Tension muscular

Con Tension muscular el estado de tensión de los músculos se llama, también llamado "tono". Esto es causado por los estímulos del sistema nervioso y la elasticidad del tejido. La tensión muscular se puede dividir en activa y pasiva, por lo que este proceso siempre representa la fuerza contraria a la fuerza del peso en expansión. La interacción entre el estado activo y pasivo tiene p. Ej. B. Efectos sobre toda la postura y el ciclo de estiramiento-acortamiento. Si el tono muscular se vuelve doloroso, hay tensión que a menudo se asocia con una postura incorrecta, estrés u otros factores.

¿Qué es la tensión muscular?

El músculo es un órgano contráctil que pone en movimiento a todo el organismo a través de contracciones y relajación de estructuras externas e internas. Debido a este proceso físico, la locomoción es posible en absoluto, al igual que la función de los órganos individuales. Sin tensión muscular, las personas ni siquiera podrían mantener su postura normal. No sería posible estar sentado ni de pie, y mucho menos caminar.

La contracción de los músculos es un proceso mecánico que se desencadena por el impulso de los nervios. Si miras de cerca, diferentes moléculas de proteínas se mueven entre sí. Tan pronto como los nervios dejan de golpear el músculo con impulsos, vuelve a relajarse.

Básicamente, los músculos están inicialmente en un llamado tono de reposo. Esto significa que los músculos muestran su propia tensión a pesar de estar en reposo, así como resistencia a los estímulos externos. Por tanto, el músculo en reposo está básicamente expuesto a fuerza y ​​tensión. Por otro lado, está el tono activo desencadenado por las contracciones. Este voltaje también se puede medir.

Esto se realiza mediante electromiografía, un método neurológico para examinar la actividad de los músculos. Los electrodos de aguja concéntricos se utilizan para derivar las fluctuaciones potenciales de las unidades motoras, para registrar las fibras musculares individuales y para registrar el potencial de acción real (la actividad eléctrica de un músculo en contracción). También se puede realizar una medición a través de la piel utilizando electrodos de superficie, pero esto es algo menos preciso.

Función y tarea

En medicina, se hace una distinción entre tensión activa y pasiva en los músculos. Las propiedades de los materiales, la estructura y posición anatómica del tejido, así como la composición de las fibras musculares juegan un papel en la determinación del tono pasivo, así como el estado de llenado de los espacios de líquido intra y extracelular. También influyen el suministro de oxígeno, la temperatura y el flujo sanguíneo, el grado de fatiga y el tipo de estrés de los músculos.

La tensión muscular en los músculos esqueléticos se genera por la contracción de las fibras musculares individuales. Esto mantiene un nivel de tensión incluso cuando los músculos están en reposo. La situación es diferente con las células musculares de los músculos lisos, que se contraen constantemente y provocan una tensión muscular constante.

Con la tensión muscular en el tono de reposo se entiende la fuerza con la que los músculos contrarrestan una fuerza actuante. Todo se controla biselando los arcos reflejos en el músculo, que a su vez son procesos neurales que desencadenan un reflejo corporal, es decir, la tensión muscular.

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Enfermedades y dolencias

La medición por electromiografía es necesaria para comprobar la tensión muscular en una persona, la cual se puede incrementar o disminuir, ya que esta tiene una gran influencia en diferentes áreas del organismo, pero también en el cerebro, la actividad y las emociones. No es raro que los síntomas se presenten en forma de dolor, calambres, tensión o debilidad muscular.

Existen numerosos desencadenantes de esto, que pueden ser más o menos inofensivos pero también de naturaleza más grave. El aumento de la tensión muscular puede provocar dolor, p. Ej. B. en la médula espinal. El dolor de espalda, en particular, es una carga importante en la vida cotidiana y, a veces, puede ocurrir como resultado de los estímulos más pequeños que no tienen una causa reconocible. Por lo general, el aumento de la tensión muscular se asocia con prisa, estrés, falta de ejercicio o una postura incorrecta.

Siempre que el cuerpo se expone a una situación estresante, reacciona con ciertas reacciones de estrés, que inicialmente tienen sentido porque el cuerpo recibe energía. Los músculos tienen numerosas tareas y, por lo tanto, también necesitan mucha energía. Con movimientos activos, el requerimiento de energía aumenta muchas veces. El calor es un subproducto del gasto de energía muscular, por lo que el calor corporal también juega un papel en la tensión muscular.

Si el estrés continúa, los músculos permanecen bajo tensión y tensión constantes, los vasos sanguíneos se expanden, la respiración se vuelve menos profunda, el corazón late más rápido y el tono muscular aumenta enormemente. No solo se ve afectada la espalda, sino también el cuello y los hombros. Si el aumento de la tensión muscular no cede, aparecerá la tensión y provocará dolor.

La capacidad de una persona para prestar atención también está relacionada con la tensión muscular. Para percibir a las personas, el entorno y a uno mismo al mismo tiempo, los músculos tienen que aflojarse y tensarse. Dado que estos se encuentran entre la piel y los huesos, por así decirlo, entre las áreas internas y externas del cuerpo, el mundo de las sensaciones también depende de ellos y determina la relación entre las condiciones externas e internas, creando así la sensación y la capacidad de prestar atención en primer lugar.

De hecho, la tensión muscular también afecta las emociones de las personas. Cuando los músculos se endurecen, la persona se siente tensa. Esta tensión genera estrés e incluso crea miedo, ya que los eventos y situaciones ya no se pueden resolver y reaccionar con calma. A mayor tensión, la respiración es menos profunda, el cerebro y todo el organismo tienen que llevarse bien con menos oxígeno.

Por otro lado, ayuda la relajación de los músculos, para lo cual existen varios métodos, entre ellos la técnica de relajación progresiva según Edmund Jacobsen. Mucho movimiento, respiración consciente y profunda o un baño caliente también son suficientes para reducir nuevamente la tensión muscular aumentada y, por lo tanto, construir una mayor paz interior.