los Entrenamiento del suelo pélvico también será Bolos llamado. El nombre del inventor Arnold H. Kegel. Durante este entrenamiento, se entrenan los músculos alrededor del piso pélvico. A menudo surgen problemas si el suelo pélvico no está entrenado de forma óptima. Un ejemplo de esto es la incontinencia urinaria. Un ejercicio del suelo pélvico puede ayudar.
¿Qué es el entrenamiento del suelo pélvico?
Los expertos llaman al suelo pélvico el límite del canal pélvico. Anatómicamente, son los músculos del suelo pélvico, que se denominan músculos perineales (dique) en la jerga técnica.
los Entrenamiento del suelo pélvico ayuda a mantener los músculos tensos. Estos músculos apoyan el cierre de la uretra (uretra) y el ano.
Otra función es una musculatura óptima para la posición de los órganos abdominales y pélvicos. Si los músculos del suelo pélvico están flojos, los expertos recomiendan el entrenamiento del suelo pélvico. Se utiliza no solo para las quejas existentes, sino también para la prevención.
Áreas de aplicación
Los músculos sueltos del suelo pélvico pueden causar dolor de espalda, problemas sexuales o incontinencia urinaria, incluso hasta el punto de la incontinencia fecal.
Por eso es importante el entrenamiento del suelo pélvico. Después de dar a luz, las mujeres suelen tener músculos pélvicos extensos y flojos. Pero el hundimiento de la vejiga y el útero, el envejecimiento y la obesidad también pueden provocar la relajación de los músculos alrededor del suelo pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico fortalece los músculos estresados después del parto.
Los hombres tienen una estructura anatómica diferente a la de las mujeres, por lo que rara vez padecen flacidez de los músculos del suelo pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico también es importante para un hombre. Si un hombre se ha sometido a una cirugía de cáncer de próstata, los ejercicios del suelo pélvico son valiosos porque se puede desarrollar incontinencia urinaria después de estas operaciones.
Los músculos alrededor del piso pélvico tienden a no sentirse. No se usa activamente. Si una mujer tiene un orgasmo, se activa automáticamente. También se le llama músculo del amor. El entrenamiento del suelo pélvico no solo apoya los órganos excretores, sino también la capacidad de alcanzar el orgasmo. La eyaculación precoz en los hombres también se puede retrasar con ejercicios del suelo pélvico. El inventor Arnold H. Kegel documentó con éxito esto en 1952.
Método de aplicación: función, efecto y objetivos
Hay algunos métodos conservadores de aplicación para eso. Entrenamiento del suelo pélvico. Las ayudas también son utilizadas por expertos en el entrenamiento del suelo pélvico. Estos incluyen los llamados pesarios de anillo o cubo y tampones de espuma. Estas herramientas están personalizadas. El paciente tiene que cambiar esto él mismo. También existen conos vaginales para ejercicios del suelo pélvico que tienen diferentes pesos. El cono se inserta en la vagina como un tampón. La paciente debe sostener activamente estos conos en la vagina.
Otro método de aplicación para el entrenamiento del suelo pélvico es una máquina especial para el suelo pélvico en un gimnasio. El personal capacitado da al usuario instrucciones para la tensión y relajación correctas de los músculos del suelo pélvico durante el entrenamiento del suelo pélvico.
Los expertos también consideran el llamado dispositivo EMS (estimulación muscular eléctrica) como un método de aplicación para el entrenamiento del suelo pélvico. Este dispositivo tiene una sonda que se inserta por vía rectal o vaginal. El dispositivo genera impulsos de corriente de estimulación. Las contracciones automatizadas ocurren a través de estos impulsos.
Existen fisioterapeutas titulados que realizan específicamente el entrenamiento del suelo pélvico. Después de una sesión informativa del fisioterapeuta, los ejercicios también se pueden realizar en casa. Esto incluye alternancia de tensión y relajación, que se puede realizar frente al televisor, en el automóvil o mientras se plancha como entrenamiento del suelo pélvico.
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Los expertos recomiendan que los pacientes hagan eso Entrenamiento del suelo pélvico a realizar primero con un psicoterapeuta o una partera. El personal capacitado es una ventaja para aprender a ejercitar adecuadamente el suelo pélvico.
Los músculos del suelo pélvico solo se pueden tensar si el entrenamiento del suelo pélvico se realiza de forma correcta y regular. El entrenamiento del suelo pélvico tiene más ventajas que desventajas, pero también implica peligros. Si el entrenamiento del suelo pélvico no se realiza de forma óptima, los músculos se pueden estirar o se utilizan los músculos "incorrectos". Entonces, los músculos del suelo pélvico no se pueden tensar.
Cuanto más largo sea el entrenamiento del suelo pélvico, más úlceras por presión se pueden desarrollar. Esto sucede a menudo cuando se utilizan equipos EMS. Los gérmenes también pueden ingresar a la vagina y provocar inyecciones en el tracto urinario. Sin embargo, los efectos secundarios son positivos. Si el entrenamiento del suelo pélvico se lleva a cabo de forma óptima, los órganos internos reciben apoyo.
Es importante hacer los ejercicios del suelo pélvico a diario, invirtiendo tiempo y autodisciplina.
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