Vysvětlíme, co je hygiena, její výhody a druhy hygieny v různých oblastech. Také osobní hygienické návyky.
co je hygiena?
Termín hygiena (z francouzštinyhygiena) odkazuje na postupy úklidu a osobní hygieny domácností a veřejných prostor. Hygiena je v životě lidí důležitáLidé protože jeho absence má negativní důsledky na zdraví organismus aspolečnost jako celek.
Ačkoli původ těchto praktik lze vysledovat až do starověkého Řecka, hygiena byla zavedena jako odvětví medicíny na počátku 20. století s cílem předcházet nemocem a chránit zdraví.Zdraví fyzické i duševní populace.
Díky koncepci hygieny as Věda v různých zemích bylo možné předejít mnoha nemocem. Přístup k služby základní jako světlo, plyn mávat elektřina Přispívají k udržování osobní a městské hygieny.
Viz také:Bezpečnostní
Význam a výhody hygieny
Dodržování osobní hygieny, stejně jako v domácím a pracovním prostředí, je nezbytné pro péči o své zdraví a zdraví ostatních, protože vytváří ochranu před nemocemi a zvyšuje kvalita života jednotlivců. K tomu je důležité začlenit zvyky a hygienické rutiny, jako je čištění zubů nebo mytí vlasů, které se musí přenášet z generace na generaci v rodinném a vzdělávacím prostředí.
Zdraví a společenství záleží na zdravotním stavu každého člena populace. Proto je důležité vytvářet osvětové kampaně, které poskytují informace o důležitosti některých praktik, jako je mytí rukou nebo čistota na pracovišti.
Typy hygieny
Hygiena může být klasifikována podle konkrétních vlastností, dvě skupiny, do kterých je klasifikována, jsou:
- Veřejná hygiena. Hygienické postupy prováděné příslušným úřadem města resp město že jedná s ohledem na okolnosti a potřeby populace jako celku. Například: kanalizační sítě nebo kanalizační sítěpití vody. Často se provádějí veřejné kampaně za účelem šíření informací o hygieně.
- Soukromá hygiena. Hygienické postupy prováděné jednotlivci určitým způsobem, ať už jde o hygienu těla nebo o hygienu fyzického prostoru, který obývají.
Příklady hygieny
Hygiena práce
Zahrnuje opatření, která chráníintegrita fyzické a duševní pracovníků.
Rozlišují se tři skupiny opatření:
- Sociální podmínky: klima mezipracovníků,životní prostředí a hierarchická i neformální organizace.
- Dočasné podmínky: počet pracovních hodin, dovolené a přesčasy.
- Podmínky životní prostředí: fyzický prostor, ve kterém se pracovník rozvíjí.
Hygiena těla
Zahrnuje postupy, které přispívají k očistě těla, se zvláštní pozorností na kůži, nehty a vlasy.
Kůže je největším orgánem těla a chrání ho před možnými vnějšími vlivy. Pro její dobrý stav se doporučuje odstranění suché kůže, prachu a sekretů z tělesných žláz. Je důležité si uvědomit, že zneužívání některých produkty Čisticí prostředky jako bělidlo nebo prací prostředek jsou pro pokožku škodlivé.
Sportovní hygiena
Zahrnuje praktiky, které jsou zdraví prospěšné a umožňují vám dosáhnout lepší sportovní úrovně, zejména v soutěžních prostorech. Tělu je nutné věnovat pozornost před, během i po fyzické aktivitě. V první řadě je vhodné navštívit lékaře, aby zkontroloval, zda je tělo způsobilé pro požadovanou aktivitu.
Začít byste měli mírnými aktivitami, aby se tělo mohlo připravit a doporučuje se pít vodu, aby bylo tělo hydratované, hydratace pokračuje i po skončení aktivity. Použité oblečení musí být čisté, pohodlné a nesmí bránit pocení.
Specialisté tvrdí, že není dobré úkol náhle ukončit, proto je nutné po skončení cvičení provést jemnější aktivitu. Nakonec se doporučuje provést koupel pro dezinfekci těla.
Školní hygiena
Týká se hygienických postupů, které se provádějí ve škole nebo na univerzitě. Na jedné straně zahrnuje výuka a propagace hygienických návyků u studentů a ostatních členů spolku instituce. Navíc zohledňuje úklid a údržbu v optimálních podmínkách společných prostor, jako jsou učebny, koupelny a kanceláře.
Duševní hygiena
Vztahuje se k těm praktikám, které jedinec rozvíjí, aby udržoval své duševní zdraví v rovnováze; jako jsou činnosti nebo návyky, které zvládají stresové situace, změny sociálního a fyzického prostředí nebo situace strachu popř úzkost.
Mezi rutiny používané k udržení duševní hygieny patří: zvládání emocí, tolerance k frustraci, uspokojení základních potřeb, rozvoj a přístup vděčnost, spánková rovnováha, péče o fyzické zdraví, a krmení vyvážená, fyzická aktivita, sociální vazby, mimo jiné.
Průmyslová hygiena
Odkazuje na praktiky, které jsou prováděny v rámci práce a kterým se snaží vyhnout rizika zdraví zaměstnanců a jejich vystavení nemocem nebo pracovním úrazům.
Průmyslová hygiena podporuje úpravu a čistotu pracovního prostředí s cílem snížit vystavení pracovníků faktorům, které mění jejich fyzické nebo duševní zdraví.
Ústní hygiena
Vztahuje se na postupy čištění těla, konkrétně úst, jazyka, dásní a zubů. K tomu se doporučují návyky jako: pravidelné čištění zubů, návštěva zubaře na prohlídku nebo používání zubní nitě.
Hygiena v držení těla
Týká se vyhýbání se pozicím nebo úsilí, které může mít škodlivé účinky na páteř. Páteř by měla být věnována zvláštní pozornost, protože jestruktura Když se o hlavní část lidského těla nestará, mohou se objevit bolesti zad a abnormality.
Některé tipy od specialistů jsou:
- Distribuovat hmotnost v obou rukou nebo pažích.
- Vyhněte se protahování, abyste dosáhli na předměty, které jsou ve výšce (vhodnější je použít žebřík nebo lavičku).
- Při předklánění pokrčte nohy.
Návyky osobní hygieny
Existují určité návyky, které jsou důležité pro dodržování osobní hygieny, péči o zdraví a prevenci nemocí:
- Čistěte si zuby po každém jídle.
- Jít k zubaři.
- Pravidelně si myjte vlasy.
- Pravidelně si myjte ruce.
- Pravidelně si myjte tělo.
- Stříhání nehtů.
- Při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa.
- Pravidelně měňte oblečení.
- Použijte deodorant.
- V koupelně udržujte čistotu.
- Umyjte je jídlo před jejich konzumací.
- Udržujte osobní věci v čistotě.
- Udržujte pokožku hydratovanou.