concentración

Para poder hacer frente a las tareas diarias, es importante concentración para poder construir. La atención se centra en la tarea que se debe dominar y se ignoran los factores disruptivos. Si no puede concentrarse, este enfoque no es posible, lo que conduce a una distracción de lo que se planeó originalmente.

¿Qué es la concentración?

El término concentración proviene de la psicología y en el sentido más amplio describe la dirección de la atención hacia una determinada acción, una actividad o un objetivo. Esta dirección se realiza centrándose en lo que se quiere lograr.

En este contexto, enfoque significa la consideración exclusiva de una actividad a realizar durante un cierto período de tiempo. Los ruidos perturbadores, las personas o los movimientos se enmascaran hasta cierto punto para que la acción se pueda realizar de forma consciente.

La palabra concentración proviene del latín concentra, que significa "juntos al centro". El término pone el objetivo de la actividad en foco (enfoque).

Con el tiempo, la concentración disminuye, lo que aumenta la susceptibilidad de error de la acción dirigida. Requiere esfuerzo mental y da lugar a signos de fatiga después de un mantenimiento prolongado.

La concentración se puede medir utilizando una variedad de acertijos y pruebas de estrés. Para muchas personas, la falta de concentración conduce a retrasos en la realización de acciones y tareas y puede ser estresante a largo plazo.

La concentración está influenciada por factores emocionales, la condición física y las condiciones ambientales. Pero la dieta también puede afectar la concentración. Los factores interactúan entre sí. Por lo tanto, la concentración no es constante, sino que fluctúa según el estado físico y mental, así como la forma diaria.

Función y tarea

La concentración es fundamental para realizar una amplia variedad de tareas o actividades. Si la persona no puede concentrarse, puede ser peligroso, dependiendo de la situación.

Conducir un automóvil es un buen ejemplo. Es un proceso y un curso de acción que se automatiza rápidamente. Se ejecuta de forma automática, ya que los procesos necesarios se internalizan a través de la conducción regular. Como resultado, ocurre con más frecuencia que el promedio que la concentración disminuye mientras se conduce, ya que no se requiere activamente en muchas situaciones. Los reflejos provienen del hábito y la gente actúa sin tener que pensar en ellos. Sin embargo, si hay situaciones repentinas y desconocidas en el tráfico, es importante concentrarse en sus propios pasos para poder reaccionar en consecuencia.

Una mayor capacidad de atención también aumenta el rendimiento. La concentración es importante en la escuela y en el trabajo para poder comprender temas difíciles. Si la persona se distrae, es difícil o imposible guardar y mantener el contenido.

Por tanto, el procesamiento de la información cotidiana siempre requiere una cierta concentración. Esto se aplica en particular a las áreas temáticas que se encuentran fuera de las actividades que normalmente se realizan. Por tanto, la atención y la concentración caen principalmente bajo los mecanismos de protección, pero por otro lado también son corresponsables de la capacidad de aprender.

Por ejemplo, un alto coeficiente intelectual y aptitud en los niños no son suficientes para obtener un buen certificado de finalización de estudios. Concentrarse en las tareas establecidas es un pilar importante del aprendizaje junto con la motivación.

La concentración es promovida por los ácidos grasos omega-3 y la vitamina B. El ejercicio, los días cortos de sueño, así como la meditación u otros ejercicios de concentración tienen un efecto positivo.

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Enfermedades y dolencias

Los trastornos de concentración son principalmente una descripción de un síntoma. La falta de concentración no es una enfermedad en sí misma, sino en la mayoría de los casos un efecto secundario de otras enfermedades o quejas. La falta de concentración describe la incapacidad de concentrarse en una actividad a realizar durante un cierto período de tiempo. Las personas afectadas no pueden protegerse de otros estímulos.

Las causas pueden variar. La falta de concentración es a menudo un fenómeno de corta duración, causado, por ejemplo, por la falta de sueño. Pero los factores de estrés o la distracción de las condiciones externas también pueden afectar la concentración.

La sobrecarga también conduce a una disminución de la concentración en muchos casos. Los humanos solo pueden absorber cosas nuevas durante un cierto período de tiempo. Luego necesita un período de descanso para procesar lo que ha grabado. Si se agota la capacidad y cantidad, la concentración desaparece. La falta de atención y el cansancio suelen ser el resultado.

Otras causas pueden ser la falta de ejercicio, el suministro de oxígeno insuficiente o la desnutrición. Dependiendo de la intensidad, las alergias también pueden tener un efecto correspondiente. El uso de drogas legales o ilegales también suele reducir la capacidad de concentración. Asimismo, puede producirse una mala concentración debido a los efectos secundarios de la medicación o la quimioterapia.

Otra posibilidad son las enfermedades mentales como el síndrome de agotamiento o la depresión. Además, hay una serie de enfermedades físicas que también se asocian con problemas de concentración. Estos incluyen anorexia, que a su vez interactúa con la desnutrición y una tiroides hiperactiva. Esto puede, por ejemplo, conducir a una rápida descomposición de varias sustancias necesarias para la concentración.

En las personas mayores, el flujo sanguíneo deficiente al cerebro puede ser un desencadenante. Pero el Alzheimer y la demencia también causan trastornos de concentración como efecto secundario. Durante la menopausia, las razones hormonales pueden hacer que las mujeres pierdan la atención. En los niños, sin embargo, la causa también puede ser el TDAH o la dislexia.

Un profesional médico utilizará pruebas de sangre, audición y ojos en particular para hacer un diagnóstico. Pero también se puede utilizar un EEG.