Vysvětlíme, co je to sebeúcta a jaké typy sebeúcty existují. Jak zlepšit sebevědomí? Sebevědomí v dospívání.
Co je to sebeúcta?
Sebeúcta je známá jako soubor vjemy, ocenění a ocenění, které má jednotlivec ohledně sebe sama nebo činností, které vykonává. To se může zaměřit na celou vaši osobu, vaši práci nebo váš tělesný vzhled atd. Je to hodnocení, které si běžně děláme.
Všechno osob mají mentální projekci toho, kdo jsou, jak vypadají, v čem jsou dobří a v čem špatní a jak je vnímají ostatní. Ať už je to tak nebo ne popis To, co ze sebe děláme, je pravdou, že se to formuje v dětství a na tom spočívá náš vztah k sobě samým: sebeúcta.
Sebeúcta je důležitým pojmem v disciplínách psychologie a vzdělání, a to natolik, že jeho definice pravidelně závisí na psychologickém přístupu, který je preferován. Například psycholog Abraham Maslow, tvůrce slavné pyramidy hierarchie lidských potřeb, zahrnul do své teorie celou jednu příčku pyramidy pro „potřeby sebeúcty“, jako je přijetí, důvěra, úspěch popř. respektuji.
Co většina z doktríny Psychologické však je, že sebeúcta je klíčovou hodnotou v našem vztahu k druhým, protože každý přiznává množství lásky nebo naopak formy zneužívání, které si zaslouží. Sebeúcta by navíc měla svůj počátek v našem otcovském vztahu, protože souhlas otce a matky je klíčem k osobnost v budoucnu zdravý.
Vysoké sebevědomí
O vysokém sebevědomí (nebo také „pozitivním“ či „správném“) hovoříme obecně tehdy, když osoba vykazuje následující osobnostní charakteristiky:
- Sebevědomí. Člověk to zná a přijímá hodnoty a je ochoten za ně bojovat, přestože narazí na odpor. Zároveň je schopen na nich něco změnit, pokud mu zkušenost říká, že se mýlili.
- Přijetí. Člověk přijímá sám sebe takového, jaký je, což neznamená, že se nesnaží přemoci strachy, přemoci zlo zvyky nebo se změnit, ale necítíte se provinile za to, jací jste, nebo že se váš způsob myšlení ostatním nezdá vhodný.
- Sebehodnocení. Člověk se považuje za středně schopného, s věcmi, které může nabídnout druhým, a má k nim vztah v podmínkách rovnost a z důstojnost.
- Vášeň. Dokáže si užívat určité činnosti a radovat se z vlastní existence, což neznamená, že žije ve stavu neustálé radosti. Můžete být smutní nebo šťastní jako kdokoli jiný, ale tváří v tvář vnějším podnětům nebo konjunkturám.
Nízké sebevědomí
Hovorově mluvíme o „nízkém“ sebevědomí (v jiné terminologii: „špatném“), když lidé vykazují některou z následujících chování:
- Neustálá sebekritika. Člověk zůstává v neustálém stavu nespokojenosti, zmenšuje se nebo vidí negativní stránku všeho, co dělá nebo přijímá.
- Přecitlivělost na kritiku. Ten člověk málo toleruje kritiku a je nepřátelský k těm, kdo ho zpochybňují, a je snadné ho pohoršovat.
- Nutkavá touha potěšit. Člověk staví potřeby druhých nad své vlastní potřeby, aby získal jejich souhlas, a není schopen říci ne.
- Perfekcionismus Člověk od sebe vyžaduje, aby dělal věci dokonale, což je často nemožné a sebemenší selhání pro něj znamená katastrofu.
- Neustálá vina. Člověk nedokáže odpustit chyby a je za ně věčně odsuzován.
- Obrana. Člověk reaguje na život jako pod neustálým útokem a není schopen plně souhlasit s požitkem ze života nebo štěstí.
Jak zlepšit sebevědomí?
Několik jednoduchých tipů, jak vyřešit sebevědomí, jsou:
- Vyhněte se srovnávání. Pochopte, že každý se svým údělem dělá, co může.
- Buď realista. Ohledně cíle návrhy (které jsou dosažitelné az krátkodobého a střednědobého hlediska lepší), ale také na nedostatky a přednosti (nerozšiřovat ani minimalizovat).
- Udělat mír. S minulostí a chybami, s obdrženými škodami nebo s tím, co bylo ztraceno. Abychom mohli žít přítomností, je nezbytné nechat se jít.
- Braňte své vlastní. Nepodléhejte žádostem druhých, které jsou v rozporu s tím, co chceme nebo chceme, nebo se nevzdávejte toho, o co usilujeme, jen proto, abyste získali souhlas od ostatních. Vaše vlastní je nejdůležitější.
Sebevědomí a dospívání
Dospívání je fází hlubokých tělesných a duševních změn lidská bytost, jehož stopa na sebevědomí může být rozhodující při konstrukci dospělého.
Toto přesvědčení vedlo školy a pedagogy po celém světě k řešení citlivých problémů obtěžování resp šikanování, stejně jako citová a sexuální výchova, v populace dospívající, protože je z hlediska sebeúcty nejcitlivější a nejzranitelnější.