Úzkost

Psychologie

2022

Vysvětlíme, co je to úzkost a proč vzniká. Kromě toho druhy úzkosti, příčiny, příznaky a jak ji ovládat.

Úzkost se v moderní společnosti stává častějším onemocněním.

co je úzkost?

Když mluvíme o úzkosti, máme na mysli nedobrovolné očekávání nebo nepřiměřenou reakci organismus proti podnětům (vnitřním nebo vnějším), které jsou vnímány jako nebezpečné, stresující nebo náročné. Úzkost obvykle spouští napjaté tělesné reakce, jako je uvolnění adrenalinu nebo svalová ztuhlost, stejně jako nepříjemný pocit neklidu, naléhavosti nebo roztěkanosti.

Úzkost může být součástí běžné adaptivní reakce těla na rizikové nebo stresové situace, takže jde o reakci samotného těla na zlepšení jeho reakce na výzvy, které před námi stojí. Teprve když uvedená reakce překročí normál, to znamená, že se stane nekontrolovatelnou, chronickou nebo přehnanou tváří v tvář rozměrům podnětu (nebo dokonce když postrádá zdánlivý podnět), začne být považována za poruchu.

I v těchto případech je úzkost obvykle příznakem hlubší a skryté nemoci nebo nemoci, ať už tělesné nebo psychické, a to pouze léčbou problém root si s tím také poradí.

V společnosti V moderní době se stále častěji objevují úzkosti a s ní spojené psychické poruchy spojené s vysokou mírou neuroticismu. Když se vymkne kontrole, může vyvolat chování, které je společensky a funkčně škodlivé pro jednotlivce, a také je vystavit obrovskému emočnímu opotřebení.

Příčiny úzkosti

Příčiny úzkosti mohou být dvou typů:

  • Externí. Události nebo situace každodenního života, které v jedinci vyvolávají vnímání být v nebezpečí nebo riziko, jako je dopravní nehoda, důležitá prezentace, přijímací zkouška, milostné rande nebo jakákoli náročná situace.
  • Vnitřní. Příčinou úzkosti mohou být emoční nerovnováha, psychická traumata, hormonální nerovnováha nebo psychické poruchy, které se spouštějí v situacích, kdy chybí vnější podnět, který by mohl vyvolat adaptivní reakci.

příznaky úzkosti

Obvyklé příznaky úzkosti mohou být:

  • Fyzikové Nervové pocení, sucho v ústech, závratě, nestabilita, třes, svalové napětí, bolesti hlavy, tachykardie, prekordiální bolest, nedostatek vzduchnevolnost, zvracení, průjem, zácpa, časté močení nebo sexuální dysfunkce.
  • psychologický. Starost, obavy, přetížení, neklid, pocit smrt nebo hrozící šílenství, strach, podrážděnost, neklid, potíže se soustředěním a Paměť, nespavost, zábrany, nutkání, posedlosti buď chování úniku

druhy úzkosti

Jak již bylo řečeno, je běžné rozlišovat mezi dvěma formami úzkosti: adaptivní a patologickou.

  • adaptivní úzkost. Všechny Lidé zažíváme to při nějaké příležitosti: je to reakce organismu na stresovou situaci, a ta má své objektivní udržujte nás ve střehu, připraveni, připraveni na cokoliv, co se stane. Normálně po překonání situace povolí a nebrání běžnému provozu.
  • Patologická úzkost. Ten, který nemá žádné vysvětlení, nebo který je nepřiměřený ve srovnání s jeho příčinným podnětem, nebo který je prostě trvalý v počasí, je považována za patologickou úzkost, důkaz psychické, emoční nebo hormonální poruchy.

Jak ovládat úzkost?

Duchovní aktivity jako jóga pomáhají bojovat proti úzkosti.

K řešení úzkosti existují domácí a jednoduché vzorce, stejně jako léky a anxiolytika. Vše samozřejmě závisí na typu úzkosti, o které mluvíme.

U patologické úzkosti je jednoduše třeba řešit základní problém. Příznaky úzkosti lze léčit samostatně nebo společně užíváním anxiolytik, psychofarmak určených k chemickému potlačení úzkosti v mozku.

Místo toho lze proti běžné úzkosti nebo sklonu k úzkosti bojovat:

  • Sedativní nálevy, jako je lipový čaj, heřmánek atd.
  • Fyzické cvičení pro „spálení“ úzkosti a uvolnění endorfinů.
  • Meditace a duchovní aktivity, jako je jóga, chození do kostela, cvičení dýchání, atd.
  • bavte se tím hry, čtení, filmy nebo něco, co upoutá naši pozornost.
  • chodit, možná metoda jednodušší, ale efektivní.

Generalizovaná úzkostná porucha

Úzkost a úzkost by neměly být zaměňovány s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), což je název pro řadu psychických a emocionálních stavů úzce spojených s depresivními nebo bipolárními poruchami. Je to jedno z nejčastějších duševních onemocnění a vyznačuje se chronickým a nereálným pocitem strachu, starostí a nebezpečí, který zasahuje do práce a negativně ovlivňuje život. život předmětu.

Příznaky GAD spolu s obavami jsou obvykle: přetrvávající nespavost, motorický neklid, potíže se soustředěním nebo zapamatováním, podrážděnost, svalové napětí a snadná únava.

!-- GDPR -->