Fuerza maxima

los Fuerza maxima es la fuerza más alta posible que un organismo puede reunir contra la resistencia. Está influenciado por factores internos, como la composición muscular, y factores externos, como la hora del día. Si hay cambios estructurales en los componentes contráctiles, la fuerza máxima se reduce.

¿Cuál es la fuerza máxima?

La medicina deportiva conoce diferentes tipos de fuerza. Todos ellos afectan el sistema neuromuscular y ayudan a superar las resistencias. Además de la fuerza reactiva, la fuerza máxima es uno de los tipos de fuerza más importantes. La fuerza máxima es la fuerza máxima que una persona puede reunir para superar una resistencia. Más fuerza que la fuerza máxima solo está disponible para personas en situaciones excepcionales, por ejemplo, en el contexto de experiencias traumáticas y potencialmente mortales o bajo ciertas técnicas de hipnosis. La mayor potencia en estas situaciones se compone de las reservas de potencia, que se combinan con la potencia máxima para formar la potencia absoluta.

La fuerza máxima depende de factores internos y externos. El número de fibras musculares, por ejemplo, como factor interno, influye en el esfuerzo máximo posible. Los factores de influencia externos incluyen relaciones como la hora del día.

Función y tarea

La resistencia máxima es la base de las propiedades de resistencia como resistencia, resistencia a la velocidad y resistencia reactiva. Se puede dividir en diferentes categorías. Uno de ellos es la fuerza máxima estática, que también se denomina fuerza máxima isométrica. La fuerza de sujeción máxima, por ejemplo, entra en esta categoría. El tipo de fuerza corresponde a la mayor fuerza posible que el sistema nervio-músculo puede hacer frente a una resistencia insuperable.

Esto debe distinguirse de la fuerza máxima dinámica. Este tipo de fuerza se refiere a movimientos en los que la fuerza se puede aplicar solo una vez y solo en condiciones previamente definidas debido a la alta tensión. Los músculos conocen diferentes formas de trabajar. Dependiendo del método de trabajo, la fuerza máxima dinámica se divide en fuerza máxima dinámica concéntrica y excéntrica. La forma de trabajo concéntrica corresponde a superar la máxima resistencia.

El modo de funcionamiento excéntrico es al bajar los pesos máximos.Los tipos dinámicos de fuerza difieren en su altura de la fuerza máxima estática. La fuerza máxima dinámica concéntrica, por ejemplo, se encuentra debajo de la estática. La fuerza máxima estática está a su vez por debajo de la fuerza máxima dinámica excéntrica. Algunas fuentes entienden la fuerza máxima excéntrica como la representación metrológica de una fuerza absoluta.

Se puede determinar un déficit de fuerza individual diferenciando entre fuerza máxima excéntrica e isométrica. Este déficit de fuerza se puede utilizar para planificar el entrenamiento. Un alto déficit de fuerza, por ejemplo, indica un bajo nivel de coordinación intramuscular. Estas propiedades se pueden mejorar mediante un entrenamiento de fuerza máximo. El entrenamiento de hipertrofia, por otro lado, aumenta el grosor de los músculos y ayuda a mejorar las habilidades generales de fuerza.

Son adecuados para la planificación del entrenamiento con bajos déficits de fuerza y ​​con una coordinación intramuscular correspondientemente alta. Algunos autores consideran inadmisible diferenciar entre las formas individuales de contracción, ya que todas se basan en una habilidad uniforme. Por esta razón también hay fuentes que no desglosan más las formas individuales de contracción y las describen todas bajo el término más amplio de fuerza máxima.

Varios factores determinan la fuerza máxima. Los factores internos incluyen, por ejemplo, el grosor de los músculos. Cuanto mayor sea el grosor, mayor será el contenido de elementos de contracción actina y miosina. Además, el número de fibras musculares, la proporción de tipos de fibras y la estructura de los músculos son algunos de los factores internos que influyen en la fuerza máxima.

Lo mismo se aplica a la interacción de los músculos sinérgicos, el proceso de control muscular por los nervios, la interacción de las fibras musculares individuales y la longitud de las fibras musculares. El ángulo de tensión, la elasticidad de los músculos, la fuerza máxima estática y el estiramiento muscular también juegan un papel como factores internos de la fuerza máxima. También se trata de la velocidad de contracción, el nivel psico-mental de motivación y concentración.

Debido a las diferentes proporciones musculares medias (no absolutas) de los sexos, el sexo también debe evaluarse como un factor de influencia. La edad y el nivel de entrenamiento, así como la dieta y el nivel de preparación completan la lista de factores internos. Además de la hora del día y la temperatura ambiente, los factores de influencia externos incluyen, por ejemplo, la motivación externa.

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Enfermedades y dolencias

La fuerza máxima varía de persona a persona. Alguien con un estilo de vida sedentario y un estado nutricional deficiente automáticamente tendrá menos fuerza máxima. Tales diferencias no son necesariamente patológicas y, por lo tanto, no necesariamente tienen valor de enfermedad.

Por otro lado, varias enfermedades también pueden limitar la fuerza máxima de una persona. Esto es especialmente cierto para las enfermedades del sistema neuromuscular. En particular, las enfermedades que están directamente relacionadas con los elementos contráctiles de los músculos tienen un impacto negativo en la fuerza máxima. Tales enfermedades incluyen, por ejemplo, cambios estructurales en el elemento muscular miosina, que pueden ser causados ​​por mutaciones genéticas y causar enfermedades musculares graves. Uno de los ejemplos más conocidos de este grupo de enfermedades es la miocardiopatía hipertrófica familiar, que está sujeta a herencia autosómica dominante y puede desencadenar insuficiencia cardíaca.

El término miopatía incluye muchas otras enfermedades que son enfermedades inherentes a los músculos y, por lo tanto, limitan la fuerza máxima. Las miopatías no tienen una causa neuronal, pero siempre se caracterizan por una debilidad de los músculos. En todas las miopatías hay cambios estructurales y, sobre todo, alteraciones funcionales en el músculo. Los músculos esqueléticos estriados son los más afectados. La mayoría de las miopatías son leves. Algunas de las debilidades musculares son temporales.

Una deficiencia o defecto en la estructura del músculo contráctil, la proteína actina, también puede tener consecuencias para la fuerza máxima. La actina es una parte esencial de todas las células. En casos extremos, las mutaciones y los cambios estructurales en la proteína pueden incluso provocar la muerte del organismo. Cuando las mutaciones afectan los genes que codifican las alfa-actinas, se producen trastornos musculares.