meditación

Una vez hubo meditación el privilegio de las personas espirituales que practicaron la introspección sistemática y la inmersión espiritual como parte de su práctica religiosa. Hoy en día existen numerosos métodos de meditación que se practican en numerosas religiones. Existen tanto métodos budistas de meditación como cristianos, y los que había desarrollado un conocido líder de secta de la era moderna. A través de la concentración interna, la observación de la respiración, el canto de mantras y otras técnicas que promueven la inmersión (meditación), la mente debe calmarse y observarse en su actividad. Los diferentes métodos de meditación están dedicados a diferentes contenidos.

Que es la meditacion

La mediación es un término general para varias técnicas y formas de introspección espiritual. Uno de los objetivos de la meditación es reconocer al otro en uno mismo y experimentar una unidad.

El termino meditación se deriva del latín. En el sentido más amplio, significa "introspección" o "contemplación" y es parte de una práctica espiritual en algunas religiones del mundo.

Es un término general para varias técnicas y formas de introspección espiritual, por ejemplo, la meditación budista de atención plena, la meditación dinámica de Osho, la meditación analítica de los tibetanos, por nombrar solo algunas. En un sentido más amplio, la pintura, la danza en trance o la meditación Chi Gong también pueden serlo.

Uno de los objetivos de la meditación es reconocer al otro en uno mismo y experimentar una unidad. Al calmarse en la meditación y observarse a sí misma, la mente se da cuenta de la volatilidad de todas las cosas y la conexión con todo.

Función, efecto y objetivos

Uno debe usar varias técnicas de meditación en el meditación reconocer, entre otras cosas, cuántas cosas triviales, fugaces y dañinas son manejadas por la mente descontrolada. La experiencia de la conciencia pura es uno de los objetivos concisos de la meditación.

También se trata de la unidad y el reconocimiento de la conexión de todas las cosas. La división dualista entre el ego y el otro debe eliminarse mediante la meditación. A largo plazo, la meditación conduce a cambios de perspectivas, a calmar las ondas cerebrales y la serenidad interior. Uno puede llegar a comprender mejor el ego y los estados superiores de conciencia a través de la meditación.

La meditación ya no se usa solo en contextos espirituales. Incluso puede desprenderse por completo del contenido religioso. En este caso, la meditación, por ejemplo, en el modelo de Jon Kabat-Zinn, se utiliza en contextos médicos y psicológicos. Sin embargo, la meditación no debe verse como una técnica de relajación pura.

Más bien, la meditación utilizada terapéuticamente se trata de la contemplación atenta y la experiencia del silencio, la exploración de ciertos contextos y el logro de diferentes estados de inmersión. En la profundización de la meditación, estos provocan un cambio en las ondas cerebrales, la respiración o los latidos del corazón. El uso de la meditación sin ninguna referencia espiritual-religiosa y con fines puramente terapéuticos es controvertido en las tradiciones religiosas que sitúan la meditación en el centro de su práctica.

En el contexto de la investigación científica, la meditación se examina cada vez más por su contenido y efectos. La "Sociedad para la Meditación y la Investigación de la Meditación e.V." de Colonia es sólo uno de los muchos ejemplos a través de los cuales se deben explorar los diferentes efectos de la meditación. En el budismo, la meditación es una práctica espiritual central, sin la cual no se pueden hacer o profundizar ciertas experiencias.

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Riesgos, efectos secundarios y peligros

Está completamente libre de riesgos, efectos secundarios y peligros. meditación experiencia no hecha. En los textos tibetanos tradicionales y modernos, se advierten repetidamente que no practiquen la meditación sin un maestro experimentado.

Las personas con enfermedades mentales previas corren un riesgo particular de sufrir una psicosis, un ataque de pánico, un problema de ansiedad o depresión clínica a través de experiencias inesperadas en la meditación. Las crisis espirituales, provocadas por la práctica excesiva de la meditación, son desconocidas en la medicina convencional. La meditación mal entendida o practicada en exceso puede funcionar en la dirección opuesta a lo que se supone que debe hacer la meditación.

La meditación aplicada correctamente, con la orientación de un experto, puede ser particularmente útil para la depresión, el comportamiento adictivo, los trastornos por estrés o la inestabilidad psicológica. Organizaciones alemanas como la "Red para el Desarrollo Espiritual y Apoyo en Crisis e.V." y el "Instituto de Áreas Fronterizas de Psicología e Higiene Mental" son útiles con problemas relacionados con la meditación.