PMS (síndrome premenstrual)

Debajo PMS (síndrome premenstrual) Se resumen varias quejas que se remontan al ciclo menstrual femenino y ocurren alrededor de 4 a 14 días antes del inicio del sangrado menstrual. Alrededor del 75 por ciento de las mujeres sexualmente maduras se ven afectadas por el síndrome premenstrual, y el síndrome premenstrual afecta gravemente la vida cotidiana en aproximadamente el 5 por ciento de las mujeres.

Que es PMS

Como PMS (síndrome premenstrual) Es una serie de diferentes dolencias físicas y / o psicológicas que ocurren todos los meses en un cierto período de tiempo, en la segunda mitad del ciclo menstrual, y generalmente desaparecen cuando comienza el período menstrual.

Si bien las formas leves de SPM no se reconocen como una enfermedad, las formas graves de SPM, especialmente la disforia premenstrual, se consideran una enfermedad mental que puede tener un impacto negativo significativo en la vida cotidiana de las mujeres en cuestión.

El síndrome premenstrual se manifiesta sintomáticamente sobre la base de diversas y complejas quejas, que cubren un amplio espectro desde dolor de cabeza y / o dolor abdominal, sofocos y retención de líquidos hasta trastornos psicológicos graves como cambios de humor, ansiedad y depresión.

Los factores de estrés, una dieta desequilibrada con un consumo excesivo de nicotina, alcohol y cafeína, así como la falta de ejercicio, pueden exacerbar los síntomas del síndrome premenstrual.

causas

El único Síndrome premenstrual Las causas subyacentes aún no se han aclarado de manera concluyente, lo que en parte también puede atribuirse al hecho de que en la mayoría de los casos las mujeres en cuestión tienen una combinación de causas.

Por un lado, se sospechan desequilibrios hormonales, como presencia alterada de progesterona y estrógeno, que podría resultar de fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual. Por otro lado, el síndrome premenstrual puede ser causado por una tiroides poco activa o un nivel alterado de melatonina.

Además, algunos anticonceptivos hormonales (por ejemplo, píldoras anticonceptivas) pueden desencadenar el síndrome premenstrual o empeorar los síntomas asociados con el síndrome premenstrual. Una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de alcohol y nicotina, así como los factores de estrés psicosocial (problemas en el entorno profesional y / o familiar) contribuyen a una intensificación de los síntomas típicos del síndrome premenstrual.

Síntomas, dolencias y signos

El síndrome premenstrual puede hacer que los días previos a la menstruación sean muy dolorosos en las mujeres afectadas. Sin embargo, las quejas específicas se pueden sentir de manera muy diferente. Muchas mujeres experimentan el síndrome premenstrual como una sensación de un leve tirón en el abdomen que luego se vuelve más fuerte. El síndrome premenstrual se puede sentir cuatro o más días antes de la menstruación, pero los síntomas suelen aparecer inmediatamente antes de la menstruación.

Además de los síntomas que también se describen como calambres en el abdomen, el síndrome premenstrual también puede afectar la apariencia de la piel. Muchas personas sufren de granos y piel grasa en los días previos a su período. La mente también puede verse afectada por el síndrome premenstrual. El malestar general, la falta de concentración o incluso los estados de ánimo depresivos pueden ser el resultado del síndrome premenstrual.

La interacción modificada de las hormonas poco antes de la menstruación puede hacer que se sienta irritable, cansada y sin impulso. Las molestias físicas, como tirones en el estómago, generalmente se pueden aliviar con analgésicos. Siempre se debe consultar a un ginecólogo si los síntomas son extremadamente graves. Antes de recetar cualquier preparación especial, debe aclarar si otra enfermedad ginecológica está causando el dolor severo.

Diagnóstico y curso

Para diagnosticar un Síndrome premenstrual Se pregunta a la mujer afectada sobre sus quejas específicas y cuándo ocurrieron como parte de una anamnesis. Además, se aclara si el PMS podría deberse a una tiroides hipoactiva, endometriosis, depresión, inicio de la menopausia (menopausia) u otras posibles causas.

También se puede verificar el nivel hormonal para determinar si existe un posible desequilibrio hormonal. En algunos casos, especialmente si hay varias quejas, se debe llevar un diario en el que se registren las distintas quejas con sus respectivos grados de gravedad.

Como regla general, el síndrome premenstrual desaparece con el inicio del climaterio. Un síndrome premenstrual asociado con síntomas graves, que tiene un impacto severo en la vida cotidiana de la mujer afectada, debe tratarse en cualquier caso, también porque el síndrome premenstrual grave no tratado aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Complicaciones

El síndrome premenstrual, el síndrome premenstrual, es una gran carga para muchas mujeres, sin embargo, el siete por ciento de los afectados pueden presentar síntomas tan graves que incluso todo el entorno social se ve gravemente afectado. Luego se habla de un trastorno disfórico premenstrual. El trastorno disfórico premenstrual es una enfermedad mental real que puede ocurrir como parte del síndrome premenstrual.

Las mujeres afectadas se vuelven difíciles de irritar y, a veces, muy agresivas. Aunque saben que está mal, estas mujeres suelen mostrar un comportamiento durante esta fase que rechazarían estrictamente en tiempos normales. Por lo tanto, puede suceder que usted se ponga físico, golpee a su hijo, tenga ataques de gritos o incluso arroje objetos.

Las mujeres afectadas por el trastorno disfórico premenstrual sufren una pérdida de control durante este tiempo. Es por eso que no se benefician de la idea de que su comportamiento es incorrecto. El mayor riesgo para estas mujeres es que pueden destruir su entorno social con los de su especie. Esto puede provocar un divorcio o incluso la pérdida de los hijos.

La perspectiva profesional también se ve afectada a menudo debido a una enfermedad. A largo plazo, esto puede resultar en aislamiento social, que además de los síntomas premenstruales a menudo conduce a otras enfermedades mentales crónicas como la depresión.

¿Cuándo deberías ir al médico?

El síndrome premenstrual no es una enfermedad en sentido estricto y no requiere tratamiento. En el caso de síntomas leves a moderados, no es absolutamente necesario consultar a un médico. No obstante, durante el control ginecológico anual, los afectados deben describir los síntomas.

Sin embargo, se requiere acción si los síntomas físicos y psicológicos severos ocurren repetidamente en nueve de los doce ciclos. En estos casos es recomendable consultar a un médico, ya que los síntomas rara vez pueden ser provocados por enfermedades graves. El primer punto de contacto es el médico de cabecera o el ginecólogo.

Qué médico se debe consultar depende de los síntomas presentes. Si tiene problemas psicológicos, también puede ser recomendable consultar a un endocrinólogo, psiquiatra o psicólogo. Si los síntomas son predominantemente físicos, los afectados deben consultar a un ginecólogo o médico alternativo. En general, muchos médicos generales y especialistas no están debidamente capacitados en relación con el síndrome premenstrual. En muchos casos, por tanto, puede ser aconsejable consultar a más de un médico. Los enfoques de terapia médica convencional no son efectivos para algunas mujeres. En estos casos, es aconsejable considerar también enfoques alternativos.

Tratamiento y Terapia

La terapia depende de ti Síndrome premenstrual en gran medida en las quejas subyacentes, así como en el nivel de sufrimiento que siente individualmente cada mujer afectada. Un síndrome premenstrual leve no tiene por qué requerir tratamiento si los síntomas asociados a él solo afectan ligeramente la vida cotidiana de los afectados.

Para tratar el SPM leve, en muchos casos basta con aprender técnicas de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva para evitar o minimizar los efectos de los factores de estrés. Los anticonceptivos hormonales con progestina también se utilizan para tratar el síndrome premenstrual. Los medicamentos antiinflamatorios (antiinflamatorios) se utilizan contra el dolor y una dieta baja en sal y de fácil digestión puede ayudar contra la retención de agua, si no usa alcohol, nicotina, cafeína y / o diuréticos.

En algunos casos, los remedios a base de hierbas (wolfsbane, pimienta de monje) y / o un aumento adicional en la ingesta de magnesio y vitamina B pueden proporcionar alivio. En casos individuales, puede estar indicado el apoyo psicológico a la mujer afectada mediante psicoterapia conductual o psicológica, mientras que los antidepresivos (como la amitriptilina) se utilizan terapéuticamente en presencia de depresión.

Outlook y pronóstico

El síndrome premenstrual depende de muchos factores contribuyentes. Las niñas y mujeres jóvenes que sufren de síndrome premenstrual pueden notar una mejora significativa en los síntomas hacia el final de la pubertad y el ingreso a la edad adulta. En el mejor de los casos, como mujeres adultas, solo experimentan síntomas leves o ninguno. Si una paciente adulta continúa sufriendo de síndrome premenstrual, lo más probable es que experimente los síntomas hasta la menopausia.

Hay factores que empeoran los síntomas o que también pueden aliviarlos. El consumo de nicotina y cafeína puede tener un efecto intensificador, mientras que las combinaciones de ciertos ácidos grasos en la dieta pueden aliviar los síntomas. Por tanto, un cambio en la dieta puede tener un efecto positivo en el bienestar. Un estilo de vida sedentario también puede ser una razón por la que los síntomas premenstruales son más graves de lo necesario. El deporte y el fitness pueden tener un efecto preventivo.

Ciertas enfermedades como los trastornos de la tiroides, las infecciones por hongos o los problemas del sueño también aumentan los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque el síndrome premenstrual no se puede curar, la mujer afectada aún puede intentar aliviar los síntomas sin tomar medicamentos.Si los síntomas son graves, se pueden tomar analgésicos para aliviar los síntomas lo suficiente como para hacer frente a la vida cotidiana normal de modo que las consecuencias sociales del síndrome premenstrual no sean innecesariamente graves.

prevención

Uno Síndrome premenstrual no se puede prevenir específicamente debido a que las causas no se han aclarado finalmente. Sin embargo, la extensión de los síntomas respectivos puede verse influida positivamente por una dieta equilibrada sin consumo excesivo de nicotina, alcohol y cafeína, actividad deportiva y técnicas de relajación para reducir el estrés. Además, el riesgo de enfermedad aumenta en el caso de la obesidad (sobrepeso). El riesgo de desarrollar PMS se puede minimizar reduciendo el peso.

Cura postoperatoria

No es del todo correcto hablar de cuidados de seguimiento en el área del síndrome premenstrual, ya que es un síntoma que suele recurrir mensualmente. Si los síntomas que experimenta la mujer son particularmente graves, se puede brindar atención de seguimiento mensual para apoyar la regeneración física y psicológica.

Esto se puede hacer a través de baños tibios, entrenamiento de resistencia suave o masajes y depende del bienestar y el gusto de la persona. Una cantidad suficiente de agua para beber, una dieta saludable y dormir lo suficiente también pueden integrarse en el cuidado posterior después de los días a menudo muy incómodos del síndrome premenstrual.

A menudo, las mujeres pueden tratar el síndrome premenstrual con remedios herbales como la pimienta de monje. Si esto tiene éxito, es parte del cuidado posterior adherirse de manera confiable a la dosis. Las visitas regulares al ginecólogo también se incluyen en la atención de seguimiento para garantizar, por ejemplo, que no se esconda ninguna otra enfermedad detrás de la sensibilidad en los senos que se cree que es el síndrome premenstrual.

El aprendizaje de técnicas de relajación también es un medio para hacer que la atención de seguimiento sea significativa. PMR (relajación muscular progresiva), AT (entrenamiento autógeno), viajes de fantasía y yoga son solo algunos ejemplos de muchos. El cuidado posterior también incluye que la mujer observe lo que es particularmente bueno para ella durante el SPM. Estas medidas se pueden iniciar temprano manteniendo un calendario de ciclo.

Puedes hacerlo tu mismo

El PMS (síndrome premenstrual) es un fenómeno común y que ocurre regularmente. Para las mujeres afectadas, existe una amplia gama de posibilidades para aliviar los síntomas desagradables a menudo de forma notable a través de la autoayuda en la vida cotidiana. Esto a menudo es particularmente confiable porque la aparición de PMS es fácil de predecir porque depende del ciclo mensual de la mujer. En este contexto, la autoayuda es posible para las quejas físicas y mentales que el síndrome premenstrual trae consigo como un patrón de síntomas muy individual.

En el área física, la incómoda sensibilidad de los senos y las imperfecciones de la piel son particularmente importantes. Los suplementos de sauzgatillo suelen ser adecuados para reducir la sensación de tensión en el pecho. Un sostén que proporciona un buen soporte asegura que se reduzca el dolor que a menudo ocurre al moverse. Las imperfecciones a menudo se pueden aliviar con productos de limpieza antisépticos suaves.

En el área mental, el abanico de posibles dolencias como miedos o estados de ánimo depresivos, pero también cansancio, pueden aliviarse con la actividad física. Se recomienda especialmente hacer ejercicio al aire libre, como caminar o nadar. Si quieres tomártelo un poco más tranquilo, encontrarás el equilibrio en el yoga o en la relajación muscular progresiva. A menudo también ayuda a poner fin a las obligaciones estresantes privadas o profesionales para que no caigan en la fase del síndrome premenstrual y no supongan un estrés adicional para los afectados.