Sobreesfuerzo

Sobreesfuerzo es una consecuencia de un mayor estrés con una recuperación insuficiente. Esto puede afectar el cuerpo o parte del cuerpo. El esfuerzo excesivo también puede surgir en el área mental o en la psique.

¿Qué es el esfuerzo excesivo?

El término "esfuerzo excesivo" engloba una multitud de formas diferentes de sobrecarga física y mental. Las causas varían de una persona a otra. El esfuerzo excesivo puede manifestarse por la falta de concentración, aumento de la presión arterial, temblores, náuseas, dolor, síntomas estomacales y presión en la cabeza y el cuello.

El agotamiento mental o la falta de tiempo de descanso también conduce a un esfuerzo excesivo. El esfuerzo excesivo ocurre después de un período de trabajo excesivo con falta de equilibrio energético. El esfuerzo excesivo puede ir acompañado de un colapso del sistema nervioso autónomo. Una de las consecuencias es aliviar la tensión en las paredes del vaso. La sobrecarga del cuerpo siempre va de la mano de la hiperacidez. La tensión muscular excesiva sin aflojar los músculos crea ácido en el cuerpo.

El resultado es dolor en las articulaciones y los músculos. El esfuerzo excesivo es el resultado de un esfuerzo superior a un nivel aceptable. El agotamiento o la depresión pueden ser formas o consecuencias del esfuerzo excesivo. La civilización y la prosperidad han aumentado el grado de sobreesfuerzo. El cansancio mental y físico a menudo van de la mano.

causas

El esfuerzo excesivo suele ser el resultado del exceso de trabajo. El exceso de trabajo en los deportes tampoco es infrecuente. Las causas mentales, psicológicas y físicas también son posibles. En el caso de sobrecarga de trabajo, la presión de las cosas por hacer es un indicador importante.

La sobrecarga provoca trastornos del sueño y la relajación necesaria. Si no hay relajación, a menudo se agregan síntomas gastrointestinales. Estos pueden ser ardor de estómago, gastritis o diarrea. Se ignora la necesidad de descansar el cuerpo y la mente. El cuerpo reacciona aumentando la liberación de insulina. El cuerpo reacciona al uso excesivo ajustando la presión arterial.

También se producen pérdida de líquidos y nutrición insuficiente.El esfuerzo y la tensión en forma de estrés pueden provocar el síndrome de agotamiento. El ejercicio a menudo viene acompañado de otras preocupaciones. La presión del trabajo arduo con pocos recursos para relajarse quema a la gente. A nivel gerencial, el agotamiento a menudo resulta de una identificación excesiva con el puesto.

A pesar de la independencia material, el tiempo libre es insuficiente. Esto también significa que aquí se descuida el sueño profundo y relajante. Otra causa puede ser el deseo de perfección. Mentalmente, la persona en cuestión no puede desconectarse lo suficiente. Físicamente hablando, el esfuerzo excesivo quema el cuerpo. El esfuerzo excesivo durante el embarazo es una forma común.

Síntomas, dolencias y signos

El esfuerzo excesivo del cuerpo humano puede surgir y ser causado por muchos factores diferentes. Para las personas mayores, una pequeña cantidad de actividad física suele ser suficiente para trabajar demasiado el cuerpo. En la mayoría de los casos, el cuerpo humano se hace sentir con síntomas bastante claros que indican sobreesfuerzo.

La sudoración excesiva, por ejemplo, es un síntoma bastante claro que indica sobreesfuerzo. El flujo de sudor se puede ver en lugares que son bastante atípicos para la formación de sudor. Esto significa la espalda, el estómago o la superficie de los brazos. La presión arterial también aumenta significativamente cuando hay un sobreesfuerzo, por lo que las personas afectadas pueden sufrir palpitaciones.

Los temblores de las extremidades individuales también pueden ser un síntoma bastante claro de sobreesfuerzo. A menudo, las personas también se quejan de náuseas, dolores de cabeza o diarrea prolongados. Si desea aliviar los síntomas que se presentan, debe tomar un descanso de inmediato. Si los síntomas anteriores persisten después de eso, debe consultar a un médico lo antes posible.

Existe el riesgo de una enfermedad subyacente grave, por lo que una visita al médico es esencial. Cualquiera que se abstenga de un tratamiento médico o farmacológico debe esperar que los síntomas mencionados anteriormente empeoren considerablemente.

Diagnóstico y curso

Una sobrecarga de fuerza física y mental suele ocurrir lentamente. El estado manifestado puede reconocerse mediante la suma de varias características de diagnóstico. A menudo se diagnostica hipoglucemia.

El esfuerzo excesivo puede provocar un colapso circulatorio o presión arterial alta. Los primeros signos son falta de sueño, falta de concentración y síntomas de estrés. En este estado, el diagnóstico es fácil. La persona en cuestión tiene sombras alrededor de los ojos y parece nerviosa y desenfocada. El ritmo respiratorio se acorta y resopla levemente. Las náuseas y el dolor de cabeza son síntomas a tener en cuenta. Tienes que reaccionar en consecuencia.

La presión arterial puede elevarse por encima de lo normal. El agotamiento puede provocar desmayos repentinos. Debe hacerse una distinción entre el exceso de trabajo físico y mental-mental. El sobreesfuerzo físico se encuentra a menudo como resultado de una competición deportiva. La revisión mental ocurre más en la vida diaria de la empresa. El curso de la enfermedad es más lento en este caso. En la vida diaria de la empresa, el curso de la enfermedad se manifiesta a través del estrés y el compromiso excesivo. El incumplimiento podría resultar en un agotamiento total.

Complicaciones

El esfuerzo excesivo agudo generalmente no resulta en complicaciones a largo plazo. La persona afectada por lo general se siente agotada y demasiado cansada y puede sufrir un pulso alto. Si estas quejas no se tratan, la sensación de bienestar disminuye con relativa rapidez y se desarrollan quejas psicológicas. Además, existen síntomas agudos como deshidratación o dolores de cabeza que, si no se tratan, pueden derivar en complicaciones graves.

El agotamiento persistente puede provocar desmayos repentinos, que están plagados de complicaciones y riesgo de caídas. Si ya existe una enfermedad física, el esfuerzo excesivo puede provocar un infarto en el peor de los casos. Con períodos más prolongados de sobreesfuerzo, existe el riesgo de síndrome de agotamiento, que se asocia con debilidad, pensamientos de miedo y un mayor agotamiento emocional.

Si el esfuerzo excesivo crónico no se trata a más tardar, esto puede provocar enfermedades mentales graves y daños permanentes a la persona afectada. Aparte de los efectos secundarios y las interacciones con la medicación prescrita, el tratamiento no implica ningún riesgo importante. Sin embargo, una disminución repentina del estrés puede provocar la llamada enfermedad del ocio, una enfermedad que se manifiesta en forma de gripe, infecciones y otras dolencias.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Si, después de una actividad deportiva intensa o una actividad extenuante, se producen estados de fatiga o una disminución del rendimiento físico, se debe tomar suficiente descanso y descanso. A menudo también hay músculos adoloridos o una condición dolorosa en espiral. En la mayoría de los casos, no se requiere un médico si los síntomas se han aliviado significativamente después de una noche de sueño reparador a más tardar.

Si las irregularidades físicas continúan disminuyendo durante varias horas o días, los síntomas generalmente desaparecerán en un corto período de tiempo. En el futuro, la tensión física debería adaptarse mejor a las necesidades del organismo. El esfuerzo excesivo a largo plazo puede provocar enfermedades o daños irreversibles. Si las condiciones dolorosas aumentan en intensidad o si duran mucho tiempo, es necesario actuar. Además, si existen restricciones permanentes a la libertad de movimiento, parálisis o bienestar reducido, también debe consultar a un médico.

Durante los períodos de esfuerzo excesivo, a menudo hay un aumento de la presión arterial, un aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración. Estas anomalías deberían volver a reducirse en unos pocos minutos. No es necesario que lo examine ni lo trate un médico. Sin embargo, si la persona en cuestión experimenta irregularidades persistentes en el ritmo cardíaco, o si la fatiga se produce muy rápidamente poco después de comenzar la actividad física, se recomienda una visita al médico.

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Tratamiento y Terapia

El remedio más eficaz para el esfuerzo excesivo parece ser el camino intermedio. Los primeros signos de agotamiento físico y mental se pueden notar desde el principio. En el estado agudo de agotamiento, el sueño, los líquidos, la comida, el descanso y el espacio son la mejor terapia.

Debe reaccionar inmediatamente a la hipoglucemia. Lo mismo se aplica a un posible desmayo. En el caso de hipoglucemia, debe asegurarse de beber suficientes líquidos y comer más fácilmente. En caso de desmayo, se coloca al afectado en posición lateral estable y se avisa al médico de urgencias.

El tratamiento más eficaz es corto o largo según el tiempo de evolución de la enfermedad. La revisión a largo plazo en la vida laboral también debe tratarse a largo plazo. Las posibles terapias manuales vienen acompañadas de la necesaria administración de medicamentos. También puede estar indicado el apoyo psicológico para cambiar el ritmo de vida.

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prevención

Tome descansos regulares. Asegúrate de dormir lo suficiente. Ir a la cama temprano. Camine 20 minutos al día. Delegar el trabajo a los compañeros. Pasar tiempo con amigos y familiares. Asegúrese de beber suficientes líquidos.

Deja que los momentos de relajación sigan a los de tensión. Disfrute del estrés positivo y evite el estrés negativo. Conoce tus propios límites. Escuchar las necesidades del cuerpo. Es recomendable el apoyo psicológico para prevenir futuras sobrecargas. La persona interesada debe aprender a manejar su fuerza.

Puedes hacerlo tu mismo

El esfuerzo excesivo puede ocurrir repentinamente o puede aparecer en el transcurso de semanas. Puede ocurrir en casos individuales o puede repetirse. Si no hay experiencia previa con esta enfermedad, puede afectar a los afectados sin previo aviso. La comunicación abierta con los demás seres humanos es de suma importancia aquí, por lo que el esfuerzo excesivo se toma en serio. Ahora solo descansar, dormir y alejarse de los factores desencadenantes, por ejemplo, trabajar.

En determinadas circunstancias, el acompañamiento de un terapeuta puede resultar útil. Las personas con exceso de trabajo también suelen ser demasiado sensibles a los ruidos fuertes o las grandes multitudes. Estos deben evitarse. Si padece esta enfermedad de forma crónica o si se presenta con mayor frecuencia, los primeros síntomas suelen preverse temprano. Los afectados pueden actuar antes de que se produzca la avería. Si el esfuerzo excesivo se hace evidente, es útil buscar alivio de inmediato para la vida cotidiana. Además, la persona afectada puede plantearse si debe cambiar cosas fundamentales de su vida, ya que estas representan más estrés que enriquecimiento.

El esfuerzo excesivo debe tomarse en serio. Es importante que los afectados no se comparen con los demás. Ciertas formas de vida o cierta carga de trabajo tienen diferentes efectos estresantes en las personas. La consideración de las propias necesidades y la autoaceptación juegan un papel importante aquí.