Semillas de pulgas son las semillas del Plantago ovata. Se cultiva principalmente en India y Pakistán. Las pulgas se utilizan como alimento y como remedio. Funcionan como un regulador intestinal y promueven la formación de bacterias favorables al intestino. También se utilizan como agentes hinchantes contra la obesidad.
Aparición y cultivo de semillas de pulgas
Las pulgas tienen un efecto regulador sobre el estreñimiento u otras dolencias donde la defecación con heces más blandas sería beneficiosa. Las semillas tienen un tamaño de aproximadamente 2 mm. Su efecto especial se debe a las sustancias hinchantes altamente solubles que contienen. Las semillas absorben una cantidad mucho mayor de líquido en el intestino que su propio peso y se unen. Si bebe lo suficiente, el contenido intestinal puede aumentar y volverse más blando.
La capacidad de deslizamiento de la silla también es significativamente mejor. Las semillas de pulgas también han demostrado ser efectivas para la diarrea. Reducen el exceso de líquido en el intestino y, por lo tanto, espesan las heces. El psyllium también se puede usar durante el embarazo y no inducirá la habituación. Están disponibles comercialmente como laxantes a base de hierbas. También apoyan la terapia para el síndrome del intestino irritable.
Efecto y aplicación
Los usos del psyllium están relacionados con el estreñimiento. Además, ayudan a formar heces blandas si se desgarra la mucosa del ano, en el caso de hemorroides, cirugía rectal-anal o durante el embarazo. También tienen un efecto terapéutico en caso de diarrea o intestino irritado. Las semillas de psyllium son complementos alimenticios de uso muy común.
Un estudio médico de 2012 mostró efectos de mayor alcance de las semillas de pulgas. Según estos estudios australianos, se documentaron los efectos positivos de las semillas de pulgas sobre el síndrome metabólico. En consecuencia, la obesidad, la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en sangre y un nivel alto de colesterol o niveles altos de lípidos en sangre están influenciados positivamente por el consumo de semillas de pulgas. Las semillas de pulgas absorben el azúcar de los intestinos más lentamente.
El azúcar no llega a la sangre tan rápidamente. El nivel de azúcar en sangre desciende a un nivel positivo. Esto mejora la respuesta de la insulina y se alivia el páncreas. En el caso de la diabetes insulinodependiente, el médico debe regular la ingesta de psyllium, ya que la medicación debe adaptarse al individuo. Si hay demasiado colesterol y grasa en la sangre, puede provocar depósitos en las paredes internas de los vasos sanguíneos. Estos depósitos presentan un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Las pulgas pueden reducir los niveles de colesterol y grasas en sangre porque las unen al mucílago. Luego se excretan en las heces. También se ha demostrado que la ingestión de psyllium reduce la presión arterial. Si se quiere reducir la obesidad, las semillas de pulgas son el soporte ideal. Dado que se hinchan en el estómago, surge una sensación de saciedad más rápidamente.
El psyllium proporciona fibra baja en calorías que se digiere muy lentamente y, por lo tanto, ayuda a evitar sentir hambre. El psyllium estimula el metabolismo. Se pueden evitar los antojos de comida. El psyllium se ingiere previamente hinchado con agua. Para hacer esto, se agita una cucharadita llena de psyllium en aproximadamente 100 ml de agua y se remoja previamente. Luego se bebe el agua con el psyllium y también se recomienda beber uno o dos vasos de agua posteriormente para mantener suficiente líquido.
El psyllium no debe tomarse con otros medicamentos. Debe haber un intervalo de al menos media hora a una hora. Si hay una sobredosis de psyllium, se pueden desarrollar gases. Las semillas de psyllium no deben tomarse si hay hipersensibilidad a Plantago o si hay estrechamientos patológicos en el tracto gastrointestinal o el esófago. Además, no es recomendable tomarlo si existe amenaza u obstrucción intestinal o si existen formas de diabetes de difícil control (diabetes mellitus).
Importancia para la salud, el tratamiento y la prevención
La ingestión de semillas de pulgas promueve la salud y el estado físico. Son una alternativa saludable a los laxantes producidos químicamente y también son adecuados para un uso prolongado sin tener un efecto dañino sobre la función intestinal. La fibra vegetal de las semillas de pulgas puede unirse hasta 50 veces en agua. El aumento de volumen de las heces estimula el movimiento intestinal. En base a esto, se activa el reflejo de evacuación intestinal.
Se regula el movimiento activo del intestino y se alarga el tiempo de retención del agua absorbida. Como resultado, las pulgas también ayudan con la diarrea. Además, las pulgas promueven el crecimiento de bacterias que promueven una flora intestinal saludable. Estas bacterias convierten la fibra soluble en ácidos grasos de cadena corta. Esto inhibe la síntesis de colesterol en el hígado. Esto reduce el nivel de colesterol en sangre. La fibra soluble también se une al ácido biliar fecal.
Esto promueve una mayor liberación de colesterol. Si hay procesos inflamatorios en el intestino, las pulgas pueden curar estos procesos. La obesidad es muy peligrosa para mantener el cuerpo sano. Debido a su efecto de hinchazón, el psyllium puede ayudar a reducir la obesidad. Las semillas de pulgas son fáciles de usar. Se pueden incorporar fácilmente a un plan de nutrición diario. Las cáscaras de psyllium son particularmente efectivas porque la proporción de mucílago es particularmente alta. La dosis diaria recomendada para psyllium o cáscaras de psyllium es de un máximo de 30 gramos.
