Deficiencia de minerales es la falta de hierro, flúor y otros minerales. Suele ser inofensivo, pero también puede dar lugar a diversas quejas si no se corrige.
¿Qué es la deficiencia de minerales?
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La deficiencia de minerales describe la falta de minerales esenciales. Estos incluyen hierro, yodo, fluoruro, zinc, cromo, cobre y molibdeno.
Son requeridos por el organismo para garantizar funciones importantes como el crecimiento muscular y la capacidad de pensar. También controlan varios procesos en el cuerpo humano.
Por tanto, una deficiencia es muy peligrosa y puede conducir a una amplia variedad de enfermedades secundarias como huesos blandos, celulitis y caída del cabello. Las enfermedades mentales como la depresión y el malestar severo también pueden ser el resultado de una deficiencia de minerales.
causas
La deficiencia de minerales tiene muchas causas. A menudo es causada por una dieta incorrecta y desequilibrada o una dieta unilateral. El consumo de platos preparados es una causa habitual ya que apenas contienen minerales y nutrientes.
La sudoración abundante también puede causar los síntomas. Así mismo diarrea y vómitos, anorexia o abuso de laxantes. Además, la deficiencia de minerales suele ser consecuencia del alcoholismo.
Esto se debe a que el alcohol retrasa la absorción de electrolitos, lo que tarde o temprano conduce a una deficiencia. Una señal clara es el calambre nocturno en las piernas. Finalmente, las deficiencias de minerales también pueden resultar de una ingesta excesiva de diuréticos, ya que importantes minerales se excretan en la orina.
Además de estas causas, hay una serie de enfermedades que pueden provocar una falta de minerales. Esto incluye sobre todo diabetes y diversas enfermedades renales. Los trastornos del equilibrio hormonal desequilibran la producción de minerales y también provocan una deficiencia.
Síntomas, dolencias y signos
Una deficiencia de minerales puede manifestarse en varios síntomas. Depende de qué mineral no esté a nivel fisiológico y qué tan grave sea la deficiencia. Dado que los minerales tienen diferentes funciones en el cuerpo, los síntomas de la deficiencia de minerales también son diferentes. Algunos síntomas típicos de deficiencia se muestran a continuación como ejemplo.
Los trastornos de la función muscular y nerviosa son clásicos de una deficiencia de magnesio. El espectro va desde los calambres nocturnos en la pantorrilla hasta las palpitaciones y las arritmias cardíacas, pasando por la inquietud y el nerviosismo, así como los ataques de ansiedad. Por tanto, la actuación de las personas afectadas se sitúa a menudo tanto en el ámbito físico como en el psicológico.
Al igual que el magnesio, el potasio también tiene una influencia importante en el corazón. La deficiencia también puede provocar latidos cardíacos más rápidos o palpitaciones. Los calambres y la parálisis, los problemas circulatorios o una sensación de hormigueo en ciertas áreas del cuerpo también son posibles signos de una deficiencia de potasio. En el área de la digestión, esto también puede causar estreñimiento.
La deficiencia de hierro también es común en la población y conduce a síntomas clásicos. Uno de los principales síntomas en este contexto es una palidez notable, que a menudo es un signo de anemia marcada. Otros signos de deficiencia de hierro incluyen cansancio y disminución del rendimiento. Escalofríos, dolor de cabeza y dificultad para respirar son síntomas típicos de la deficiencia de hierro. En el sistema cardiovascular, los mareos y las palpitaciones son posibles consecuencias de la deficiencia de hierro.
Diagnóstico y curso
Se pueden utilizar una variedad de síntomas para diagnosticar una deficiencia de minerales. Esto incluye, por ejemplo, rendimiento reducido, que está asociado con una concentración deficiente. También pueden ocurrir trastornos del sueño y empeorar los síntomas.
También pueden ocurrir cambios en la piel y las membranas mucosas. La caries dental es causada por la falta de hierro y los trastornos digestivos también son una causa de deficiencia de minerales. Si la deficiencia dura mucho tiempo, pueden producirse daños nerviosos y musculares, así como trastornos de la coagulación. Asimismo, anemia y cambios anormales en la membrana mucosa. La tez en sí también puede cambiar y, por ejemplo, secarse.
Además, cada mineral cumple funciones muy específicas y, en consecuencia, puede provocar una amplia variedad de quejas. La deficiencia de yodo es particularmente peligrosa y puede identificarse en los niños por trastornos del crecimiento.
Para hacer el diagnóstico exacto, el médico primero toma el historial médico del paciente. Esto puede ir seguido de exámenes físicos. También se puede examinar el hemograma. Asimismo los dientes y la piel. Normalmente, el diagnóstico puede hacerse rápidamente e iniciarse el tratamiento de la deficiencia mineral. El curso de una deficiencia de minerales suele ser inofensivo. Normalmente, los síntomas leves como calambres en las piernas o abatimiento desaparecen después del suministro de los minerales adecuados.
Sin embargo, si se toman muy pocos minerales durante un período prolongado, esto puede tener graves consecuencias. Además de las enfermedades secundarias mencionadas, como caries y celulitis, una deficiencia también puede tener consecuencias fatales. En particular, las sales importantes como el sodio deben tomarse directamente con los alimentos o en forma de suplementos dietéticos. También son útiles las bebidas especiales con electrolitos y otros minerales.
Complicaciones
Como regla general, el curso posterior de una deficiencia de minerales depende en gran medida de la causa y del mineral particular con el que está presente la deficiencia. Por esta razón, no se puede hacer un pronóstico general. Sin embargo, la deficiencia de minerales siempre tiene un efecto negativo en la salud del paciente y, por lo tanto, siempre debe evitarse.
Las complicaciones de una deficiencia de minerales generalmente solo ocurren si ha sido prevalente durante un largo período de tiempo o es muy pronunciada. Los afectados pueden sufrir dolores de cabeza o trastornos del sueño. Tampoco es infrecuente que se produzcan trastornos digestivos, así como trastornos de coordinación y concentración. La calidad de vida se reduce significativamente por la falta de minerales.
Los afectados parecen cansados y sin impulso y la resistencia del paciente se reduce considerablemente. En algunos casos, la deficiencia de minerales también puede provocar anemia, que también tiene un efecto muy negativo en la vida cotidiana de la persona afectada. En los niños, esta deficiencia puede provocar un retraso en el crecimiento y, por lo tanto, un desarrollo deficiente. Como regla general, la deficiencia de minerales se puede remediar con relativa facilidad para que no haya más complicaciones. En el caso de la caries dental, debe ser tratada por un dentista.
¿Cuándo deberías ir al médico?
La necesidad de acudir al médico en caso de deficiencia de minerales depende fundamentalmente de su gravedad y de los síntomas resultantes. Sin embargo, tiene sentido visitar si se sospecha una deficiencia. Porque muchas enfermedades tienen una apariencia similar a la deficiencia mineral, por lo que es aconsejable la delimitación por parte del médico. Por ejemplo, la deficiencia de hierro puede causar la misma fatiga que causa una infección grave. La deficiencia de potasio puede causar palpitaciones y tropiezos del corazón, lo que también puede indicar ataques de pánico o enfermedades cardíacas. Por lo tanto, una aclaración exacta es importante para determinar la causa de un síntoma y poder compensar una deficiencia mineral en una etapa temprana.
Posteriormente, tras el diagnóstico, existen dos motivos principales para acudir al médico. Si una deficiencia mineral grave se compensa con la terapia, se debe verificar el éxito del tratamiento. Los diagnósticos, por ejemplo los valores de hierro (ferritina, hemoglobina), pueden proporcionar una declaración de cuándo se puede poner fin a una sustitución por minerales. Otro punto de la visita al médico son las dudas del paciente sobre si los minerales se almacenan realmente en el cuerpo. Por ejemplo, las enfermedades intestinales pueden dificultar mucho la absorción de minerales. Si las quejas del paciente no mejoran o incluso empeoran con la administración de minerales, este es un motivo para acudir nuevamente al médico.
Tratamiento y Terapia
La terapia para la deficiencia de minerales se basa principalmente en suministrar los minerales que faltan. Si hay una falta de flúor, se pueden administrar tabletas apropiadas u otras preparaciones como en el caso de una deficiencia de yodo o hierro.
Si los síntomas son leves, a menudo es suficiente equilibrar el equilibrio mineral consumiendo los alimentos adecuados. Sin embargo, si ya se han producido daños, se deben tomar medidas adicionales.
La caries dental causada por la falta de flúor debe ser tratada por un dentista, mientras que la piel dañada debe ser examinada por un dermatólogo. Si ya han surgido problemas psicológicos como resultado de la deficiencia, puede ser necesario llamar a un psiquiatra.
En muchos casos es suficiente cambiar de dieta. Los alimentos crudos son un factor importante para compensar la deficiencia de minerales y reducir las molestias psicológicas y físicas.
Outlook y pronóstico
El pronóstico de una deficiencia de minerales depende de los minerales que faltan y de la duración de la deficiencia. Con todas las formas de deficiencia de minerales, no se esperan problemas de salud persistentes si se corrigen rápidamente. El cuerpo humano puede hacer frente a una deficiencia temporal de determinadas sustancias, como hierro, magnesio o sodio.
Se vuelve problemático cuando la deficiencia de minerales ha existido durante mucho tiempo y ya ha dañado el organismo. Aquí también hay un buen pronóstico con el tratamiento, pero el daño a los órganos y nervios puede ser permanente. Los problemas de tiroides debidos a la deficiencia de yodo son algo más difíciles de tratar y pueden provocar daños a largo plazo debido a cambios hormonales. Se pueden reparar otras dolencias causadas por deficiencia de minerales, como anemia, problemas de la piel y falta de concentración.
Por tanto, el pronóstico suele ser muy bueno con una deficiencia de minerales. En países con buena atención médica y una amplia variedad de alimentos, el diagnóstico de una deficiencia mineral ya es el primer paso hacia la mejora. Las perspectivas de superar la deficiencia son malas solo si no se dispone de los minerales necesarios. Un trastorno metabólico, que impide o dificulta la absorción de determinadas sustancias, también puede empeorar el pronóstico.
prevención
Las deficiencias de minerales se pueden prevenir asegurándose de consumir todos los minerales importantes. Las personas sanas lo logran a través de una dieta equilibrada que se basa en la pirámide alimentaria. Las personas con alcoholismo pueden necesitar tratamiento intravenoso para prevenir la deficiencia. También debe consultar a un médico que controlará el equilibrio mineral e intervendrá directamente ante el primer signo de una deficiencia. Lo mismo ocurre con las personas que tienen diabetes o vómitos.
Los deportistas que sudan mucho deben adaptar su dieta al mayor consumo de nutrientes y posiblemente tomar suplementos nutricionales. Esto también debe hacerse en consulta con un especialista. Por tanto, una dieta equilibrada puede prevenir eficazmente las deficiencias minerales.
Cura postoperatoria
El cuidado posterior tiene como objetivo evitar que la deficiencia de minerales vuelva a ocurrir. Después de una terapia inicial exitosa, esto suele ser responsabilidad del paciente. Elige una dieta adecuada. El pescado, la carne, las aves y los frutos secos son ideales para satisfacer la demanda. Las vitaminas también son imprescindibles en el menú.
Se deben consumir diariamente varias porciones de frutas y verduras. Una deficiencia de minerales debido a una dieta desequilibrada, una operación, un embarazo o un deporte competitivo se puede contrarrestar con las medidas enumeradas. Un médico diagnosticará las deficiencias de minerales mediante análisis de sangre.
Además, las quejas típicas proporcionan una indicación. Por lo general, es necesaria una atención de seguimiento más prolongada si una enfermedad gastrointestinal o un tumor está causando la deficiencia. Las preparaciones sustitutivas deben tomarse según lo prescrito. Seguirán análisis de sangre regulares. Las complicaciones no se pueden prevenir. El momento del diagnóstico es decisivo para el éxito de un tratamiento.
Cuanto antes se descubra la deficiencia, mejor será el pronóstico. Por lo tanto, las personas con cansancio persistente, dolores de cabeza constantes y dificultades de concentración persistentes definitivamente deben consultar a un médico. Esto es especialmente cierto para los pacientes que ya han sufrido deficiencia de minerales.
Puedes hacerlo tu mismo
Si sospecha una deficiencia de minerales, primero debe hablar con su médico. El médico recomendará principalmente un cambio en la dieta.
Una dieta sana y equilibrada con abundantes frutas, verduras, productos integrales y pescado o carnes magras suele ser suficiente para proporcionar rápidamente al cuerpo todos los minerales que necesita. El ejercicio regular y el sueño adecuado apoyan la dieta y fortalecen el sistema inmunológico. Si la deficiencia mineral ya ha causado daños, se deben tomar nuevas medidas. En el caso de la caries dental, se debe consultar a un dentista, mientras que una piel dañada es mejor examinada por un dermatólogo.
Como autoayuda, es recomendable contrarrestar los síntomas mediante medidas de higiene y un estilo de vida saludable. A veces, los remedios caseros también ayudan. Una mascarilla de pepino clásica puede ayudar con los problemas de la piel. Para la caries dental, se puede probar el clavo o la cúrcuma. Las quejas psicológicas se tratan mejor mediante estrategias de afrontamiento y conversaciones con un terapeuta. De vez en cuando ayuda un descanso del trabajo o el contacto con gente nueva. La valeriana, la lavanda, la salvia y otros remedios naturales son ideales para el estrés y la ansiedad.
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