Codo de tenista

Si los músculos del brazo están sobrecargados, no solo los jugadores de tenis y golfistas pueden experimentar el llamado Codo de tenista (alternativamente también Codo de golfista llamado). Los artesanos y profesionales que trabajan mucho en la computadora también se arriesgan al doloroso codo de tenista.

¿Qué es el codo de tenista?

Los términos Codo de tenista y Codo de golfista, también conocida como epicondilitis, es una inflamación de los tendones y músculos en el área del codo.

Con el codo de tenista, es una irritación de los músculos externos de la mano y los dedos, es decir, el extensor. El codo del golfista, por otro lado, se refiere a la irritación de los músculos internos de la mano y los dedos, el flexor.

En términos técnicos, los dos síntomas se denominan epicondilitis humeri radialis y epicondilitis humeri ulnaris. Los síndromes recibieron sus nombres populares como codo de tenista y codo de golfista debido a su aparición frecuente entre los jugadores de tenis y golfistas.

causas

Las causas se encuentran en el Codo de tenista especialmente en la sobrecarga de los tendones que están conectados a los huesos en la zona del codo. No es solo la sobreestimulación crónica la causa del codo de tenista, sino que el aumento agudo del estrés también puede provocar la inflamación dolorosa de las secciones del tendón.

En deportistas de deportes como tenis, golf o tenis de mesa, pero también en jugadores de voleibol y remeros, las causas del codo de tenista son la repetición constante de secuencias monótonas de movimientos. En la mayoría de los afectados, el codo de tenista se remonta a un trabajo que implica movimientos repetitivos y unilaterales.

Esto incluye, por ejemplo, el uso constante del mouse de la computadora. Los movimientos repetitivos ejercen una tensión excesiva sobre los músculos y tendones correspondientes y provocan inflamación en el tejido afectado. Esto conduce al dolor severo en el codo de tenista y el codo de golfista.

Síntomas, dolencias y signos

Al contrario de lo que sugiere el nombre, los síntomas no solo ocurren en los jugadores de tenis. Todos los grupos de personas que realizan movimientos monótonos con el brazo están en riesgo. Todos los afectados tienen una cosa en común: el dolor. Aumenta con una carga. Los médicos relacionan el codo de tenista con las quejas del epicóndilo lateral.

El dolor se encuentra en el área de los huesos que sobresalen del codo. No tiene por qué ser una carga. También hay señales en reposo. Los terceros solo tienen que tocar el brazo ligeramente y se produce dolor por presión. La mera flexión y estiramiento del brazo también puede ser una tortura. Algunos pacientes refieren una sensación de hormigueo en la mano.

Los brazos son porteadores en la vida cotidiana. Con un codo de tenista, ya no pueden cumplir esta función después de un tiempo. Hay una pérdida de fuerza. Levantar, agarrar y cargar puede convertirse en una experiencia dolorosa. Incluso estrechar la mano es difícil.

Si el codo de tenista no se trata de forma profesional, los pacientes suelen adoptar una postura de alivio. Esto inicialmente conduce a una reducción de los signos. Sin embargo, como consecuencia, se estimula la tensión en otras partes del cuerpo. El resultado es una desalineación de gran alcance. Después de un tiempo, los síntomas del codo de tenista regresan.

Curso de la enfermedad

UNA Enfermedad del codo de tenista normalmente funciona de forma positiva. En primer lugar, la persona afectada siente un dolor intenso, especialmente al girar y forzar la mano y el brazo, que generalmente se irradia desde el codo hacia la mano.

Si se ignoran estos síntomas del codo de tenista, el dolor empeorará a largo plazo. Incluso las actividades ligeras, como sostener objetos pequeños o llevar bolsas livianas, pueden ser extremadamente dolorosas para los afectados.

Además, la fuerza del brazo y la mano se deteriora debido al codo de tenista, por lo que un agarre firme se vuelve visiblemente imposible. Sin un tratamiento a largo plazo, el dolor del codo de tenista y del codo de golfista se convierten en compañeros constantes de los afectados y conllevan graves restricciones en la vida cotidiana. Solo la terapia adecuada puede reducir la inflamación y curar el codo de tenista.

Complicaciones

El codo de tenista es común en personas que ejercen una gran tensión en uno o ambos brazos a largo plazo. Los ligamentos y tendones del codo se desgastan, por lo que el primer dolor se produce inmediatamente después del ejercicio. Si el brazo en cuestión sigue estando muy cargado, el dolor aumentará y es posible que surjan varias complicaciones.

El dolor también puede ocurrir en reposo y se puede formar un absceso. Si este cuadro clínico no se trata de forma profesional, se pueden esperar más complicaciones. Si el pus ingresa al torrente sanguíneo, existe incluso el riesgo de intoxicación sanguínea. Al mismo tiempo, hay una fuerte sensación de malestar, así como un aumento de temperatura. Es aconsejable el tratamiento por parte de un médico apropiado, ya que de lo contrario puede haber incluso daños consecuentes.

Sin embargo, si se inicia el tratamiento para el primer dolor en el brazo, las complicaciones mencionadas anteriormente se pueden combatir de manera temprana o incluso evitar. Se aplica lo siguiente: cualquier persona que tenga los primeros signos de codo de tenista debe buscar tratamiento médico y con medicamentos en una etapa temprana. De esta manera, se pueden evitar posibles complicaciones en una etapa temprana, de modo que se puede esperar un curso mucho más agradable.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Las personas que están expuestas a movimientos monótonos en la vida cotidiana deben realizar movimientos de equilibrio a intervalos regulares. Si hay molestias leves y las primeras irregularidades en los músculos, las medidas de autoayuda tomadas desde el principio pueden ser suficientes para aliviar los síntomas. No siempre se necesita un médico en estos casos. Si después de una noche de sueño reparador o de ejercicio suficiente, así como de actividades deportivas, no hay síntomas, no es necesaria atención médica.

Se requiere un médico si la persona en cuestión no puede aliviar los síntomas con sus propios medios. El dolor persistente o creciente y la movilidad reducida deben presentarse a un médico. Independientemente de si los movimientos monótonos son realizados por actividades profesionales o deportivas, es necesario aclarar los síntomas. Debe comprobarse si hay más averías o si se trata de una sobrecarga. El interesado necesita ayuda médica y debe realizar ejercicios de fisioterapia.

Los trastornos de tensión, dolor y sensibilidad deben presentarse a un médico. Si se altera la circulación sanguínea, se reduce el rendimiento físico o hay una sensación de debilidad interior, la persona en cuestión necesita ayuda. Si las actividades cotidianas como levantar, transportar o sostener objetos ya no se pueden realizar como de costumbre, es necesaria una visita al médico.

Tratamiento y Terapia

Tratamiento de Codo de tenista y Codo de golfista se puede hacer por diferentes métodos. Por un lado, existen varias opciones para tratar el codo de tenista de forma no quirúrgica. En el caso de dolor agudo, las medidas a corto plazo como el enfriamiento y el calentamiento, así como los masajes en los músculos de la muñeca y el brazo, ayudan.

Los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos también pueden ser una solución temporal. Estos intentos de tratamiento pueden apoyarse inmovilizando el brazo con la ayuda de una férula especial. Sin embargo, a largo plazo, se deben tomar medidas permanentes contra el codo de tenista. Esto incluye, por ejemplo, fisioterapia. Esto incluye ciertos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos. El uso de un vendaje durante una actividad intensa también puede reducir los síntomas del codo de tenista.

Si estos diferentes métodos no mejoran, se puede considerar la cirugía. Existen diferentes enfoques de la cirugía para el codo de tenista y el codo de golfista. Por un lado, el médico puede separar el tendón inflamado del hueso para que pueda volver a crecer en otro lugar. Esto conduce a un alargamiento y, por tanto, a un alivio del cordón muscular. Por otro lado, el médico puede realizar una operación de denervación en la que se cortan los cordones nerviosos. Después de la operación, el codo de tenista debe tratarse con fisioterapia.

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prevención

A lo doloroso Codo de tenista y el Codo de golfista Para evitar esto, se recomiendan varias medidas. Por un lado, deben evitarse los movimientos monótonos. Por otro lado, los atletas deben prestar atención a la técnica correcta al entrenar y reaccionar lo más rápido posible a los síntomas menores. Para los no deportistas, un lugar de trabajo diseñado ergonómicamente y ejercicios de estiramiento regulares pueden aliviar los tendones y músculos y prevenir el codo de tenista.

Cura postoperatoria

Mantenga el brazo quieto, no se esfuerce ni se enfríe: esta es una forma eficaz de realizar un seguimiento del codo de tenista. Además, ayudan los sobres con flores de manzanilla, quark o suero de leche. Frotar con árnica, salvia, romero y aceite de hierba de San Juan también puede ayudar. Después de una operación en el codo de tenista, los médicos recomiendan la inmovilización durante unos ocho a catorce días para prevenir el dolor.

A menudo también se practica la inmovilización con un yeso en la parte superior del brazo después de una operación. Sin embargo, algunos pacientes mueven las articulaciones que no han sido inmovilizadas, como los dedos, los pulgares o los hombros, con muy poco yeso. Esto es incorrecto: se requiere el movimiento de cualquier articulación que no esté inmovilizada para avanzar de manera óptima en el proceso de curación. Otros médicos no utilizan en absoluto una inmovilización con yeso.

Solo recomiendan aliviar el brazo operado durante un período de catorce días. Después de una operación, es importante limitar la actividad física en los días siguientes, lo que no significa tener que estar acostado en la cama. Incluso caminar parece muy importante, aunque solo sea para prevenir la trombosis. Por otro lado, se deben evitar las actividades deportivas de cualquier tipo.

La mano operada nunca debe mantenerse presionada durante un período de tiempo prolongado. Incluso con un yeso en la parte superior del brazo, es importante mover los dedos en el vendaje; esto evitará la hinchazón. En caso de dolor anormalmente intenso, así como sensación de opresión en el vendaje o sangrado del mismo, se debe informar al médico de inmediato.

Puedes hacerlo tu mismo

La causa del codo de tenista se encuentra en el uso incorrecto del sistema esquelético y muscular humano en el antebrazo. A menudo, esta área apenas se mueve durante un largo período de tiempo y luego se expone a demandas excesivas a través de actividades deportivas u otro trabajo físico intenso.

En la vida cotidiana, se debe tener cuidado para minimizar la diferencia entre un antebrazo apenas estresado en comparación con una carga pesada. Dado que la diferencia en las demandas de estrés desencadena el deterioro de la salud, la persona afectada puede provocar de forma independiente varios cambios en la vida cotidiana.

Es útil iniciarlo conscientemente en fases de bajo estrés o realizar ejercicios compensatorios. Además, se deben evitar las malas posturas. Las secuencias de movimiento deben corresponder a las posibilidades físicas y deben optimizarse. Además, se deben tomar períodos de descanso durante los períodos de uso intensivo. Trabajar en la computadora o tocar un instrumento musical debe interrumpirse con mayor frecuencia con el fin de relajarse.

En fisioterapia se pueden aprender diferentes ejercicios que facilitan el afrontamiento de la vida cotidiana. Las unidades de capacitación deben implementarse fuera de las sesiones de manera disciplinada para que la situación mejore. Una fase de calentamiento suficiente es particularmente importante para los atletas. Además, cambiar la duración de una sesión de entrenamiento ya puede conducir a un alivio significativo de los síntomas.