El termino Complejo de inferioridad fue tomado de la literatura por Alfred Adler y describe hoy graves problemas psicológicos. Desafortunadamente, los complejos, que a menudo se utilizan como prejuicio, son un trastorno mental en el que la persona en cuestión se siente inferior e inadecuada. La terapia se realiza con intervención psicoterapéutica.
¿Qué son los complejos de inferioridad?
Las personas cargadas con sentimientos de inferioridad también sufren una imagen negativa de sí mismos. Sus logros y éxitos nunca parecen ser suficientes para ellos, porque hacen exigencias inalcanzables sobre sí mismos.
Las personas afectadas tienden a ser perfeccionistas, se aferran a supuestas debilidades de carácter y reaccionan de manera deprimente si lo que hacen no satisface las altas exigencias que se imponen a sí mismas. Esto los impulsa hacia actuaciones de alto nivel cada vez más nuevas, cada vez más extremas, que, sin embargo, van acompañadas de enfermedades mentales y físicas.
Muchos de los afectados corren riesgo de suicidio y padecen síntomas dependientes del género como agresividad ante las críticas, trastornos alimentarios y adicciones. Quienes padecen complejos de inferioridad suelen encerrarse en sí mismos para evitar el enfrentamiento con los demás, la falta de contacto social y la soledad son las consecuencias e intensifican los complejos de inferioridad.
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Como ocurre con todos los trastornos mentales, las causas de los complejos de inferioridad se encuentran en la infancia.
Según la investigación de Sigmund Freud, los afectados sufrieron una falta de amor y cuidado de los padres y un reconocimiento insuficiente de sus logros desde una edad temprana. Según Freud, los errores típicos de los padres como la falta de lactancia materna, la falta de tiempo para el niño y la falta de apoyo empático son las causas de los complejos de inferioridad. Las personas afectadas a menudo fueron criticadas cuando eran niños y rara vez elogiadas.
Paul Häberlin complementa las teorías de Freud con la afirmación de que el mimo excesivo de los niños también favorece posteriores complejos de inferioridad. Porque si no se produjeran los mimos, el niño y el adulto luego siempre estarían al acecho de este reconocimiento, imposible en las relaciones saludables.
Incluso en la edad adulta y a pesar de sus carreras a menudo considerables, las personas afectadas por ambas causas buscan constantemente reconocimiento y no pueden disfrutar del éxito. Su constante inseguridad y el hábito casi compulsivo de compararse con los demás en todo lo que hacen convierten a los afectados en forasteros deprimidos.
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Diagnóstico y curso
Es importante distinguir entre las dudas normales sobre el propio desempeño de una autoimagen excesivamente negativa y los complejos patológicos de inferioridad.
El diagnóstico de complejos de inferioridad patológica solo puede hacerse si la persona en cuestión busca ayuda por sí mismo. Una visita a un psicólogo o una clínica psiquiátrica para pacientes ambulatorios con una solicitud de ayuda proporciona información sobre la presencia de un problema psicológico y la gravedad del complejo de inferioridad.
El diagnóstico profesional de los sentimientos de inferioridad se realiza en una o dos sesiones de varias horas mediante la cumplimentación de cuestionarios estandarizados y varias charlas con psiquiatras o psicoterapeutas. La terapia se inicia en base a los resultados obtenidos de esta manera.
En algunos casos, los complejos de inferioridad son síntomas de un trastorno de la personalidad como el límite, en cuyo caso la cura es cuestionable. Si los complejos de inferioridad aparecen como problemas independientes, la autoayuda y la psicoterapia prometen buenas perspectivas.
Complicaciones
Los sentimientos de inferioridad pueden asociarse con varios trastornos mentales o convertirse en problemas mayores si no se tratan. Por ejemplo, es posible que los sentimientos de inferioridad se conviertan en miedo social. Las personas con ansiedad de evaluación temen que otras personas las juzguen mal. Incluso si saben que este miedo es exagerado o infundado, a menudo no pueden escapar de él.
La ansiedad social a menudo lleva a las personas a retraerse y evitar situaciones en las que otros podrían evaluarlas. Los sentimientos de inutilidad o culpa también pueden afectar el desempeño en el trabajo, en la escuela o frente a otras personas en general. En algunos casos, la actuación no se puede llamar solo en el momento crucial (por ejemplo, en un examen), aunque en otras situaciones la persona es bastante capaz de realizar la actuación correspondiente.
Otros trastornos mentales también son posibles como resultado de sentimientos de inferioridad o como su causa. Estos incluyen los trastornos depresivos y varios trastornos de la personalidad. Aquí son posibles más complicaciones como apatía o tendencias suicidas.
Las personas con sentimientos de inferioridad a veces sienten que ellos o sus problemas no son importantes. Por lo tanto, es importante que los afectados se tomen en serio sus propios problemas y quejas y se permitan hablar con un médico o terapeuta sobre ellos.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Con los complejos de inferioridad, es difícil predecir cuándo será necesario un tratamiento médico. A menudo, los extraños y los amigos de la persona en cuestión pueden evaluar bien la situación y asesorar al paciente. Si los complejos de inferioridad ocurren principalmente en la adolescencia y están relacionados con la pubertad, generalmente no es necesaria una visita al médico. Es común a esta edad que los adolescentes padezcan complejos de inferioridad. Si estos son limitados y, por ejemplo, están relacionados con la piel mal, no se requiere tratamiento médico.
Se debe consultar a un médico en el caso de complejos de inferioridad si la enfermedad conduce a restricciones severas en la vida. Este es el caso, por ejemplo, cuando el paciente se retira debido al complejo de inferioridad y ya no participa en reuniones sociales. En el caso de quejas psicológicas o depresión, es necesario el tratamiento de un psicólogo para tratar el complejo de inferioridad.
Se requiere atención médica urgente cuando el paciente se inflige dolor a sí mismo. El comportamiento autolesivo puede tener consecuencias graves y, por lo tanto, debe tratarse lo antes posible. Si hay insatisfacción generalizada, generalmente vale la pena visitar al médico para averiguar la causa de los complejos de inferioridad y tratarlos.
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Tratamiento y Terapia
Los pilares del tratamiento de los complejos de inferioridad son la psicoterapia y la autoayuda.
La autoayuda consiste en un intercambio con otras personas afectadas y la consulta de un confidente que podría dar valoraciones neutrales y objetivas del desempeño profesional. Una declaración sobre el desempeño de los afectados debe ser neutral y bien fundamentada.
Dado que los pacientes generalmente tienen problemas para pedir a otros que evalúen su desempeño y aceptar la objetividad de esta declaración, las discusiones psicoterapéuticas iniciales deben tener lugar antes de este paso.
Para los complejos de inferioridad, la terapia conductual suele ser la mejor opción. Primero, las causas se exploran y se cuestionan de manera realista en un lento proceso de pensamiento. A esto le siguen tareas para aprender nuevos comportamientos y experimentar lo aprendido en la vida cotidiana. El objetivo de la psicoterapia es desarrollar una autoconfianza saludable.
Outlook y pronóstico
Superar los complejos de inferioridad sin ayuda externa es difícil, pero no imposible. Por regla general, se deben a errores en la crianza en la primera infancia. Si el sufrimiento es muy severo, se debe buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
Aún así, los afectados pueden aprender a lidiar mejor con su baja autoestima. Los complejos de inferioridad pueden superarse con mayor facilidad cuando los pacientes se enfrentan a sus miedos. Este método también se utiliza en terapia de exposición. El sentimiento de la propia valía se puede aumentar con trucos psicológicos. Las afirmaciones positivas, es decir, las creencias positivas que se recitan regularmente, ayudan a superarlas y te hacen sentir más satisfecho. A través de la repetición constante, estas oraciones están firmemente ancladas en el subconsciente. La recitación se puede apoyar escribiendo en un diario.
Es útil saber que ningún ser humano tiene un valor particular desde el nacimiento. Compararse con los demás generalmente conduce a una espiral negativa. Un pesimista siempre encuentra algo de qué quejarse. Quien descuide estos pensamientos por principio, vive más fácil y libre. Los complejos de inferioridad y la tendencia al perfeccionismo suelen aparecer juntos. Cualquiera que permita errores y no reaccione de inmediato a los obstáculos que cree que se han causado puede liberarse de muchos problemas.
Sin embargo, si los sentimientos de inferioridad están asociados con una enfermedad mental, deben ser tratados por un médico.
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➔ Medicamentos para los trastornos de la personalidadprevención
Los padres protegen a sus hijos de los complejos de inferioridad dándoles un sentido saludable de sí mismos, siendo cariñosos en su trato con ellos y tomándose sus sentimientos en serio. Un nivel saludable de elogios y críticas son las claves para una psique saludable.
Puedes hacerlo tu mismo
En el caso de los complejos de inferioridad, no es necesario consultar a un psicólogo de inmediato. En la mayoría de los casos, resulta útil aclarar las conversaciones con sus propios amigos, familiares o con alguien de su confianza. La persona afectada no debe encerrarse en ningún caso y debe informar abierta y honestamente sobre su problema. Aquí también se pueden visitar grupos de autoayuda, que pueden lidiar con los complejos de inferioridad.
La persona afectada debe dejar de realizar actividades que conduzcan al complejo de inferioridad. Esto incluye, por ejemplo, ver programas en televisión en los que se presentan las dimensiones deseadas falsas. Estos tienen un efecto particularmente negativo en los niños y los jóvenes y pueden dar lugar a ideas equivocadas. También se debe romper el contacto con las personas que contribuyeron al complejo de inferioridad.
En muchos casos, los libros y el intercambio de experiencias ayudarán a aclarar el síntoma. También siempre es útil orientarse hacia un ritmo de vida saludable. Sobre todo, esto incluye una dieta saludable y muchas actividades deportivas. El intercambio de experiencias también puede tener lugar de forma anónima en Internet y también puede ayudar a resolver el complejo de inferioridad. Los adultos siempre deben enseñar a los niños un sentido razonable de autoestima y así protegerlos de los complejos de inferioridad.
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