarlo a superar sus miedos.
En el caso de aracnofobia pronunciada, los ejercicios adecuados deben realizarse junto con amigos o bajo la supervisión de un consejero terapéutico. Alternativamente, existen medidas terapéuticas de la naturopatía. Por ejemplo, el tapping en acupresión, en el que el flujo de energía en el cuerpo se regula haciendo tapping en los puntos de acupuntura, o la terapia de la palma, en la que se presionan ciertos puntos en las líneas de la mano, han demostrado su eficacia.
Si se produce un ataque de pánico a pesar de estas medidas, lo principal es mantener la calma y respirar profundamente.El estrés psicológico puede reducirse mediante ejercicio físico, remedios caseros y naturales adecuados (por ejemplo, árnica, ginseng, té verde, chocolate) y lidiar con lo sucedido. A largo plazo, los aracnofóbicos deben buscar una conversación con un psicólogo y abordar el miedo a las arañas con ayuda profesional.
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