La designación colapso mental es el término coloquial para una reacción aguda del cuerpo al estrés psicológico extremo, que se caracteriza por reacciones exageradas físicas y emocionales repentinas de los afectados. Las causas de una crisis nerviosa pueden ser diferentes. Si la afección persiste, es necesaria la ayuda profesional en forma de terapia de conversación y conductual, que a menudo también cuenta con apoyo médico.
¿Qué es una crisis nerviosa?
Una crisis nerviosa es provocada por una situación psicológica extremadamente estresante para la persona en cuestión. Tales situaciones pueden ser sucesos como accidentes, experiencias de violencia, la pérdida de un ser querido o estrés constante en el ámbito privado o profesional. Estos eventos, también denominados trauma, representan una situación aguda o latente para los afectados, en la que se encuentran completamente abrumados y no pueden afrontarlos. Si la situación persiste, el cuerpo se sobrecarga y finalmente colapsa.
Dependiendo de la aparición de la crisis nerviosa y de la persistencia de sus síntomas, se hace una distinción entre un trastorno de estrés agudo (una crisis nerviosa de corta duración que dura varias horas a algunas semanas inmediatamente después de un evento) y un trastorno de estrés postraumático (deterioro psicológico o social que dura más de cuatro semanas).
La crisis nerviosa aguda no se considera una enfermedad, pero cuenta como una reacción psicológica normal a una experiencia extraordinaria. Si hay una crisis nerviosa postraumática, se habla de una enfermedad que necesita tratamiento. Si no hay una mejora significativa incluso después de tres meses, la enfermedad se convierte en un trastorno de estrés postraumático crónico.
causas
En general, el estrés puede citarse como la causa de todos los trastornos por estrés. Los diferentes tipos de estrés provocan un enorme estrés psicológico y pueden desencadenarse por eventos agudos o crónicos. Los eventos agudos pueden ser, por ejemplo, un accidente o un crimen violento. Los desastres naturales y las guerras también representan una situación de estrés agudo.
El evento puede convertirse en un trauma y, por lo tanto, en un desencadenante de estrés no solo para los directamente involucrados, sino también para los testigos o ayudantes. La pérdida de un ser querido también puede ser traumática. Ejemplos de estrés que no es agudo pero que ocurre constantemente pueden ser la presión psicológica constante en el entorno privado o profesional o los trastornos de ansiedad persistentes (fobias). El estrés sostenido impide al organismo una adecuada recuperación física y mental.
El que alguien tenga un ataque de nervios como resultado de tales eventos depende en gran medida de las estrategias de afrontamiento personales que pueda utilizar. Por ejemplo, las personas mentalmente vulnerables que tienen poco apoyo social tienden a desarrollar un trastorno por estrés o a ser menos capaces de aliviar este trastorno.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosSíntomas, dolencias y signos
Los síntomas en la fase aguda de la crisis nerviosa difieren de los síntomas y quejas durante la fase de procesamiento posterior. Un ataque de nervios puede ser anunciado, por ejemplo, por náuseas, sudoración profusa, temblores o corazón acelerado, a veces también por alteraciones de la percepción.
No es raro que los afectados sientan que están parados junto a ellos y ya no tienen el control de sus reacciones emocionales exageradas y acciones irracionales. También se puede observar un comportamiento agresivo o apático, como en estado de shock. Inmediatamente después de la fase aguda, muchos pacientes sufren una sensación extrema de impotencia y vacío. Para ellos, parece que no hay forma de salir de la situación en este momento. Esta fase a menudo se caracteriza por apatía, desesperación y agotamiento físico y mental.
En la fase de procesamiento que sigue, pueden ocurrir más pesadillas o flashbacks, estados de ánimo depresivos, trastornos del sueño, problemas digestivos, ataques de pánico o incluso ataques de llanto repetidos. Los síntomas suelen disminuir cada vez más durante la fase de procesamiento y en el mejor de los casos desaparecen por completo.
Si el trastorno de estrés pasa a una fase postraumática o crónica, puede provocar trastornos psicológicos graves si el tratamiento no se recibe o es incorrecto. No es raro que los afectados desarrollen un trastorno de personalidad con depresión, comportamiento a veces agresivo, incapacidad para entablar relaciones personales e incluso una mayor susceptibilidad al suicidio.
Complicaciones
Las quejas mencionadas en último lugar, en particular, también representan las complicaciones más peligrosas en el contexto de crisis nerviosas El tratamiento de estos trastornos acompañantes requiere en primer lugar un tratamiento cuidadoso y específico del trauma desencadenante como parte de la terapia profesional.
Si esta terapia no se lleva a cabo o si se realiza de forma incorrecta, o si la represión y una actitud defensiva general del interesado impiden el tratamiento, que en ocasiones es necesario por un período más prolongado, se pueden esperar manifestaciones crónicas y empeoramiento de los síntomas, lo que en ocasiones imposibilita que el paciente continúe llevando una vida autodeterminada. .
¿Cuándo deberías ir al médico?
Como ya se describió, una reacción de estrés agudo puede durar desde unas pocas horas hasta algunas semanas. Si la persona en cuestión tiene estrategias suficientes y adecuadas para afrontar la situación de forma independiente con un poco de descanso, un descanso suele ser suficiente para superar el trauma.
El primer punto de contacto para quejas de todo tipo es el médico de cabecera, quien primero emitirá un certificado de seguro médico basado en las quejas. Sin embargo, si los síntomas persisten durante un período de tres a cuatro semanas, se debe consultar a un especialista o psicólogo en consulta con el médico de familia. En general y como medida preventiva, esto debe considerarse incluso sin una crisis nerviosa real en el caso de agotamiento y estados de ánimo depresivos que ocurren regularmente.
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diagnóstico
Desafortunadamente, dependiendo de la región, es comparativamente difícil concertar citas con psicólogos o psicoterapeutas. Para los casos agudos, sin embargo, existen números de emergencia que los especialistas capacitados pueden escuchar y al menos proporcionar pistas iniciales sobre cómo proceder y cómo lidiar con la situación.
En muchos casos, por tanto, será primero el médico de familia quien realice la consulta inicial con una persona afectada. Una historia detallada, síntomas y factores de riesgo es una parte esencial del examen. Si es necesario, se acordará una derivación a un especialista. A menudo, puede ser aconsejable realizar también un examen de los síntomas físicos.
El diagnóstico de un trastorno de estrés agudo como consecuencia de un traumatismo lo suele realizar un médico especialista si se cumplen las siguientes condiciones: El interesado se ha enfrentado recientemente a un evento que, por su gravedad, representa una carga extraordinaria. Tales eventos pueden ser, por ejemplo, la experiencia directa o indirecta (como testigo o ayudante) de muerte o amenaza de lesiones graves o reales.
Desde entonces, han aparecido diversos síntomas y quejas físicas y psicológicas que se pueden atribuir al evento y que tienen un impacto masivo en los afectados. Si estas u otras quejas, que pueden incluir problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, dificultad para concentrarse o aumento de la irritabilidad y agresividad, ocurren dentro de los seis meses posteriores a este evento, el diagnóstico cambia hacia el trastorno de estrés postraumático.
El diagnóstico puede complicarse por el hecho de que los síntomas pueden aparecer inmediatamente después de que se experimenta el trauma, pero también con un retraso de muchos años a décadas. En casos extremos y con un curso crónico durante varios años, se puede diagnosticar un cambio de personalidad permanente después de un estrés extremo.
Tratamiento y Terapia
Crisis nerviosa aguda:
Dependiendo de la persona afectada y de la medida en que pueda invocar o desarrollar estrategias de forma individual e independiente para hacer frente a la situación extraordinariamente estresante, los trastornos de estrés agudo a menudo no requieren ninguna otra medida terapéutica. Idealmente, los síntomas y las quejas deberían desaparecer por sí solos después de un tiempo relativamente corto.
Trastorno de estrés postraumático:
Si los síntomas no remiten y existe el riesgo de una enfermedad mental grave, el médico y el paciente deben acordar juntos los pasos adicionales del tratamiento. En casos extremos, el primer paso es evitar que el paciente se suicide ingresando en el hospital. Posteriormente y también con las terapias ambulatorias, se suelen mezclar varios enfoques con el fin de brindar a la persona afectada el mejor apoyo posible en el enfrentamiento de los eventos traumáticos mediante un tratamiento integral y complejo.
En muchos casos se utiliza la terapia cognitivo-conductual, en la que se produce un enfrentamiento con la experiencia traumática en discusiones individuales o grupales. Se busca un realineamiento orientado a resultados y un reexamen de la situación. Este enfoque puede ir acompañado de una terapia con medicamentos, que reduce los efectos secundarios como el insomnio y los dolores de cabeza o puede tener un efecto general de mejora del estado de ánimo.
También se pueden lograr éxitos rápidos con preparaciones a base de hierbas como la valeriana y el lúpulo para productos calmantes u homeopáticos. Las técnicas de movimiento y relajación también suelen desempeñar un papel importante en la terapia. El ejercicio, la meditación o el entrenamiento autógeno ayudan tanto al cuerpo como a la mente a aliviar mejor el estrés. Una vida cotidiana regulada y equilibrada, una dieta saludable y períodos de descanso fijos también ayudan a llevar la vida cotidiana en armonía.
Outlook y pronóstico
El pronóstico tras la aparición de una reacción de estrés agudo es muy bueno. Los síntomas generalmente desaparecen por sí solos en unos pocos días o semanas, sin embargo, si los síntomas persisten y se convierten en un trastorno de estrés postraumático, las posibilidades de una curación rápida disminuyen según la duración de la falta de tratamiento.
Si una reacción de estrés persistente amenaza, se debe buscar ayuda profesional lo antes posible. Dado que las crisis nerviosas tienen un curso muy individual dependiendo de la historia previa, el evento actual y las estrategias de afrontamiento disponibles, la automotivación constante, la adaptación diaria sostenible y los cambios de comportamiento son los mejores requisitos previos para una recuperación completa.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosprevención
Dado que los eventos traumáticos generalmente ocurren sin preparación, no se pueden influenciar o solo se pueden influenciar con dificultad y, por lo tanto, no se pueden prevenir. La prevención solo es posible de forma limitada evitando determinadas situaciones desde el principio o teniendo especial cuidado. La situación es diferente con el estrés persistente o los trastornos de ansiedad. Si esto está en riesgo, se pueden tomar medidas preventivas a través de un entrenamiento de comportamiento específico o un cambio en las condiciones de vida.
Cura postoperatoria
La crisis nerviosa requiere un seguimiento constante para crear las condiciones óptimas para que no haya recaídas. Esto se puede hacer en colaboración con un psicólogo, pero también con el médico de familia. En este contexto, es importante saber qué tan intensa fue la crisis nerviosa, si puede estar vinculada a una determinada experiencia o es una expresión de estrés a largo plazo y si ha ocurrido por primera vez o con más frecuencia.
Todos estos son factores que se tienen en cuenta en un concepto de postratamiento individual. En el caso de un cierto evento desencadenante de la crisis nerviosa, las conversaciones con amigos y familiares a menudo ayudan a un procesamiento sostenible. Si la causa es, por ejemplo, estrés constante en el trabajo o en la vida cotidiana, es parte del cuidado posterior reducir estos factores de estrés tanto como sea posible.
El cuidado posterior también debe proporcionar el descanso necesario para la regeneración, por un lado, y restaurar gradualmente la resiliencia por el otro. Los ejercicios de relajación y el ejercicio suelen ser muy útiles. En el campo deportivo, es posible realizar un entrenamiento suave de resistencia sin sobrecarga, pero los juegos sin carácter competitivo también son ideales.
En la zona de relajación, la PMR (relajación muscular progresiva) es tan recomendable como el entrenamiento autógeno. Los problemas para conciliar el sueño se pueden reducir con viajes imaginarios o música relajante. El yoga también devuelve el equilibrio a la mente, el alma y el cuerpo a través de ejercicios físicos y respiratorios, relajación y meditación.
Puedes hacerlo tu mismo
Escuchar su propia psique y prestar atención a sus reacciones físicas y estados de ánimo es particularmente importante cuando se ve amenazado por el exceso de trabajo debido al estrés profesional o privado. Si es previsible que una situación estresante dure más, debes intentar evitar esta situación, crear puntos de retiro o al menos permitirte descansar lo suficiente.
Dormir lo suficiente es de gran importancia aquí; acostarse temprano y relajarse leyendo ofrece una mejora significativa con comparativamente poco esfuerzo. Un breve descanso a menudo reduce significativamente el estrés y ayuda a encontrar nuevas formas y nuevas fuerzas. Por lo tanto, las pausas de relajación planificadas a través del deporte o un pasatiempo son muy importantes para una condición general positiva.
En caso de reacciones agudas de estrés, también puede usar sedantes a base de hierbas de la farmacia. Los productos con valeriana o lúpulo, entre otros, son muy adecuados. En casos más graves, un sedante recetado con un efecto relajante y calmante también puede ayudar a corto plazo. Dado que los ingredientes activos crean una dependencia a largo plazo, esta medida solo debe usarse en emergencias individuales y absolutas.
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